谷雨养生知识
节气更替阴阳变，，，， ，，作息饮食需替换。。。五和养生送康健，，，， ，，幸福生涯到身边。。。
2015-07-07
“节气养生 ”之“谷雨养生”
节气更替阴阳变，，，， ，，康健养生要注重。。。寒来暑往要考究，，，， ，，五和养生有妙方。。。
2015-07-07
清明食谱养生
〖清明养肝润肺〗 春季，，，， ，，肝气兴旺而升发，，，， ，，而中医以为，，，， ，，清明时期肝气最旺之时。。。因此，，，， ，，养生应注重精神调理，，，， ，，坚持心胸坦荡，，，， ，，情绪乐观，，，， ，，以使肝气顺达，，，， ，，气血调畅，，，， ，，抵达阻止伤肝的目的。。。肝气兴旺，，，， ，，加之气温转变未必，，，， ，，肺易受伤，，，， ，，以是要注重个人肺部养生。。。〖护肝两式〗 一、天天早晨起来后或夜晚睡觉前，，，， ，，面向东方，，，， ，，调解呼吸，，，， ，，将前臂屈折，，，， ，，双手划分按在左右两肩，，，， ，，然后上身徐徐向左扭转，，，， ，，再徐徐向右扭转，，，， ，，配合呼吸，，，， ，，左右各三次。。。 二...
2015-07-07
“节气养生”之“清明养生”
〖清明起源〗 清明节中国古板节日，，，， ，，是最主要的祭祀节日之一。。。中国汉族古板的清明节约莫始于周代，，，， ，，距今已有二千五百多年的历史。。。据传清明节始于古代帝王将相“墓祭”之礼，，，， ，，厥后民间亦相仿效，，，， ，，于这天祭祖省墓，，，， ，，历代沿袭而成为中华民族一种牢靠的民俗。。。 清明，，，， ，，二十四节气之一，，，， ，，公历4月5号前后，，，， ，，此时太阳抵达黄经15°。。。此时气温上升，，，， ，，中国南部雾气镌汰，，，， ，，北部风沙消逝，，，， ，，空气通透性变好，，，， ，，因此得名。。。〖天气特点〗 清明时节，，，， ，，我国...
2015-07-04
养生食谱
〖养生食谱〗“山药芡实扁豆排骨汤” 质料：山药15克，，，， ，，芡实15克，，，， ，，炒扁豆15克，，，， ，，北芪12克，，，， ，，猪排骨200克。。。 功效：山药补脾养胃，，，， ，，生津益肺；；芡实固肾涩精，，，， ，，补脾止泄；；扁豆健脾和中，，，， ，，除湿止泻；；北芪补脾益气，，，， ，，用于脾胃虚弱；；排骨滋阴润燥，，，， ，，益精补血。。。此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，，，， ，，关于脾虚湿重、精神不振者尤宜。。。“红枣银耳汤” 质料：银耳(干)20克，，，， ，，枣(干)100克，，，， ，，枸杞子100克，，，， ，，冰糖50克。。。 功效：银耳益气清肠，，，， ，，歇息健胃；；干枣...
2015-07-04
春分天气与养生
春分：二十四节气之一，，，， ，，这时太阳位于黄经0°（春分点），，，， ，，昼夜是非平均，，，， ，，正当春季九十日之半，，，， ，，故称“春分”。。。古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。。。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；；二候雷乃发声；；三候始电。。。”即是说春分日后，，，， ，，燕子便从南方飞来了，，，， ，，下雨时天空便要打雷并发出闪电。。。春分在中国古历中的纪录为：“春分前三日，，，， ，，太阳入赤道内”。。。
2015-07-04
惊蛰养生食谱
〖惊蛰养生食谱〗“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝；；菠菜舒肝养血，，，， ，，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效。。。“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾；；莲子补中养神，，，， ，，健脾补胃；；薏米有健脾利湿，，，， ，，补益气血；；此汤具有补脾健胃，，，， ，，去湿止泻的功效。。。“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃；；淡菜补肝益肾；；淡菜与粳米做粥可补五脏，，，， ，，相宜春季食用。。。“人参大枣粥”：人参补益元气；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；粳米健脾胃、养阴生津；；此...
2015-07-04
大寒习俗与养生
一年至冷在大寒，，，， ，，此节事后天渐暖。。。饮食起居多注重，，，， ，，添衣养阳�？？？？？到�。。。
2015-07-03
立春天气与养生
甲午立春春尚早，，，， ，，寒风时节望冰消。。。切莫贪得一时快，，，， ，，除却棉衣弃冬袄。。。
2015-07-02
立春习俗与养生
当春阳升踏青忙，，，， ，，保体春捂好养肝。。。乍暖乍寒自将息，，，， ，，养阳制怒避春寒。。。怡情自在放纸鸢，，，， ，，逼风寡欲各舒张。。。立春之后天变暖，，，， ，，养生保健莫懈怠。。。
2015-07-02