2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，，康健养生要注重。。
寒来暑往要考究，，，，五和养生有妙方。。
〖谷雨〗
谷雨是“雨生百谷”的意思，，，，每年4月20日或21日太阳抵达黄经30°时为谷雨。。“清明断雪，，，，谷雨断霜”，，，，谷雨是春季最后一个节气，，，，意味着寒潮天气基本竣事，，，，气温回升加速，，，，利于谷类作物的生长。。
〖由来〗
关于谷雨节的泉源，，，，据《淮南子》纪录，，，，仓颉造字，，，，黄帝于春末夏初宣布诏令，，，，宣布造字乐成，，，，并招呼天下臣民共习之。。这一天，，，，下了一场不寻常的雨，，，，落下无数的谷米，，，，后人因此把这天命名谷雨，，，，成为二十四节气中的一个。。
〖天气特点〗
谷雨节气后降雨增多，，，，雨生百谷。。雨量富足而实时，，，，谷类作物能茁壮生长。。谷雨时节“杨花落尽子规啼”，，，，柳絮飞落，，，，杜鹃夜啼，，，，牡丹吐蕊，，，，樱桃红熟。。这时气温升高较快，，，，一般4月下旬平均气温，，，，除了华南北部和西部部分地区外，，，，已达20℃至22℃，，，，比中旬增高2℃以上。。
〖节气养生〗
春天，，，，肝木兴旺，，，，脾虚弱，，，，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，，，，脾却处于兴旺时期，，，，消化功效兴旺，，，，有利于营养吸收。。中医以为脾为后天之本，，，，气血生化之源，，，，脾胃虚弱者，，，，会泛起食欲不振等症状。。此时天气阴雨绵绵，，，，人体多有消耗，，，，再加上炎天即未来临，，，，中医理论中有脾主长夏一说，，，，故应�；；；ず闷⑽敢晕ず糜娜�。。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食物有多种，，，，如具有补中、健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带；；；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等，，，，这些食材对调整脾胃，，，，增进消化功效均可施展作用。。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿；；；
山药：健脾益气、滋肺养胃；；；
党参：补脾益气，，，，养血润燥；；；
海带：消炎退热，，，，补血润脾；；；
银耳：强精补肾、润肺养胃；；；
玉米：调中开胃、降浊利尿；；；
大枣：健脾益气，，，，养血安神；；；
黑豆：健脾利水，，，，滋肾润肺。。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
质料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃；；；蘑菇健脾益气、补肾益精，，，，此菜有健脾养胃的功效。。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克，，，，党参10克，，，，当归5克，，，，熟火腿150克，，，，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，，，，清鸡汤500克。。
功效：党参补脾益气、养血润燥；；；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿。。此菜具有温补气血，，，，强壮筋骨，，，，活血通络的功效。。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条)，，，，菊花半两，，，，白糖2两，，，，番茄酱1两，，，，干淀粉1两，，，，黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量，，，，花生油2斤。。
功效：菊花疏散风热，，，，清肝明目，，，，清热解毒；；；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿；；；此菜具有补虚损，，，，除风湿，，，，强筋骨的功效。。
“三色汤”
配料：黄芽菜2两，，，，姜丝20克，，，，红大椒1个，，，，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。。
功效：芽菜清热解毒、补肾利尿；；；生姜发汗解表，，，，温中止呕，，，，温肺止咳。。此汤具有祛风除湿，，，，活血通络的功效。。
“海带银耳羹”
质料：海带50克，，，，银耳20克，，，，冰糖适量。。
功效：海带消炎退热、补血润脾；；；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃；；；此汤具有疏肝、补脾肾之功效。。
“玉米大枣黑豆粥”
质料：玉米60克，，，，大枣30克，，，，黑豆30克，，，，胡萝卜90克。。
功效：玉米开胃利尿；；；大枣健脾益气、养血安神；；；黑豆健脾利水、消肿下气；；；此粥具有健脾益肾利湿的功效。。
“期颐饼”
质料：生芡实180克，，，，生鸡内金90克，，，，白面粉250克，，，，白糖适量。。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄；；；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；；；此食物具有行气补脾、固肾精的功效。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，应凭证24节气转变纪律和特点，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，抵达增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。
祝好朋侪履历风雨圆宏志，，，，耐得苦辛上阶级！
2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，，康健养生要注重。。
寒来暑往要考究，，，，五和养生有妙方。。
〖谷雨〗
谷雨是“雨生百谷”的意思，，，，每年4月20日或21日太阳抵达黄经30°时为谷雨。。“清明断雪，，，，谷雨断霜”，，，，谷雨是春季最后一个节气，，，，意味着寒潮天气基本竣事，，，，气温回升加速，，，，利于谷类作物的生长。。
〖由来〗
关于谷雨节的泉源，，，，据《淮南子》纪录，，，，仓颉造字，，，，黄帝于春末夏初宣布诏令，，，，宣布造字乐成，，，，并招呼天下臣民共习之。。这一天，，，，下了一场不寻常的雨，，，，落下无数的谷米，，，，后人因此把这天命名谷雨，，，，成为二十四节气中的一个。。
〖天气特点〗
谷雨节气后降雨增多，，，，雨生百谷。。雨量富足而实时，，，，谷类作物能茁壮生长。。谷雨时节“杨花落尽子规啼”，，，，柳絮飞落，，，，杜鹃夜啼，，，，牡丹吐蕊，，，，樱桃红熟。。这时气温升高较快，，，，一般4月下旬平均气温，，，，除了华南北部和西部部分地区外，，，，已达20℃至22℃，，，，比中旬增高2℃以上。。
〖节气养生〗
春天，，，，肝木兴旺，，，，脾虚弱，，，，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，，，，脾却处于兴旺时期，，，，消化功效兴旺，，，，有利于营养吸收。。中医以为脾为后天之本，，，，气血生化之源，，，，脾胃虚弱者，，，，会泛起食欲不振等症状。。此时天气阴雨绵绵，，，，人体多有消耗，，，，再加上炎天即未来临，，，，中医理论中有脾主长夏一说，，，，故应�；；；ず闷⑽敢晕ず糜娜�。。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食物有多种，，，，如具有补中、健脾作用的大枣、山药、玉米、南瓜、黑豆、海带；；；补肾养胃、消食止泻痢的银耳、辣椒、大蒜、洋葱等，，，，这些食材对调整脾胃，，，，增进消化功效均可施展作用。。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、强筋祛湿；；；
山药：健脾益气、滋肺养胃；；；
党参：补脾益气，，，，养血润燥；；；
海带：消炎退热，，，，补血润脾；；；
银耳：强精补肾、润肺养胃；；；
玉米：调中开胃、降浊利尿；；；
大枣：健脾益气，，，，养血安神；；；
黑豆：健脾利水，，，，滋肾润肺。。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
质料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。。
功效：山药健脾益气、滋肺养胃；；；蘑菇健脾益气、补肾益精，，，，此菜有健脾养胃的功效。。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克，，，，党参10克，，，，当归5克，，，，熟火腿150克，，，，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，，，，清鸡汤500克。。
功效：党参补脾益气、养血润燥；；；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿。。此菜具有温补气血，，，，强壮筋骨，，，，活血通络的功效。。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条)，，，，菊花半两，，，，白糖2两，，，，番茄酱1两，，，，干淀粉1两，，，，黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量，，，，花生油2斤。。
功效：菊花疏散风热，，，，清肝明目，，，，清热解毒；；；鳝鱼益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿；；；此菜具有补虚损，，，，除风湿，，，，强筋骨的功效。。
“三色汤”
配料：黄芽菜2两，，，，姜丝20克，，，，红大椒1个，，，，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。。
功效：芽菜清热解毒、补肾利尿；；；生姜发汗解表，，，，温中止呕，，，，温肺止咳。。此汤具有祛风除湿，，，，活血通络的功效。。
“海带银耳羹”
质料：海带50克，，，，银耳20克，，，，冰糖适量。。
功效：海带消炎退热、补血润脾；；；银耳强精补肾、润肺生津、清热养胃；；；此汤具有疏肝、补脾肾之功效。。
“玉米大枣黑豆粥”
质料：玉米60克，，，，大枣30克，，，，黑豆30克，，，，胡萝卜90克。。
功效：玉米开胃利尿；；；大枣健脾益气、养血安神；；；黑豆健脾利水、消肿下气；；；此粥具有健脾益肾利湿的功效。。
“期颐饼”
质料：生芡实180克，，，，生鸡内金90克，，，，白面粉250克，，，，白糖适量。。
功效：芡实固肾涩精、补脾止泄；；；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；；；此食物具有行气补脾、固肾精的功效。。
四序节气变换影响着人体康健，，，，应凭证24节气转变纪律和特点，，，，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，，，，抵达增强体质、防止朽迈、康健精神的目的。。
祝好朋侪履历风雨圆宏志，，，，耐得苦辛上阶级！