〖立春〗
立春，，二十四节气中的第一个节气，，每年公历2月3-5日，，太阳抵达黄经315°时。。。立春是从天文上来划分的，，春是温暖，，鸟语花香；；；；；春是生长，，耕作播种。。。
〖天气特征〗
立春后气温回升，，春耕大忙季节在天下大部分地区陆续最先。。。立春节气，，东亚南支西风急流已最先削弱，，严冬天气已快要竣事。。。但北支西风急流强度和位置基本没有转变，，蒙古冷高压和阿留申低压仍然较量强盛，，大风降温仍是盛行的主要天气。。。但在强冷空气影响的间隙期，，偏南风频数增添，，并伴有显着的气温回升历程。。。
〖节气养生〗
我国中医学以为：肝脏与草木相似，，草木在春季萌爆发长，，肝脏在春季功效更活跃。。。因此，，早春养生以养肝护肝为主。。。肝主情致，，立春养生方面主要是护肝，，以调理心情为主，，坚持心情愉快，，防止“怒气上升”。。。心情愉快，，既可防止怒气上越，，又有利于阳气生长。。。
〖节气食材〗
在饮食保养时要思量到春季属于阳气最先升发的特点，，适合多吃一些具有辛甘发散性子的食物。。。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅。。。
〖节气饮品〗
『杞菊养肝乌龙茶』
配料：菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克。。。
功效：菊花散风清热、平肝明目；；；；；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；；；；；乌龙茶消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防�。。�；；；；；此茶具有滋补肝肾、疏风明目的功效。。。
『桑叶枸杞茶』
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。。。将上述三味质料放入杯中，，用滚水冲泡，，闷泡五分钟后即可饮用。。。
功效：桑叶疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目；；；；；枸杞扶阴固本、补精益气；；；；；此茶具有滋阴润肺、养肝明目的功效。。。
『葱白生姜茶』
功效：大葱1根，，加红茶适量，，生姜汁1匙。。。
功效：大葱发汗解表、通阳、利尿；；；；；红茶提神消疲、生津清热、利尿、解毒、强壮骨骼；；；；；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；；；；；此茶具有生津清热、利尿的功效。。。
『乌龙茶』
配料：乌龙茶、水适量。。。
功效：乌龙茶除具有提神益思，，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功效外,还具有防癌症、降血脂、抗朽迈等特殊功效，，适当饮用可抵达养肝的目的。。。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克，，粳米100克。。。
功效：枸杞子益肾养精、平肝明目；；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；；此粥具有平肝明目、益肾健脾的功效。。。
『芝麻菠菜』
配料：鲜菠菜500克，，熟芝麻15克，，盐、香油、味精各适量。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；；此菜具有补肝益肾，，开胸润燥的功效。。。
『首乌肝片』
配料：首乌液20毫升，，鲜猪肝250克，，水发木耳25克，，青菜叶少许，，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。。。
功效：首乌补肝、益肾、养血、祛风；；；；；猪肝补肝、明目、养血；；；；；木耳益气、润肺、凉血、止血、涩肠、活血；；；；；此菜具有补肝肾，，益精血，，乌发明目的功效。。。
『天麻炖乌鸡』
配料：乌鸡1只（约750g），，天麻25g，，姜片5g。。。
功效：乌鸡养阴益气血、健脾益气；；；；；天麻平肝潜阳、祛风通络；；；；；姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；此菜具有平肝潜阳、滋养安神、健脾补虚的功效。。。
『枸杞肉丝』
配料：枸杞子50克，，瘦猪肉400克，，熟青笋100克。。。
功效：枸杞子滋补肝肾，，益精明目；；；；；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；青笋清热利尿，，活血通乳；；；；；此菜具有滋补肝肾、抗老益寿的功效。。。
〖温馨提醒〗
一、立春后，，天气由寒转暖，，种种致病的细菌、病毒随之生长滋生，，要做好防病保健事情。。。特殊是早春，，温热毒邪最先活动，，是流感、麻疹、肺炎等疾病的多发和盛行季节。。。
二、2月4日即是“立春”。。。冬去春来，，万物苏醒，，随着气温的回暖，，人们也将脱下冬装，，换上春服。。。在此之际，，年轻爱美的人们迫缺乏待地换上裙装和洋装衬衫，，然而，，晚年人可别急着“跟潮”，，只管天气转暖了，，春天照旧要捂一捂的。。。
祝好朋侪雪润田园铺成漂亮，，酒香福地醉笑春风！
〖立春〗
立春，，二十四节气中的第一个节气，，每年公历2月3-5日，，太阳抵达黄经315°时。。。立春是从天文上来划分的，，春是温暖，，鸟语花香；；；；；春是生长，，耕作播种。。。
〖天气特征〗
立春后气温回升，，春耕大忙季节在天下大部分地区陆续最先。。。立春节气，，东亚南支西风急流已最先削弱，，严冬天气已快要竣事。。。但北支西风急流强度和位置基本没有转变，，蒙古冷高压和阿留申低压仍然较量强盛，，大风降温仍是盛行的主要天气。。。但在强冷空气影响的间隙期，，偏南风频数增添，，并伴有显着的气温回升历程。。。
〖节气养生〗
我国中医学以为：肝脏与草木相似，，草木在春季萌爆发长，，肝脏在春季功效更活跃。。。因此，，早春养生以养肝护肝为主。。。肝主情致，，立春养生方面主要是护肝，，以调理心情为主，，坚持心情愉快，，防止“怒气上升”。。。心情愉快，，既可防止怒气上越，，又有利于阳气生长。。。
〖节气食材〗
在饮食保养时要思量到春季属于阳气最先升发的特点，，适合多吃一些具有辛甘发散性子的食物。。。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅。。。
〖节气饮品〗
『杞菊养肝乌龙茶』
配料：菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克。。。
功效：菊花散风清热、平肝明目；；；；；枸杞子滋肾润肺、补肝明目；；；；；乌龙茶消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防�。。�；；；；；此茶具有滋补肝肾、疏风明目的功效。。。
『桑叶枸杞茶』
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。。。将上述三味质料放入杯中，，用滚水冲泡，，闷泡五分钟后即可饮用。。。
功效：桑叶疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目；；；；；枸杞扶阴固本、补精益气；；；；；此茶具有滋阴润肺、养肝明目的功效。。。
『葱白生姜茶』
功效：大葱1根，，加红茶适量，，生姜汁1匙。。。
功效：大葱发汗解表、通阳、利尿；；；；；红茶提神消疲、生津清热、利尿、解毒、强壮骨骼；；；；；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；；；；；此茶具有生津清热、利尿的功效。。。
『乌龙茶』
配料：乌龙茶、水适量。。。
功效：乌龙茶除具有提神益思，，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功效外,还具有防癌症、降血脂、抗朽迈等特殊功效，，适当饮用可抵达养肝的目的。。。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：枸杞子30克，，粳米100克。。。
功效：枸杞子益肾养精、平肝明目；；；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；；；此粥具有平肝明目、益肾健脾的功效。。。
『芝麻菠菜』
配料：鲜菠菜500克，，熟芝麻15克，，盐、香油、味精各适量。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥；；；；；此菜具有补肝益肾，，开胸润燥的功效。。。
『首乌肝片』
配料：首乌液20毫升，，鲜猪肝250克，，水发木耳25克，，青菜叶少许，，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。。。
功效：首乌补肝、益肾、养血、祛风；；；；；猪肝补肝、明目、养血；；；；；木耳益气、润肺、凉血、止血、涩肠、活血；；；；；此菜具有补肝肾，，益精血，，乌发明目的功效。。。
『天麻炖乌鸡』
配料：乌鸡1只（约750g），，天麻25g，，姜片5g。。。
功效：乌鸡养阴益气血、健脾益气；；；；；天麻平肝潜阳、祛风通络；；；；；姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；；；；；此菜具有平肝潜阳、滋养安神、健脾补虚的功效。。。
『枸杞肉丝』
配料：枸杞子50克，，瘦猪肉400克，，熟青笋100克。。。
功效：枸杞子滋补肝肾，，益精明目；；；；；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；青笋清热利尿，，活血通乳；；；；；此菜具有滋补肝肾、抗老益寿的功效。。。
〖温馨提醒〗
一、立春后，，天气由寒转暖，，种种致病的细菌、病毒随之生长滋生，，要做好防病保健事情。。。特殊是早春，，温热毒邪最先活动，，是流感、麻疹、肺炎等疾病的多发和盛行季节。。。
二、2月4日即是“立春”。。。冬去春来，，万物苏醒，，随着气温的回暖，，人们也将脱下冬装，，换上春服。。。在此之际，，年轻爱美的人们迫缺乏待地换上裙装和洋装衬衫，，然而，，晚年人可别急着“跟潮”，，只管天气转暖了，，春天照旧要捂一捂的。。。
祝好朋侪雪润田园铺成漂亮，，酒香福地醉笑春风！