〖五和养生堂〗
大暑炎热昌黎忙，，，贪风嗜凉疾病生。。。。。
身燥难堪中伏热，，，心静易可三九冷。。。。。
多酸少甘两相宜，，，南面北相一脉承。。。。。
起居着装随时令，，，四序养生贵永恒。。。。。
〖节气农谚〗
大暑大雨，，，百日见霜。。。。。大暑小暑，，，淹死老鼠。。。。。
大暑展秋风，，，秋后热到狂。。。。。
小暑吃黍,大暑吃谷。。。。。
小暑怕春风，，，大暑怕红霞。。。。。
小暑大暑，，，有米不肯回家煮。。。。。
〖节气习俗〗
『浙江』
大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。。。。。“大暑船”完全凭证旧时的三桅风帆缩小比例后制作，，，船内载种种祭品。。。。。�；；；疃钕群螅�50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，，，鼓号喧天，，，鞭炮齐鸣，，，街道两旁站满祈福人群。。。。。“大暑船”最终被运送至码头，，，举行一系列祈福仪式。。。。。随后，，，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，，，然后在大海上点燃，，，任其沉�。。。。。源俗８Ｈ嗣俏骞确岬牵陌部�。。。。。
『莆田』
在大暑节那天，，，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，，，叫做“过大暑”。。。。。在大暑节那天，，，亲友之间，，，常以荔枝、羊肉为互赠的礼物。。。。。
『喝暑羊』
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。。。。。在枣庄市，，，不少市民大暑这天到外地的羊肉汤馆“喝暑羊”。。。。。
『吃仙草』
广东许多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。。。。。仙草又名凉粉草、仙人草，，，唇形科仙草属草本植物，，，是主要的药食两用植物资源。。。。。
〖节气养生〗
“起居”
睡眠要富足，，，不可在过于困倦时才睡，，，应当在微感乏累之时便最先入睡。。。。。睡眠之时不可露宿，，，室温要相宜。。。。。日常生涯中气温高的中午不要外出，，，而居室温度亦不可太低。。。。。事情要只管安排得井井有条，，，并且事情量不宜过大。。。。。
“着装”
夏日的帽子必需具有散热透风的性能。。。。。白布对热辐射的反射最大，，，吸收辐射最少，，，以是炎天戴帽最好选择白色。。。。。
“运动”
凭证每个人的身体素质，，，大暑时节的运动量是应有所差别的。。。。。一般来说,身体康健的人，，，在做一些较大运动量的运动后，，，适量出汗会使身体有种惬意的酣畅感，，，而运动量也应以此为度。。。。。此时，，，快走、爬山、游泳、太极拳、羽毛球、乒乓球等运动都是不错的选择。。。。。其中，，，快走、爬山、太极拳较量适合中晚年人。。。。。
“精神养生”
大暑时节，，，天气炎热，，，人们易泛起心烦意乱，，，急躁焦虑，，，无精打采，，，精神不集中等情形，，，有人称之为「精神中暑」。。。。。因此，，，要做好精神保养，，，谨守「笃志养生」的原则，，，坚持心境清静，，，阻止不良刺激，，，凡事以寻常心看待，，，切莫大喜震怒。。。。。要预防「精神中暑」还可以举行适当的自我心理体现，，，想像自己处于大自然之中，，，绿树摇曳，，，高山流水，，，使你心旷神怡，，，心平气和。。。。。
〖节气食材〗
大暑节气，，，气温炎热，，，需以补气清暑，，，健脾养胃为主。。。。。这个季节里相宜的食物包括黄瓜、紫菜、芽菜、南瓜、菠萝、腰果、开心果、扫帚菜、木大青、扁豆、鸭肉、猪腰、太子参、西洋参、泽泻等。。。。。
〖节气饮品〗
“菊普山楂饮”
配料：菊花30g，，，山楂50g，，，普洱茶15g，，，水2L，，，冰糖适量。。。。。
功效：菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒；；；；山楂强心、降血脂、降血压；；；；普洱茶清热消暑、解毒消食；；；；此饮品具有清热消暑、强心降脂的功效。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，，蜂蜜适量。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。。。。
“菊花枸杞茶”
配料：枸杞子4-5颗，，，菊花4-5朵，，，冰糖适量。。。。。
功效：菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒；；；；枸杞子滋补肝肾、益精明目；；；；此饮品具有疏风清热、解毒明目的功效。。。。。
“蜜炼胡柚茶”
配料：胡柚半只，，，蜂蜜60g，，，冰糖10g。。。。。
功效：胡柚健脾、止咳、解酒；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；此饮品具有清热、解暑、抗炎的功效。。。。。
〖养生食谱〗
“荸荠水鸭汤”
配料：荸荠（马蹄）100克，，，水鸭1只，，，葱20克，，，姜15克，，，料酒20克，，，盐少许。。。。。
功效：荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒；；；；水鸭滋阴养胃、健脾补虚；；；；此汤具有利尿消肿、清热解毒的功效。。。。。
“菠菜粥”
配料：菠菜200克，，，粳米200克，，，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；粳米补中益气、平和五脏；；；；菠菜粥清淡易消化，，，具有疏肝养血、润肠明目的功效。。。。。
“百合莲子蛋羹”
配料：百合、莲子肉各50克，，，鸡蛋2～3个，，，冰糖适量。。。。。
功效：百合凉血止血，，，健脾和胃；；；；莲子肉健脾补胃，，，滋补元气；；；；本炖品具有补中有清，，，滋养润肺、清心安神之功。。。。。
“苦菊拌苋菜”
配料：苦菊、苋菜各250克。。。。。
功效：苦菊散风清热，，，平肝明目；；；；苋菜清热除火、利尿消肿；；；；此菜具有清心祛火、通便当湿、排毒养颜的功效。。。。。
“清拌茄子”
配料：嫩茄子500克，，，香菜15克，，，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。。。。。
功效：茄子具有活血化瘀、清热通窍，，，消肿利尿，，，健脾和胃的功效。。。。。
“炝拌什锦”
配料：豆腐1块，，，嫩豆角50克，，，西红柿50克，，，木耳15克，，，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，清热润燥，，，利小便，，，解热毒；；；；嫩豆角化湿补脾、和中利胃；；；；西红柿生津止渴、健胃消食、清热解毒；；；；木耳清热解毒，，，润燥凉血；；；；此菜具有生津止渴，，，健脾清暑，，，解毒化湿的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
1、少出行
大暑时节，，，天气最热，，，太阳最毒，，，紫外线最强，，，对人的杀伤力也是最大的时间，，，以是，，，在这个时节照旧只管少外出的好。。。。。若是阻止不了一定要外出的话，，，那就只管阻止中中午段出去，，，最好选择早晨十点之前和下昼四点之后出去，，，这个时间段是较量清静的。。。。。注重出行的时间一定要备上防晒的物品，，，好比抹上防晒霜、打上遮阳伞等。。。。。
2、多吃解暑食物
这段时间，，，天热会导致人体疲倦、纳闷，，，心情会变得很差，，，以是，，，要明确在饮食上举行调理。。。。�？？？？梢远喑砸恍┙馐畹氖澄铮帽瓤喙稀⒙潭固赖龋际呛芎玫呐哦居薪馐畹氖澄铮Ω枚喑砸恍�。。。。。只管不要吃辛辣、刺激、酷寒的食物，，，以免造成疾病。。。。。
日到大暑进伏天，，，天气无常转变连，，，本是雷雨太阳现，，，高温烧烤来扑面，，，云云天气时常见，，，身体注重是要害，，，短信提醒永稳固，，，大暑问候别样甜！大暑节气，，，气象台宣布祝福预告：今天你所在区域，，，阳光中的开心因子将抵达百分之百，，，懊恼降雨零毫米，，，幸运风暴12级。。。。。愿你多晒太阳，，，别淋雨，，，常吹风！
祝好朋侪一年四序行好运，，，八方玉帛进家门！
〖五和养生堂〗
大暑炎热昌黎忙，，，贪风嗜凉疾病生。。。。。
身燥难堪中伏热，，，心静易可三九冷。。。。。
多酸少甘两相宜，，，南面北相一脉承。。。。。
起居着装随时令，，，四序养生贵永恒。。。。。
〖节气农谚〗
大暑大雨，，，百日见霜。。。。。大暑小暑，，，淹死老鼠。。。。。
大暑展秋风，，，秋后热到狂。。。。。
小暑吃黍,大暑吃谷。。。。。
小暑怕春风，，，大暑怕红霞。。。。。
小暑大暑，，，有米不肯回家煮。。。。。
〖节气习俗〗
『浙江』
大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。。。。。“大暑船”完全凭证旧时的三桅风帆缩小比例后制作，，，船内载种种祭品。。。。。�；；；疃钕群螅�50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，，，鼓号喧天，，，鞭炮齐鸣，，，街道两旁站满祈福人群。。。。。“大暑船”最终被运送至码头，，，举行一系列祈福仪式。。。。。随后，，，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，，，然后在大海上点燃，，，任其沉�。。。。。源俗８Ｈ嗣俏骞确岬牵陌部�。。。。。
『莆田』
在大暑节那天，，，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，，，叫做“过大暑”。。。。。在大暑节那天，，，亲友之间，，，常以荔枝、羊肉为互赠的礼物。。。。。
『喝暑羊』
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。。。。。在枣庄市，，，不少市民大暑这天到外地的羊肉汤馆“喝暑羊”。。。。。
『吃仙草』
广东许多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。。。。。仙草又名凉粉草、仙人草，，，唇形科仙草属草本植物，，，是主要的药食两用植物资源。。。。。
〖节气养生〗
“起居”
睡眠要富足，，，不可在过于困倦时才睡，，，应当在微感乏累之时便最先入睡。。。。。睡眠之时不可露宿，，，室温要相宜。。。。。日常生涯中气温高的中午不要外出，，，而居室温度亦不可太低。。。。。事情要只管安排得井井有条，，，并且事情量不宜过大。。。。。
“着装”
夏日的帽子必需具有散热透风的性能。。。。。白布对热辐射的反射最大，，，吸收辐射最少，，，以是炎天戴帽最好选择白色。。。。。
“运动”
凭证每个人的身体素质，，，大暑时节的运动量是应有所差别的。。。。。一般来说,身体康健的人，，，在做一些较大运动量的运动后，，，适量出汗会使身体有种惬意的酣畅感，，，而运动量也应以此为度。。。。。此时，，，快走、爬山、游泳、太极拳、羽毛球、乒乓球等运动都是不错的选择。。。。。其中，，，快走、爬山、太极拳较量适合中晚年人。。。。。
“精神养生”
大暑时节，，，天气炎热，，，人们易泛起心烦意乱，，，急躁焦虑，，，无精打采，，，精神不集中等情形，，，有人称之为「精神中暑」。。。。。因此，，，要做好精神保养，，，谨守「笃志养生」的原则，，，坚持心境清静，，，阻止不良刺激，，，凡事以寻常心看待，，，切莫大喜震怒。。。。。要预防「精神中暑」还可以举行适当的自我心理体现，，，想像自己处于大自然之中，，，绿树摇曳，，，高山流水，，，使你心旷神怡，，，心平气和。。。。。
〖节气食材〗
大暑节气，，，气温炎热，，，需以补气清暑，，，健脾养胃为主。。。。。这个季节里相宜的食物包括黄瓜、紫菜、芽菜、南瓜、菠萝、腰果、开心果、扫帚菜、木大青、扁豆、鸭肉、猪腰、太子参、西洋参、泽泻等。。。。。
〖节气饮品〗
“菊普山楂饮”
配料：菊花30g，，，山楂50g，，，普洱茶15g，，，水2L，，，冰糖适量。。。。。
功效：菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒；；；；山楂强心、降血脂、降血压；；；；普洱茶清热消暑、解毒消食；；；；此饮品具有清热消暑、强心降脂的功效。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，，蜂蜜适量。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效。。。。。
“菊花枸杞茶”
配料：枸杞子4-5颗，，，菊花4-5朵，，，冰糖适量。。。。。
功效：菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒；；；；枸杞子滋补肝肾、益精明目；；；；此饮品具有疏风清热、解毒明目的功效。。。。。
“蜜炼胡柚茶”
配料：胡柚半只，，，蜂蜜60g，，，冰糖10g。。。。。
功效：胡柚健脾、止咳、解酒；；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；冰糖生津止渴、化痰止咳；；；；此饮品具有清热、解暑、抗炎的功效。。。。。
〖养生食谱〗
“荸荠水鸭汤”
配料：荸荠（马蹄）100克，，，水鸭1只，，，葱20克，，，姜15克，，，料酒20克，，，盐少许。。。。。
功效：荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒；；；；水鸭滋阴养胃、健脾补虚；；；；此汤具有利尿消肿、清热解毒的功效。。。。。
“菠菜粥”
配料：菠菜200克，，，粳米200克，，，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；；；；粳米补中益气、平和五脏；；；；菠菜粥清淡易消化，，，具有疏肝养血、润肠明目的功效。。。。。
“百合莲子蛋羹”
配料：百合、莲子肉各50克，，，鸡蛋2～3个，，，冰糖适量。。。。。
功效：百合凉血止血，，，健脾和胃；；；；莲子肉健脾补胃，，，滋补元气；；；；本炖品具有补中有清，，，滋养润肺、清心安神之功。。。。。
“苦菊拌苋菜”
配料：苦菊、苋菜各250克。。。。。
功效：苦菊散风清热，，，平肝明目；；；；苋菜清热除火、利尿消肿；；；；此菜具有清心祛火、通便当湿、排毒养颜的功效。。。。。
“清拌茄子”
配料：嫩茄子500克，，，香菜15克，，，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。。。。。
功效：茄子具有活血化瘀、清热通窍，，，消肿利尿，，，健脾和胃的功效。。。。。
“炝拌什锦”
配料：豆腐1块，，，嫩豆角50克，，，西红柿50克，，，木耳15克，，，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，清热润燥，，，利小便，，，解热毒；；；；嫩豆角化湿补脾、和中利胃；；；；西红柿生津止渴、健胃消食、清热解毒；；；；木耳清热解毒，，，润燥凉血；；；；此菜具有生津止渴，，，健脾清暑，，，解毒化湿的功效。。。。。
〖温馨提醒〗
1、少出行
大暑时节，，，天气最热，，，太阳最毒，，，紫外线最强，，，对人的杀伤力也是最大的时间，，，以是，，，在这个时节照旧只管少外出的好。。。。。若是阻止不了一定要外出的话，，，那就只管阻止中中午段出去，，，最好选择早晨十点之前和下昼四点之后出去，，，这个时间段是较量清静的。。。。。注重出行的时间一定要备上防晒的物品，，，好比抹上防晒霜、打上遮阳伞等。。。。。
2、多吃解暑食物
这段时间，，，天热会导致人体疲倦、纳闷，，，心情会变得很差，，，以是，，，要明确在饮食上举行调理。。。。�？？？？梢远喑砸恍┙馐畹氖澄铮帽瓤喙稀⒙潭固赖龋际呛芎玫呐哦居薪馐畹氖澄铮Ω枚喑砸恍�。。。。。只管不要吃辛辣、刺激、酷寒的食物，，，以免造成疾病。。。。。
日到大暑进伏天，，，天气无常转变连，，，本是雷雨太阳现，，，高温烧烤来扑面，，，云云天气时常见，，，身体注重是要害，，，短信提醒永稳固，，，大暑问候别样甜！大暑节气，，，气象台宣布祝福预告：今天你所在区域，，，阳光中的开心因子将抵达百分之百，，，懊恼降雨零毫米，，，幸运风暴12级。。。。。愿你多晒太阳，，，别淋雨，，，常吹风！
祝好朋侪一年四序行好运，，，八方玉帛进家门！