〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°时。。。。 。。寒露的意思是气温比白露时更低，，，，，地面的露珠更冷，，，，，快要凝聚成霜了。。。。 。。寒露时节，，，，，南岭及以北的宽大地区均已进入秋季，，，，，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。。。。 。。
〖节气特征〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；；；二候雀入洪流为蛤；；；三候菊有黄华。。。。 。。”此节气中鸿雁排成一字某人字形的行列放肆南迁；；；深秋天寒，，，，，雀鸟都不见了，，，，，昔人看到海边突然泛起许多蛤蜊，，，，，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，，，，，以是便以为是雀鸟酿成的；；；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。。。。 。。
〖节气养生〗
中医有“春夏养阳、秋冬养阴”之说，，，，，人们应顺应四时之气，，，，，凭证天气转变举行调理养生。。。。 。。“金秋之时，，，，，燥气适时”，，，，，此时燥邪之气易侵监犯体而耗伤肺之阴精，，，，，若是保养不当，，，，，人体会泛起咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。。。。 。。以是暮秋时节的饮食保养应以滋阴润燥（肺）为宜。。。。 。。
〖节气食材〗
进入寒露，，，，，以后天气逐渐转冷，，，，，阴阳之气最先转变，，，，，阳气渐退，，，，，阴气渐生。。。。 。。适当多食甘、淡、滋润的食物，，，，，既可补脾胃，，，，，又能养肺润肠，，，，，还可防治咽干口燥等症。。。。 。。相宜的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等。。。。 。。
〖节气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1小匙、冰块和苏吊水（或饮用水）适量。。。。 。。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；；；蜂蜜补中润燥，，，，，止痛解毒；；；此饮品具有补中润燥、祛暑清热的功效。。。。 。。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开。。。。 。。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；；；蜂蜜补中润燥，，，，，止痛解毒；；；此饮品具有润肺止咳的功效。。。。 。。
“白菊柠檬茶”
配料：干制杭白菊若干朵、柠檬片。。。。 。。
功效：白菊散风热、平肝明目；；；柠檬止渴生津、祛暑清热；；；此茶具有止渴生津的功效。。。。 。。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水。。。。 。。
功效：藕生津清热、润肺补脾；；；梨生津润燥、清热去火；；；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；；；此饮品具有润燥补脾、止咳化痰的功效。。。。 。。
〖节气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。。。。 。。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；；；贝母清热润肺,化痰止咳；；；雪梨清心润肺、养阴清热；；；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；此羹具有益气、滋阴、止咳的功效。。。。 。。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克。。。。 。。
功效：梨清心润肺、养阴清热；；；粳米补中益气、平和五脏；；；此粥具有益气、滋阴、止咳的功效。。。。 。。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克，，，，，香菇、淀粉适量，，，，，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。。。。 。。
功效：冬瓜补虚消肿；；；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养容颜；；；此菜具有补益肠胃，，，，，生津除烦的功效。。。。 。。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克，，，，，熟咸鸭蛋150克，，，，，猪油30克，，，，，水淀粉6克，，，，，精盐0.6克，，，，，胡椒0.3克。。。。 。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，，清热润燥，，，，，利小便，，，，，解热毒；；；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；；；猪油补虚、润燥、解毒；；；此菜具有滋阴清热的功效。。。。 。。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只，，，，，橘子2个，，，，，精盐、白糖、黄酒适量。。。。 。。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；；；橘子理气解郁、止渴消食；；；此菜具有养血润燥、健脾开胃的功效。。。。 。。
〖温馨提醒〗
1、预防疾病
秋末天气转凉，，，，，这个时期是中风和心肌梗死发病的岑岭期，，，，，极容易导致猝死。。。。 。�；；；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜�，，，，，对天气的转变也很敏感，，，，，很容易导致复发、病情恶化。。。。 。。因此患有这类疾病的患者应特殊注重提高小心增强预防，，，，，家中应备有抢救与治疗药品，，，，，以防万一。。。。 。。
2、早起早睡
早睡以顺应阴精的珍藏，，，，，早起以舒达阳气。。。。 。。近代研究批注，，，，，秋天适当早起，，，，，可镌汰血栓形成的时机;起床前适当多躺几分钟，，，，，舒展活动一下全身，，，，，对预防血栓形成也有主要意义。。。。 。。这类疾病在秋末冬初发病率极高，，，，，发病时间多在长时间睡眠的后期，，，，，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速率变慢，，，，，血栓容易形成之故。。。。 。。
3、慎食瓜果
夏令大宗食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，，，，，却已使肠胃抗病力有所下降，，，，，入秋后再大宗食瓜果，，，，，势必更助湿邪损伤脾阳，，，，，脾阳不振不可运化水湿，，，，，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之爆发。。。。 。。因此，，，，，入秋之后应少食瓜果，，，，，脾胃虚寒者尤应禁忌。。。。 。。
寒露节气，，，，，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣，，，，，请年轻漂亮的你穿上它，，，，，保你温温暖暖漂亮感人，，，，，不冻人，，，，，愿你青春永驻，，，，，轻盈的似乎小鸟一般舞蹈，，，，，漂亮迷人，，，，，有我的爱心陪着你寒露节气祝福你，，，，，身体永远康健，，，，，恋爱甜蜜，，，，，生涯永远幸福。。。。 。。
祝好朋侪一帆风顺年年好，，，，，万事如意步步高！
〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°时。。。。 。。寒露的意思是气温比白露时更低，，，，，地面的露珠更冷，，，，，快要凝聚成霜了。。。。 。。寒露时节，，，，，南岭及以北的宽大地区均已进入秋季，，，，，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。。。。 。。
〖节气特征〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；；；二候雀入洪流为蛤；；；三候菊有黄华。。。。 。。”此节气中鸿雁排成一字某人字形的行列放肆南迁；；；深秋天寒，，，，，雀鸟都不见了，，，，，昔人看到海边突然泛起许多蛤蜊，，，，，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，，，，，以是便以为是雀鸟酿成的；；；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。。。。 。。
〖节气养生〗
中医有“春夏养阳、秋冬养阴”之说，，，，，人们应顺应四时之气，，，，，凭证天气转变举行调理养生。。。。 。。“金秋之时，，，，，燥气适时”，，，，，此时燥邪之气易侵监犯体而耗伤肺之阴精，，，，，若是保养不当，，，，，人体会泛起咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。。。。 。。以是暮秋时节的饮食保养应以滋阴润燥（肺）为宜。。。。 。。
〖节气食材〗
进入寒露，，，，，以后天气逐渐转冷，，，，，阴阳之气最先转变，，，，，阳气渐退，，，，，阴气渐生。。。。 。。适当多食甘、淡、滋润的食物，，，，，既可补脾胃，，，，，又能养肺润肠，，，，，还可防治咽干口燥等症。。。。 。。相宜的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等。。。。 。。
〖节气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1小匙、冰块和苏吊水（或饮用水）适量。。。。 。。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；；；蜂蜜补中润燥，，，，，止痛解毒；；；此饮品具有补中润燥、祛暑清热的功效。。。。 。。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开。。。。 。。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；；；蜂蜜补中润燥，，，，，止痛解毒；；；此饮品具有润肺止咳的功效。。。。 。。
“白菊柠檬茶”
配料：干制杭白菊若干朵、柠檬片。。。。 。。
功效：白菊散风热、平肝明目；；；柠檬止渴生津、祛暑清热；；；此茶具有止渴生津的功效。。。。 。。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水。。。。 。。
功效：藕生津清热、润肺补脾；；；梨生津润燥、清热去火；；；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；；；此饮品具有润燥补脾、止咳化痰的功效。。。。 。。
〖节气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。。。。 。。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；；；贝母清热润肺,化痰止咳；；；雪梨清心润肺、养阴清热；；；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；此羹具有益气、滋阴、止咳的功效。。。。 。。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克。。。。 。。
功效：梨清心润肺、养阴清热；；；粳米补中益气、平和五脏；；；此粥具有益气、滋阴、止咳的功效。。。。 。。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克，，，，，香菇、淀粉适量，，，，，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。。。。 。。
功效：冬瓜补虚消肿；；；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养容颜；；；此菜具有补益肠胃，，，，，生津除烦的功效。。。。 。。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克，，，，，熟咸鸭蛋150克，，，，，猪油30克，，，，，水淀粉6克，，，，，精盐0.6克，，，，，胡椒0.3克。。。。 。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，，清热润燥，，，，，利小便，，，，，解热毒；；；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；；；猪油补虚、润燥、解毒；；；此菜具有滋阴清热的功效。。。。 。。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只，，，，，橘子2个，，，，，精盐、白糖、黄酒适量。。。。 。。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；；；橘子理气解郁、止渴消食；；；此菜具有养血润燥、健脾开胃的功效。。。。 。。
〖温馨提醒〗
1、预防疾病
秋末天气转凉，，，，，这个时期是中风和心肌梗死发病的岑岭期，，，，，极容易导致猝死。。。。 。�；；；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜�，，，，，对天气的转变也很敏感，，，，，很容易导致复发、病情恶化。。。。 。。因此患有这类疾病的患者应特殊注重提高小心增强预防，，，，，家中应备有抢救与治疗药品，，，，，以防万一。。。。 。。
2、早起早睡
早睡以顺应阴精的珍藏，，，，，早起以舒达阳气。。。。 。。近代研究批注，，，，，秋天适当早起，，，，，可镌汰血栓形成的时机;起床前适当多躺几分钟，，，，，舒展活动一下全身，，，，，对预防血栓形成也有主要意义。。。。 。。这类疾病在秋末冬初发病率极高，，，，，发病时间多在长时间睡眠的后期，，，，，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速率变慢，，，，，血栓容易形成之故。。。。 。。
3、慎食瓜果
夏令大宗食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，，，，，却已使肠胃抗病力有所下降，，，，，入秋后再大宗食瓜果，，，，，势必更助湿邪损伤脾阳，，，，，脾阳不振不可运化水湿，，，，，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之爆发。。。。 。。因此，，，，，入秋之后应少食瓜果，，，，，脾胃虚寒者尤应禁忌。。。。 。。
寒露节气，，，，，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣，，，，，请年轻漂亮的你穿上它，，，，，保你温温暖暖漂亮感人，，，，，不冻人，，，，，愿你青春永驻，，，，，轻盈的似乎小鸟一般舞蹈，，，，，漂亮迷人，，，，，有我的爱心陪着你寒露节气祝福你，，，，，身体永远康健，，，，，恋爱甜蜜，，，，，生涯永远幸福。。。。 。。
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