四时节气止大寒，，，，
节气养生到最后。。。。。。
智者养生重养神，，，，
顺应四时体安康。。。。。。
大寒节气，，，，大气环流较量稳固，，，，环流调解周期约莫为20天左右。。。。。。此种环流调解时，，，，常泛起大规模雨雪天气和大风降温。。。。。。以是，，，，应继续做好农作物防寒，，，，特殊应注重�； ；；ど笄寰补�。。。。。。大寒时节，，，，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，，，，比小寒横跨近1℃。。。。。。“小寒大寒，，，，冷成一团”的谚语，，，，说明大寒节气也是一年中的严寒时期。。。。。。
《吕氏年龄·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，，，，四时之化，，，，万物之变，，，，莫不为利，，，，莫不为害。。。。。。贤人察阴阳之宜，，，，辩万物之利，，，，以便生，，，，故精神安乎形，，，，而寿长焉”。。。。。。就是说顺应自然纪律并非被动的顺应，，，，而是接纳起劲自动的态度，，，，首先要掌握自然界转变的纪律，，，，以其防御外邪的侵袭。。。。。。古有“大寒大寒，，，，防风御寒，，，，早喝人参、黄芪酒，，，，晚服杞菊地黄丸”。。。。。。这是劳感人民在生涯中的总结，，，，也说明晰人们对身体保养的重视，，，，借此之节气，，，，重笔北方保养之法。。。。。。
【食谱】
1、当归姜羊肉汤
质料：当归30克，，，，生姜30克，，，，羊肉500克。。。。。。
功效：当归可补血活血，，，，生姜温暖脾阳，，，，羊肉温中暖下，，，，此汤温中，，，，补血，，，，散寒。。。。。。
2、肉桂红糖粥
质料：肉桂2～3克，，，，粳米50～100克，，，，红糖适量。。。。。。
功效：肉桂补元阳、通血脉，，，，粳米健脾养胃，，，，红糖益气补血，，，，此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。。。。。。
3、山药枸杞蒸鸡
质料：肉鸡1只(约1000克)，，，，北芪15克，，，，党参20克，，，，山药40克，，，，枸杞30克，，，，水发香菇、笋片各25克，，，，调料适量。。。。。。
功效：肉鸡温中益气，，，，北芪补气固表，，，，枸杞补气强精，，，，具有补脾益肾的功效。。。。。。
4、太子参炖鹌鹑
质料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，，，，淮山30克，，，，桂圆肉10克，，，，枸杞子15克，，，，芡实10克。。。。。。
功效：鹌鹑肉补益五脏，，，，瘦猪肉滋阴润燥，，，，淮山益胃补肾，，，，枸杞滋补肝肾，，，，此菜有补五脏、益中气的功效。。。。。。
【饮品】
1.甘蔗萝卜饮
质料：甘蔗50克，，，，萝卜50克，，，，鲜百合100克，，，，干百合100克
功效：补中澡湿、健脾暖胃的作用，，，，适用于胃寒怕冷着。。。。。。
2.土豆蜂蜜饮
质料：土豆100克、蜂蜜适量
功效：有缓解胃痛、镌汰胃酸渗透的功效。。。。。。
南方，，，，大寒节气却是另外一番情形。。。。。。田里的冬小麦郁郁葱葱，，，，油菜、蚕豆、种种蔬菜和绿肥作物等，，，，把大地装扮得生气勃勃。。。。。�； ；；细鞯馗窍驶ㄊ⒖�，春意盎然。。。。。。大寒：冬去春回有句哲言“物极必反”。。。。。。同样的，，，，天气冷到极点，，，，也会向相反的方面转化。。。。。。恰恰与俗语：“大寒到极点，，，，日后天渐暖”吻合，，，，这是大自然演变的 客观纪律。。。。。。
【食谱】
1、干姜肉桂羊肉汤
质料：羊肉（瘦）150克、干姜30克、肉桂15克。。。。。。盐1克，，，，大葱3克，，，，花椒粉1克。。。。。。
功效：羊肉温中暖下，，，，干姜温暖脾阳，，，，肉桂补元阳、通血脉，，，，此汤具有补虚养身、补阳壮腰、健肾之功效。。。。。。
2、羊肉萝卜粥
质料：精羊肉100～150克，，，，粳米150克，，，，萝卜1个，，，，葱白、精盐各少许。。。。。。
功效：羊肉益气补虚，，，，粳米健脾养胃，，，，萝卜下气宽中，，，，此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。。。。。。
3、黄芪枸杞炖子鸡
质料：童子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，，，，调料适量。。。。。。
功效：童子鸡预防疰夏，，，，黄芪能补脾益气，，，，枸杞补气强精，，，，此菜有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用。。。。。。
4、牛肉炖萝卜
质料：牛肉500克,白萝卜250克，，，，桂皮,大料,葱,姜各适量； ；；盐,鸡精,料酒各适量。。。。。。
功效：牛肉化痰息风，，，，白萝卜化痰清热，，，，此菜具有温补清火去疲劳之功效。。。。。。
【饮品】
1.红枣茶
质料：红枣5克，，，，用刀子划破，，，，去核，，，，放入茶杯中。。。。。。
功效：健脾和胃，，，，养肝补血，，，，益气生津。。。。。。一般人均可服用，，，，尤其适合妇女及消化功效欠好的人。。。。。。
2.黑木耳红枣茶
质料：黑木耳12克，，，，红枣10克，，，，适量冰糖。。。。。。
功效：红枣益气生津，，，，黑木耳益气润肺，，，，此方能有用补血，，，，改善血虚症状
“大寒，，，，大寒，，，，抱成一团”的谚语，，，，足见大寒节气的严寒。。。。。。大寒来临，，，，到了最冷的时光。。。。。。让许多人感应不适，，，，稍不注重就可能抱病。。。。。。专家提醒，，，，此时特殊要防“五寒”。。。。。。
1、防颈寒：戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节。。。。。。穿立领装不但能盖住寒风，，，，给脖子保暖，，，，还能阻止头颈部血管因受寒而缩短，，，，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的利益。。。。。。另外，，，，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，，，，也能资助保暖。。。。。。
2、防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后凉燥更显着，，，，鼻炎成了许多人的大贫困。。。。。。此时“无妨以寒制寒!天天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。。。。。。耳鼻喉科医生体现，，，，天天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，，，，是防治鼻炎的不错步伐。。。。。。
3、防肺寒：喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风是冬日最常见的误差。。。。。。呼吸科医生指出，，，，症状较轻的，，，，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，，，，清代《惠直堂履历方》中的仙人粥就不错。。。。。。
4、防腰寒：双手搓腰暖肾阳
针灸科医生介绍，，，，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。。。。。。腰部为“带脉”(围绕腰部的经脉)所行之所，，，，特殊是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。。。。。。肾喜温恶寒，，，，常推拿能温煦肾阳、通畅气血。。。。。。
5、防脚寒：常做足浴
足浴跟热水洗脚纷歧样。。。。。。推拿科老中医介绍，，，，足浴要注重三点。。。。。。
第一是温度，，，，水温最好40℃左右，，，，水淹没踝枢纽处。。。。。。
第二是时间，，，，每次泡20—30分钟，，，，时时加热水坚持水温，，，，泡后皮肤呈微红色为好。。。。。。
第三是推拿，，，，泡足后擦干用手推拿足趾和脚掌心2—3分钟。。。。。。
最后要注重的是，，，，以上三点做完之后最幸亏半小时内睡眠，，，，包管足浴效果。。。。。。
祝好朋侪春风自得事业顺，，，，恋爱完满家庭乐！
四时节气止大寒，，，，
节气养生到最后。。。。。。
智者养生重养神，，，，
顺应四时体安康。。。。。。
大寒节气，，，，大气环流较量稳固，，，，环流调解周期约莫为20天左右。。。。。。此种环流调解时，，，，常泛起大规模雨雪天气和大风降温。。。。。。以是，，，，应继续做好农作物防寒，，，，特殊应注重�； ；；ど笄寰补�。。。。。。大寒时节，，，，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，，，，比小寒横跨近1℃。。。。。。“小寒大寒，，，，冷成一团”的谚语，，，，说明大寒节气也是一年中的严寒时期。。。。。。
《吕氏年龄·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，，，，四时之化，，，，万物之变，，，，莫不为利，，，，莫不为害。。。。。。贤人察阴阳之宜，，，，辩万物之利，，，，以便生，，，，故精神安乎形，，，，而寿长焉”。。。。。。就是说顺应自然纪律并非被动的顺应，，，，而是接纳起劲自动的态度，，，，首先要掌握自然界转变的纪律，，，，以其防御外邪的侵袭。。。。。。古有“大寒大寒，，，，防风御寒，，，，早喝人参、黄芪酒，，，，晚服杞菊地黄丸”。。。。。。这是劳感人民在生涯中的总结，，，，也说明晰人们对身体保养的重视，，，，借此之节气，，，，重笔北方保养之法。。。。。。
【食谱】
1、当归姜羊肉汤
质料：当归30克，，，，生姜30克，，，，羊肉500克。。。。。。
功效：当归可补血活血，，，，生姜温暖脾阳，，，，羊肉温中暖下，，，，此汤温中，，，，补血，，，，散寒。。。。。。
2、肉桂红糖粥
质料：肉桂2～3克，，，，粳米50～100克，，，，红糖适量。。。。。。
功效：肉桂补元阳、通血脉，，，，粳米健脾养胃，，，，红糖益气补血，，，，此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。。。。。。
3、山药枸杞蒸鸡
质料：肉鸡1只(约1000克)，，，，北芪15克，，，，党参20克，，，，山药40克，，，，枸杞30克，，，，水发香菇、笋片各25克，，，，调料适量。。。。。。
功效：肉鸡温中益气，，，，北芪补气固表，，，，枸杞补气强精，，，，具有补脾益肾的功效。。。。。。
4、太子参炖鹌鹑
质料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，，，，淮山30克，，，，桂圆肉10克，，，，枸杞子15克，，，，芡实10克。。。。。。
功效：鹌鹑肉补益五脏，，，，瘦猪肉滋阴润燥，，，，淮山益胃补肾，，，，枸杞滋补肝肾，，，，此菜有补五脏、益中气的功效。。。。。。
【饮品】
1.甘蔗萝卜饮
质料：甘蔗50克，，，，萝卜50克，，，，鲜百合100克，，，，干百合100克
功效：补中澡湿、健脾暖胃的作用，，，，适用于胃寒怕冷着。。。。。。
2.土豆蜂蜜饮
质料：土豆100克、蜂蜜适量
功效：有缓解胃痛、镌汰胃酸渗透的功效。。。。。。
南方，，，，大寒节气却是另外一番情形。。。。。。田里的冬小麦郁郁葱葱，，，，油菜、蚕豆、种种蔬菜和绿肥作物等，，，，把大地装扮得生气勃勃。。。。。�； ；；细鞯馗窍驶ㄊ⒖�，春意盎然。。。。。。大寒：冬去春回有句哲言“物极必反”。。。。。。同样的，，，，天气冷到极点，，，，也会向相反的方面转化。。。。。。恰恰与俗语：“大寒到极点，，，，日后天渐暖”吻合，，，，这是大自然演变的 客观纪律。。。。。。
【食谱】
1、干姜肉桂羊肉汤
质料：羊肉（瘦）150克、干姜30克、肉桂15克。。。。。。盐1克，，，，大葱3克，，，，花椒粉1克。。。。。。
功效：羊肉温中暖下，，，，干姜温暖脾阳，，，，肉桂补元阳、通血脉，，，，此汤具有补虚养身、补阳壮腰、健肾之功效。。。。。。
2、羊肉萝卜粥
质料：精羊肉100～150克，，，，粳米150克，，，，萝卜1个，，，，葱白、精盐各少许。。。。。。
功效：羊肉益气补虚，，，，粳米健脾养胃，，，，萝卜下气宽中，，，，此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。。。。。。
3、黄芪枸杞炖子鸡
质料：童子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，，，，调料适量。。。。。。
功效：童子鸡预防疰夏，，，，黄芪能补脾益气，，，，枸杞补气强精，，，，此菜有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用。。。。。。
4、牛肉炖萝卜
质料：牛肉500克,白萝卜250克，，，，桂皮,大料,葱,姜各适量； ；；盐,鸡精,料酒各适量。。。。。。
功效：牛肉化痰息风，，，，白萝卜化痰清热，，，，此菜具有温补清火去疲劳之功效。。。。。。
【饮品】
1.红枣茶
质料：红枣5克，，，，用刀子划破，，，，去核，，，，放入茶杯中。。。。。。
功效：健脾和胃，，，，养肝补血，，，，益气生津。。。。。。一般人均可服用，，，，尤其适合妇女及消化功效欠好的人。。。。。。
2.黑木耳红枣茶
质料：黑木耳12克，，，，红枣10克，，，，适量冰糖。。。。。。
功效：红枣益气生津，，，，黑木耳益气润肺，，，，此方能有用补血，，，，改善血虚症状
“大寒，，，，大寒，，，，抱成一团”的谚语，，，，足见大寒节气的严寒。。。。。。大寒来临，，，，到了最冷的时光。。。。。。让许多人感应不适，，，，稍不注重就可能抱病。。。。。。专家提醒，，，，此时特殊要防“五寒”。。。。。。
1、防颈寒：戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节。。。。。。穿立领装不但能盖住寒风，，，，给脖子保暖，，，，还能阻止头颈部血管因受寒而缩短，，，，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的利益。。。。。。另外，，，，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，，，，也能资助保暖。。。。。。
2、防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后凉燥更显着，，，，鼻炎成了许多人的大贫困。。。。。。此时“无妨以寒制寒!天天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。。。。。。耳鼻喉科医生体现，，，，天天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，，，，是防治鼻炎的不错步伐。。。。。。
3、防肺寒：喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风是冬日最常见的误差。。。。。。呼吸科医生指出，，，，症状较轻的，，，，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，，，，清代《惠直堂履历方》中的仙人粥就不错。。。。。。
4、防腰寒：双手搓腰暖肾阳
针灸科医生介绍，，，，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。。。。。。腰部为“带脉”(围绕腰部的经脉)所行之所，，，，特殊是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。。。。。。肾喜温恶寒，，，，常推拿能温煦肾阳、通畅气血。。。。。。
5、防脚寒：常做足浴
足浴跟热水洗脚纷歧样。。。。。。推拿科老中医介绍，，，，足浴要注重三点。。。。。。
第一是温度，，，，水温最好40℃左右，，，，水淹没踝枢纽处。。。。。。
第二是时间，，，，每次泡20—30分钟，，，，时时加热水坚持水温，，，，泡后皮肤呈微红色为好。。。。。。
第三是推拿，，，，泡足后擦干用手推拿足趾和脚掌心2—3分钟。。。。。。
最后要注重的是，，，，以上三点做完之后最幸亏半小时内睡眠，，，，包管足浴效果。。。。。。
祝好朋侪春风自得事业顺，，，，恋爱完满家庭乐！