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    一般熬了夜的人大多双目赤红，，，，这是怒气上升的症状。
。。恒久云云，，，，必定伤肝。
。。休息过晚，，，，会造成血亏，，，，体现为气色欠好甚至发青，，，，恒久下去对肝肾的损伤都很严重。
。。上班族，，，，尤其是寻常熬夜多的人，，，，就应该注重调理自己的身体。
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    谷雨前后，，，，养肝应适当吃一些含B族维生素较多的食物，，，，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，，，，以顺应阴阳的转变，，，，这样不但可以提高身体素质，，，，反抗春瘟，，，，并且还可为安度盛夏打下基础。
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『平菇炒山药』

    配料：干燥平菇15克、新鲜山药300克、芹菜100克。
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    功效：平菇驱风散寒、舒筋活络；；；；；党参补中益气；；；；；山药健脾补肺、益肾固精；；；；；猪腰理肾气，，，，通膀胱，，，，消积滞，，，，止消渴；；；；；此菜具有滋补肾阴，，，，补血益气的功效。
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『红枣炒木耳』

    配料：红枣15枚，，，，白木耳15克，，，，黑木耳15克，，，，盐、香油，，，，葱、姜适量，，，，清水100毫升。
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    功效：红枣滋阴补阳、补血；；；；；木耳清肺热、养肝阴、滋肾燥；；；；；此菜具有养肝滋阴，，，，补血益气的功效。
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『菠菜鸡蛋粉丝』

    配料：鲜菠菜500克，，，，鸡蛋15克，，，，粉丝。
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    功效：菠菜补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、整理肠胃热毒；；；；；鸡蛋滋阴润燥、补心宁神、养血安胎、解毒止痒；；；；；此菜具有补肝益肾，，，，滋阴润燥的功效。
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『明目枸杞猪肝汤』

    配料：枸杞子25克、菊花25克、石斛50克，，，，猪肝150克、菠菜150克。
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    功效：枸杞补气强精、滋补肝肾；；；；；菊花散风清热、平肝明目；；；；；石斛滋阴补虚；；；；；猪肝补肝、明目、养血；；；；；菠菜补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、整理肠胃热毒；；；；；田螺清热利水；；；；；此汤具有补肝肾、清热利水的功效。
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『决明菊花茶』

    配料：决明子30克，，，，野菊花12克。
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    功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；；；；；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；；；；；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用。
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    谷雨节气后，，，，气温回升快，，，，寒潮天气基本竣事。
。。若是过失的春捂，，，，反而容易生病上火。
。。谷雨季节，，，，人体肝气适时，，，，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，，，，若藏阳气过多，，，，会化成热邪外攻，，，，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，，，，以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患，，，，这就是所谓“春火”。
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    “春燥”的因由是春天里的空气干燥、湿度低，，，，可是若是你身上泛起了上火的迹象，，，，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量照旧缺乏！

『黄鳝蒸猪肉』

    配料：黄鳝300g，，，，猪肉100g，，，，生姜、香葱、食盐、陈米醋各适量。
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    功效：黄鳝补虚损、除风湿、强筋骨；；；；；猪肉补肾养血、滋阴润燥；；；；；此菜具有健脾和胃、补肾滋阴、益气消肿的功效。
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『鱼腥草拌莴笋』

    配料：鱼腥草50克，，，，莴笋250克，，，，大蒜、葱各10克。
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    功效：鱼腥草清热解毒、健胃消食；；；；；莴笋：利五脏、通经脉、清胃热；；；；；此菜具有清热解毒，，，，健胃消食的功效。
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『荸荠冰糖藕羹』

    配料：荸荠250克，，，，藕150克，，，，冰糖适量。
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    功效：荸荠清热泻火、凉血解毒；；；；；莲藕凉血滋阴、清热解毒；；；；；此羹具有清热利湿、健脾开胃的功效。
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『椰汁西米露』

    配料：椰浆300毫升，，，，小西米30g，，，，黑加仑子1小把，，，，白糖10克，，，，水1升。
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    功效：椰浆补益脾胃、生津利水；；；；；小西米健脾利湿、补肺化痰；；；；；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；；；；；此饮品具有益脾利湿的功效。
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『绿豆酸梅汤』

    配料：绿豆150克，，，，酸梅100克，，，，白糖适量。
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    功效：绿豆绿豆解暑祛热、利尿除湿；；；；；酸梅止渴生津、敛肺止咳；；；；；此饮品具有降火、健脾利胃、滋养肝脏的功效。
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