【五和养生堂】
岁至小满夏意浓，，，，，麦粒渐饱四海丰。。。。。
蚕神庆生盼锦衣，，，，，农人抢水望丰登。。。。。
鲫鱼鲜美芹菜香，，，，，麻纺透气正相能。。。。。
养生保健随节令，，，，，延年益寿骨骼铿。。。。。
【情志通达防上火】
小满节气，，，，，日长夜短气温高，，，，，人体新陈代谢兴旺消耗大，，，，，易疲劳。。。。。常熬夜很容易让人爆发内热，，，，，内外热交加，，，，，便会泛起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。。。。。
〖节气养生〗
小满后气温显着升高，，，，，人们易感应急躁担心，，，，，从中医角度讲，，，，，情绪欠好会导致气滞血淤，，，，，因此要顺应夏日阳消阴长的纪律，，，，，静养勿燥，，，，，坚持心情愉快，，，，，以防情绪强烈波动。。。。。
〖食材选择〗
应中选择清淡适口，，，，，开胃的食物。。。。。常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，，，，，如赤小豆、薏苡仁、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜等，，，，，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。。。。。
〖养生食谱〗
莲子汤
质料：干莲子300g白糖200g。。。。。
功效：莲子补脾止泻，，，，，养心安神。。。。。饮后能理气、清凉。。。。。相宜年迈体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病者。。。。。
干煸苦瓜
质料：苦瓜300g，，，，，肉末100g。。。。。
功效：苦瓜清热消暑、养血益气。。。。。经常食用可以增进饮食、消炎退热。。。。。
奶油冬瓜片
质料：冬瓜500g，，，，，炼乳20g。。。。。
功效：冬瓜清热解毒，，，，，养血滋肝；； ；；；炼乳维护视力，，，，，增补钙质，，，，，强化骨骼。。。。。清热解毒，，，，，生津除烦，，，，，补虚损，，，，，益脾胃。。。。。
【注重事项】
1、预防细菌性痢疾，，，，，坚持饭前、便后洗手，，，，，勤剪指甲，，，，，只管不吃生冷蔬菜、饮食，，，，，不吃不洁瓜果，，，，，不吃糜烂变质食物，，，，，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。。。。。
2、日常生涯中，，，，，养成优异的卫生习惯，，，，，增强体育磨炼，，，，，增强机体的反抗力，，，，，起居有时，，，，，饮食有节，，，，，注重营养，，，，，阻止病从口入。。。。。
【祛湿解毒防脚藓】
小满节气空气高热，，，，，湿热最先盛行，，，，，脚部容易出汗，，，，，脚癣（脚气）也到了高发阶段。。。。。
〖节气养生〗
小满节气事后，，，，，天气将越发炎热，，，，，降水最先增多。。。。。天气闷热湿润，，，，，中医称之为“湿邪”。。。。。
〖食材选择〗
忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食物，，，，，戒烟酒，，，，，饮食以清淡为宜，，，，，多吃些新鲜蔬菜和水果。。。。。阻止可乐饮料、谷类、加工食物、糖等食物。。。。。应摄取大宗的生鲜蔬果、鱼及鸡肉(不含皮)。。。。。勿食油炸、油腻食物。。。。。
〖养生食谱〗
冬瓜赤小豆
质料：冬瓜一个，，，，，赤小豆130g。。。。。
功效：冬瓜消热、消肿、利水；； ；；；赤小豆利水消肿，，，，，解毒排脓；； ；；；利水消肿。。。。。
青鱼煮韭黄
质料：青鱼500g，，，，，韭黄250g。。。。。
功效：青鱼益气化湿，，，，，解毒养胃；； ；；；韭黄健胃提神、止汗固涩；； ；；；主治脚气浮肿。。。。。
猪肝绿豆粥
质料：猪肝100g，，，，，绿豆30g，，，，，大米200g。。。。。
功效：猪肝养肝明目，，，，，补气健脾；； ；；；绿豆清热解毒，，，，，抑菌抗�。。。。。唬� ；；；大米补中益气、健脾养胃；； ；；；益肝、清热利湿。。。。。
【注重事项】
1、养成优异的卫生习惯，，，，，不穿他人的鞋袜，，，，，不必他人的毛巾、浴巾、不与他人共用面盆、脚盆。。。。。经常洗濯手脚，，，，，坚持手足清洁和合适的湿度。。。。。阻止用手搔抓患部。。。。。
2、非事情时代，，，，，只管多穿透气的布鞋、拖鞋、露趾凉鞋和棉质袜子。。。。。鞋袜、脚布要按期灭菌，，，，，坚持足部清洁干燥。。。。。
祝好朋侪生涯更完满，，，，，幸福无限乐逍遥！
【五和养生堂】
岁至小满夏意浓，，，，，麦粒渐饱四海丰。。。。。
蚕神庆生盼锦衣，，，，，农人抢水望丰登。。。。。
鲫鱼鲜美芹菜香，，，，，麻纺透气正相能。。。。。
养生保健随节令，，，，，延年益寿骨骼铿。。。。。
【情志通达防上火】
小满节气，，，，，日长夜短气温高，，，，，人体新陈代谢兴旺消耗大，，，，，易疲劳。。。。。常熬夜很容易让人爆发内热，，，，，内外热交加，，，，，便会泛起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。。。。。
〖节气养生〗
小满后气温显着升高，，，，，人们易感应急躁担心，，，，，从中医角度讲，，，，，情绪欠好会导致气滞血淤，，，，，因此要顺应夏日阳消阴长的纪律，，，，，静养勿燥，，，，，坚持心情愉快，，，，，以防情绪强烈波动。。。。。
〖食材选择〗
应中选择清淡适口，，，，，开胃的食物。。。。。常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，，，，，如赤小豆、薏苡仁、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜等，，，，，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。。。。。
〖养生食谱〗
莲子汤
质料：干莲子300g白糖200g。。。。。
功效：莲子补脾止泻，，，，，养心安神。。。。。饮后能理气、清凉。。。。。相宜年迈体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病者。。。。。
干煸苦瓜
质料：苦瓜300g，，，，，肉末100g。。。。。
功效：苦瓜清热消暑、养血益气。。。。。经常食用可以增进饮食、消炎退热。。。。。
奶油冬瓜片
质料：冬瓜500g，，，，，炼乳20g。。。。。
功效：冬瓜清热解毒，，，，，养血滋肝；； ；；；炼乳维护视力，，，，，增补钙质，，，，，强化骨骼。。。。。清热解毒，，，，，生津除烦，，，，，补虚损，，，，，益脾胃。。。。。
【注重事项】
1、预防细菌性痢疾，，，，，坚持饭前、便后洗手，，，，，勤剪指甲，，，，，只管不吃生冷蔬菜、饮食，，，，，不吃不洁瓜果，，，，，不吃糜烂变质食物，，，，，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。。。。。
2、日常生涯中，，，，，养成优异的卫生习惯，，，，，增强体育磨炼，，，，，增强机体的反抗力，，，，，起居有时，，，，，饮食有节，，，，，注重营养，，，，，阻止病从口入。。。。。
【祛湿解毒防脚藓】
小满节气空气高热，，，，，湿热最先盛行，，，，，脚部容易出汗，，，，，脚癣（脚气）也到了高发阶段。。。。。
〖节气养生〗
小满节气事后，，，，，天气将越发炎热，，，，，降水最先增多。。。。。天气闷热湿润，，，，，中医称之为“湿邪”。。。。。
〖食材选择〗
忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食物，，，，，戒烟酒，，，，，饮食以清淡为宜，，，，，多吃些新鲜蔬菜和水果。。。。。阻止可乐饮料、谷类、加工食物、糖等食物。。。。。应摄取大宗的生鲜蔬果、鱼及鸡肉(不含皮)。。。。。勿食油炸、油腻食物。。。。。
〖养生食谱〗
冬瓜赤小豆
质料：冬瓜一个，，，，，赤小豆130g。。。。。
功效：冬瓜消热、消肿、利水；； ；；；赤小豆利水消肿，，，，，解毒排脓；； ；；；利水消肿。。。。。
青鱼煮韭黄
质料：青鱼500g，，，，，韭黄250g。。。。。
功效：青鱼益气化湿，，，，，解毒养胃；； ；；；韭黄健胃提神、止汗固涩；； ；；；主治脚气浮肿。。。。。
猪肝绿豆粥
质料：猪肝100g，，，，，绿豆30g，，，，，大米200g。。。。。
功效：猪肝养肝明目，，，，，补气健脾；； ；；；绿豆清热解毒，，，，，抑菌抗�。。。。。唬� ；；；大米补中益气、健脾养胃；； ；；；益肝、清热利湿。。。。。
【注重事项】
1、养成优异的卫生习惯，，，，，不穿他人的鞋袜，，，，，不必他人的毛巾、浴巾、不与他人共用面盆、脚盆。。。。。经常洗濯手脚，，，，，坚持手足清洁和合适的湿度。。。。。阻止用手搔抓患部。。。。。
2、非事情时代，，，，，只管多穿透气的布鞋、拖鞋、露趾凉鞋和棉质袜子。。。。。鞋袜、脚布要按期灭菌，，，，，坚持足部清洁干燥。。。。。
祝好朋侪生涯更完满，，，，，幸福无限乐逍遥！