处暑养生忌多藏，，，
祛燥防冷护肺脏，，，
饮食适当不空忙，，，
清热安神体安康。。。。。 。
节气养生
秋季来临，，，燥邪适时，，，干燥是秋季天气的主要特点。。。。。 。中医以为外燥伤人，，，且多从口鼻而人，，，此时身体首先会以肺来反抗，，，以是燥易伤肺。。。。。 。肺脏调理全身之气，，，包括呼吸清气，，，以是肺脏是气的交流场合。。。。。 。
一旦燥症人肺，，，会引起干咳，，，痰量少，，，气喘，，，胸闷等症状。。。。。 。有肺脏病史的患者容易引着急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。。。。。 。燥邪易伤肺，，，以是秋季的时间要注重润肺防秋燥。。。。。 。
食物选择
多喝水、多喝粥，，，进食清热安神的食物是预防秋燥的好要领。。。。。 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，，，多食会助燥伤阴，，，加重秋燥。。。。。 。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，，，百合500g。。。。。 。
作用：百合清火、润肺、安神；；；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。。。。。 。润燥清热，，，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。。。。。 。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。。。。。 。
作用：丝瓜清热化痰；；；豆腐宽中益气，，，协调脾胃。。。。。 。有利痰开胸快膈的利益。。。。。 。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。。。。。 。
作用：糖润肺生津、滋阴；；；醋能软化血管、降低胆固醇；；；猪排骨滋阴润燥、益精补血。。。。。 。相宜于气血缺乏，，，阴虚纳差者。。。。。 。
注重事项
1、少开风扇，，，关窗睡觉。。。。。 。秋天昼夜温差大，，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，，，吹风扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差。。。。。 。因此，，，要少受“冷刺激”。。。。。 。
2、坚持磨炼，，，但切勿过量。。。。。 。秋季秋高气爽，，，适合户外运动，，，应凭证个人体质，，，举行适当磨炼，，，但运动不可过量，，，以免加重秋乏。。。。。 。
3、多睡一小时，，，坚持富足睡眠，，，可以让我们坚持精神，，，也可在冬天来临之宿世存能量，，，养精蓄锐。。。。。 。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，，，患病早期，，，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，，，自觉眼睛磨痛，，，像进入沙子般地滚痛难忍，，，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，，，红眼病是很普遍的一种急性眼部熏染疾病，，，其熏染性极强，，，它虽然不会致命可是发病时代症状显着，，，很是影响日常生涯。。。。。 。
食物选择
在饮食上，，，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，，，可以起到抑制细菌滋生和滋生的作用，，，从而逐步恢复。。。。。 。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，，，新鲜枸杞30g，，，粳米50g。。。。。 。
作用：芹菜平肝清热，，，祛风利湿；；；枸杞补虚益精，，，清热明目；；；粳米强阴壮骨，，，生津，，，明目。。。。。 。
2、银耳汤
制法：银耳30g，，，清茶6g，，，冰糖50g。。。。。 。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；；；清茶提精神、去疲劳；；；冰糖补中益气，，，和胃润肺。。。。。 。预防红眼病效果很好。。。。。 。
3、双花粥
制法：菊花末10g，，，合欢花10g，，，粳米50g。。。。。 。
作用：菊花散风清热，，，平肝明目；；；合欢花治郁结胸闷、失眠遗忘、眼疾；；；粳米强阴壮骨，，，生津，，，明目。。。。。 。消肿止痛，，，适用于急性结膜炎。。。。。 。
注重事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，，，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。。。。。 。
2、酒酿，，，荠菜，，，雪里蕻，，，象皮鱼，，，鲨鱼，，，带鱼，，，黄鱼，，，鳗鱼，，，虾，，，蟹等海腥发物，，，结膜炎患者以不吃为宜。。。。。 。
3、坚持眼部清洁。。。。。 。由于患红眼病时眼部分泌物较多，，，以是不可纯粹依赖药物治疗。。。。。 。仔细地护理眼部，，，经常坚持清洁很主要。。。。。 。
祝好朋侪一溪烟水明如画，，，十亩桑田谁并耕！
处暑养生忌多藏，，，
祛燥防冷护肺脏，，，
饮食适当不空忙，，，
清热安神体安康。。。。。 。
节气养生
秋季来临，，，燥邪适时，，，干燥是秋季天气的主要特点。。。。。 。中医以为外燥伤人，，，且多从口鼻而人，，，此时身体首先会以肺来反抗，，，以是燥易伤肺。。。。。 。肺脏调理全身之气，，，包括呼吸清气，，，以是肺脏是气的交流场合。。。。。 。
一旦燥症人肺，，，会引起干咳，，，痰量少，，，气喘，，，胸闷等症状。。。。。 。有肺脏病史的患者容易引着急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。。。。。 。燥邪易伤肺，，，以是秋季的时间要注重润肺防秋燥。。。。。 。
食物选择
多喝水、多喝粥，，，进食清热安神的食物是预防秋燥的好要领。。。。。 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，，，多食会助燥伤阴，，，加重秋燥。。。。。 。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g，，，百合500g。。。。。 。
作用：百合清火、润肺、安神；；；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。。。。。 。润燥清热，，，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。。。。。 。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g。。。。。 。
作用：丝瓜清热化痰；；；豆腐宽中益气，，，协调脾胃。。。。。 。有利痰开胸快膈的利益。。。。。 。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g。。。。。 。
作用：糖润肺生津、滋阴；；；醋能软化血管、降低胆固醇；；；猪排骨滋阴润燥、益精补血。。。。。 。相宜于气血缺乏，，，阴虚纳差者。。。。。 。
注重事项
1、少开风扇，，，关窗睡觉。。。。。 。秋天昼夜温差大，，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作，，，吹风扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等误差。。。。。 。因此，，，要少受“冷刺激”。。。。。 。
2、坚持磨炼，，，但切勿过量。。。。。 。秋季秋高气爽，，，适合户外运动，，，应凭证个人体质，，，举行适当磨炼，，，但运动不可过量，，，以免加重秋乏。。。。。 。
3、多睡一小时，，，坚持富足睡眠，，，可以让我们坚持精神，，，也可在冬天来临之宿世存能量，，，养精蓄锐。。。。。 。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病，，，患病早期，，，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，，，自觉眼睛磨痛，，，像进入沙子般地滚痛难忍，，，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，，，红眼病是很普遍的一种急性眼部熏染疾病，，，其熏染性极强，，，它虽然不会致命可是发病时代症状显着，，，很是影响日常生涯。。。。。 。
食物选择
在饮食上，，，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物，，，可以起到抑制细菌滋生和滋生的作用，，，从而逐步恢复。。。。。 。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g，，，新鲜枸杞30g，，，粳米50g。。。。。 。
作用：芹菜平肝清热，，，祛风利湿；；；枸杞补虚益精，，，清热明目；；；粳米强阴壮骨，，，生津，，，明目。。。。。 。
2、银耳汤
制法：银耳30g，，，清茶6g，，，冰糖50g。。。。。 。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；；；清茶提精神、去疲劳；；；冰糖补中益气，，，和胃润肺。。。。。 。预防红眼病效果很好。。。。。 。
3、双花粥
制法：菊花末10g，，，合欢花10g，，，粳米50g。。。。。 。
作用：菊花散风清热，，，平肝明目；；；合欢花治郁结胸闷、失眠遗忘、眼疾；；；粳米强阴壮骨，，，生津，，，明目。。。。。 。消肿止痛，，，适用于急性结膜炎。。。。。 。
注重事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物，，，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。。。。。 。
2、酒酿，，，荠菜，，，雪里蕻，，，象皮鱼，，，鲨鱼，，，带鱼，，，黄鱼，，，鳗鱼，，，虾，，，蟹等海腥发物，，，结膜炎患者以不吃为宜。。。。。 。
3、坚持眼部清洁。。。。。 。由于患红眼病时眼部分泌物较多，，，以是不可纯粹依赖药物治疗。。。。。 。仔细地护理眼部，，，经常坚持清洁很主要。。。。。 。
祝好朋侪一溪烟水明如画，，，十亩桑田谁并耕！