节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳，，，，，着实医学上没有这样的看法。。 。。但雾霾确实会引起咳嗽。。 。。雾霾中所含的因素，，，，，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。。 。。其中较大的颗�？？？赏ü乔还说�，，，，，而PM2.5属于入肺颗粒，，，，，因此危害最大。。 。。
中医以为，，，，，雾霾咳病位在肺，，，，，病性为寒邪以及湿浊或雾浊，，，，，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗。。 。。
雾霾时代，，，，，要多喝水，，，，，多吃蔬菜水果，，，，，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物，，，，，可以多思量润肺健脾的食物，，，，，像是梨，，，，，枇杷，，，，，橙子，，，，，百合等。。 。。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。。 。。
功效：梨能治风热，，，，，润肺凉心；；；陈皮能泻能散，，，，，理气燥湿。。 。。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗。。 。。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克，，，，，冰糖50克。。 。。
功效：银耳补肺益气，，，，，养阴润燥；；；冰糖补中益气，，，，，和胃润肺；；；此羹滋阴润肺,养血润肠。。 。。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克，，，，，糯米100克。。 。。
功效：豆浆补虚润燥，，，，，清肺化痰；；；糯米益气健脾；；；此粥滋阴润肺，，，，，清肺化痰。。 。。
注重事项
1、雾霾天气时，，，，，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外活动，，，，，否则越是运动，，，，，吸入肺部的毒物就越多，，，，，开车外出也应该只管关好车窗。。 。。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方，，，，，雾霾通常最为严重，，，，，空气的毒性也最大，，，，，有呼吸道疾病的人群应当远离。。 。。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽，，，，，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。。 。。室内空气湿度的适当增大，，，，，有利于空气中细小颗粒的相互黏附，，，，，形成较大的颗粒，，，，，从而被人体的呼吸道识别并扫除，，，，，或直接沉降到桌面、地面而被扫除。。 。。
3、多做扩胸运动，，，，，应特殊注重呼吸系统的磨炼，，，，，提倡腹式呼吸法：张开双臂，，，，，只管扩张胸部，，，，，然后用腹部发动来呼吸，，，，，能增添肺容量，，，，，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。。 。。不要老待在温暖的地方，，，，，适当受一些冷热的刺激。。 。。
节气养生
冬季干燥，，，，，手脚脱皮也是病
严寒冬季，，，，，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题，，，，，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。。 。。以是，，，，，保湿补水的事情显得尤为主要。。 。。
从饮食上来说，，，，，首先要清淡温顺，，，，，不要贪凉贪辣。。 。。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉，，，，，这些口胃会导致皮肤丧失水分，，，，，造成细胞缺水，，，，，最终就会手脚脱皮，，，，，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重。。 。。要多饮温热的白开水，，，，，少喝种种饮料，，，，，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止。。 。。
1、菊花粥
配料：菊花50克，，，，，粳米100克。。 。。
功效：菊花散风清热，，，，，平肝明目；；；粳米温中和胃，，，，，益气止泄；；；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。。 。。
2、红花山楂糕
配料：红花15克，，，，，山楂500克，，，，，冰糖500克。。 。。
功效：红花活血通经，，，，，散瘀止痛。。 。。山楂消食健胃，，，，，行气散瘀；；；冰糖补中益气，，，，，和胃润肺；；；具有活血生津之功效。。 。。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克，，，，，粳米100克。。 。。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；；；粳米温中和胃，，，，，益气止泄；；；具有滋阴润燥，，，，，理气止痛之功效。。 。。
注重事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发保�；；ぷ饔�，，，，，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象，，，，，冬季皮肤容易干燥，，，，，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。。 。。
2、沐浴一定要用温热水，，，，，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹，，，，，让皮肤坚持适当的温度，，，，，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮。。 。。
3、别由于干燥频仍洗手，，，，，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁，，，，，只管少沾水，，，，，洗手也最好都用温热水。。 。。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，，，，，一边抹一边推拿。。 。。
祝好朋侪事事顺心创伟业，，，，，年年自得展鸿猷！
节气养生
合理预防治疗 不再为霾而咳
雾霾咳，，，，，着实医学上没有这样的看法。。 。。但雾霾确实会引起咳嗽。。 。。雾霾中所含的因素，，，，，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。。 。。其中较大的颗�？？？赏ü乔还说�，，，，，而PM2.5属于入肺颗粒，，，，，因此危害最大。。 。。
中医以为，，，，，雾霾咳病位在肺，，，，，病性为寒邪以及湿浊或雾浊，，，，，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗。。 。。
雾霾时代，，，，，要多喝水，，，，，多吃蔬菜水果，，，，，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物，，，，，可以多思量润肺健脾的食物，，，，，像是梨，，，，，枇杷，，，，，橙子，，，，，百合等。。 。。
1、陈皮梨汤
配料：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。。 。。
功效：梨能治风热，，，，，润肺凉心；；；陈皮能泻能散，，，，，理气燥湿。。 。。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗。。 。。
2、润肺银耳羹
配料：银耳5克，，，，，冰糖50克。。 。。
功效：银耳补肺益气，，，，，养阴润燥；；；冰糖补中益气，，，，，和胃润肺；；；此羹滋阴润肺,养血润肠。。 。。
3、润肺豆浆粥
配料：豆浆1000克，，，，，糯米100克。。 。。
功效：豆浆补虚润燥，，，，，清肺化痰；；；糯米益气健脾；；；此粥滋阴润肺，，，，，清肺化痰。。 。。
注重事项
1、雾霾天气时，，，，，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外活动，，，，，否则越是运动，，，，，吸入肺部的毒物就越多，，，，，开车外出也应该只管关好车窗。。 。。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方，，，，，雾霾通常最为严重，，，，，空气的毒性也最大，，，，，有呼吸道疾病的人群应当远离。。 。。
2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽，，，，，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。。 。。室内空气湿度的适当增大，，，，，有利于空气中细小颗粒的相互黏附，，，，，形成较大的颗粒，，，，，从而被人体的呼吸道识别并扫除，，，，，或直接沉降到桌面、地面而被扫除。。 。。
3、多做扩胸运动，，，，，应特殊注重呼吸系统的磨炼，，，，，提倡腹式呼吸法：张开双臂，，，，，只管扩张胸部，，，，，然后用腹部发动来呼吸，，，，，能增添肺容量，，，，，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。。 。。不要老待在温暖的地方，，，，，适当受一些冷热的刺激。。 。。
节气养生
冬季干燥，，，，，手脚脱皮也是病
严寒冬季，，，，，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题，，，，，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。。 。。以是，，，，，保湿补水的事情显得尤为主要。。 。。
从饮食上来说，，，，，首先要清淡温顺，，，，，不要贪凉贪辣。。 。。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉，，，，，这些口胃会导致皮肤丧失水分，，，，，造成细胞缺水，，，，，最终就会手脚脱皮，，，，，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重。。 。。要多饮温热的白开水，，，，，少喝种种饮料，，，，，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止。。 。。
1、菊花粥
配料：菊花50克，，，，，粳米100克。。 。。
功效：菊花散风清热，，，，，平肝明目；；；粳米温中和胃，，，，，益气止泄；；；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。。 。。
2、红花山楂糕
配料：红花15克，，，，，山楂500克，，，，，冰糖500克。。 。。
功效：红花活血通经，，，，，散瘀止痛。。 。。山楂消食健胃，，，，，行气散瘀；；；冰糖补中益气，，，，，和胃润肺；；；具有活血生津之功效。。 。。
3、木耳粥
配料：白木耳5-10克，，，，，粳米100克。。 。。
功效：白木耳滋阴润肺、养胃生津；；；粳米温中和胃，，，，，益气止泄；；；具有滋阴润燥，，，，，理气止痛之功效。。 。。
注重事项
1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发保�；；ぷ饔�，，，，，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象，，，，，冬季皮肤容易干燥，，，，，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。。 。。
2、沐浴一定要用温热水，，，，，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹，，，，，让皮肤坚持适当的温度，，，，，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮。。 。。
3、别由于干燥频仍洗手，，，，，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁，，，，，只管少沾水，，，，，洗手也最好都用温热水。。 。。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，，，，，一边抹一边推拿。。 。。
祝好朋侪事事顺心创伟业，，，，，年年自得展鸿猷！