jk.zdjt.com.png?v=1
清明时节雨纷纷，，桃花风起正养生
2018-04-06

清明时节雨纷纷，，桃花风起正养生


关于清明养生，，在《黄帝内经.素问》"四气调神大论"里说得很是清晰：春天是万物苏醒的季节，，为了顺应春天阳气生发的纪律，，人们应当晚睡一点、早起一些，，舒缓形体，，以使神志随着春气而愉快怡然，，这是养生的自然规则，，违反了就会伤肝。。。

养生食谱

1.桑椹白馒头

质料：桑椹30克，，女贞子20克，，旱莲草30克，，鸡蛋500克，，白糖50克，，面粉2000克，，酵母粉适量。。。　

做法：将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，，放入砂锅内，，加适量清水用大火煮沸后，，再转用小火煮20分钟，，去渣留汁待用。。。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，，加酵母粉揉匀，，揉成面团，，做成白馒头，，上笼蒸熟即可。。。

功效：补益肝肾。。。

2.猪肝菠菜汤

质料：鲜猪肝250克，，菠菜200克，，清汤、麻油、味精、精盐各适量。。。

做法：将猪肝、菠菜划分洗清洁，，猪肝切成匀称薄片，，菠菜切成段，，将清汤放入锅内烧开后，，下入猪肝、菠菜，，加入味精、精盐，，待汤再开时，，淋上少许麻油即成。。。佐餐食用，，适量。。。

功效：补血养肝明目。。。适合肝血亏虚所致的头晕眼花、两目干涩、视物模糊、视力减退、迎风骚泪，，以及血虚、夜盲症、中心性视网膜炎等而属肝血虚者食用。。。

3.枸杞田螺汤

质料：枸杞子20克，，田螺肉100克，，小白菜200克，，姜5克，，葱5克，，盐5克，，素油30克。。。

做法：枸杞子洗净，，去杂质；；；；；；田螺肉清水漂去泥，，洗净，，切片；；；；；；小白菜洗净，，切5厘米长的段；；；；；；姜切片，，葱切段。。。把炒锅置武火上烧热，，加入素油，，六成熟时，，下入姜、葱，，爆香，，加入田螺炒匀，，注入清水500毫升，，用武火烧沸，，加入盐、小白菜；；；；；；用文火煮6分钟即成。。。

功效：补肝肾，，清热解毒。。。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。。。


清明节多饮菊花茶

1.菊花的功效　

菊花性凉、味苦辛，，有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散风热的功效，，可治疗因怒气上亢所致的头痛、外感风热造成的伤风、缓解眼酸痛和视疲劳等，，对神经性头痛、头晕也有显著疗效，，常喝菊花茶还能扩张动脉和增添冠脉流量，，降低血压，，恒久饮用也可降低胆固醇。。。

2.菊花的作用　

菊花中含一些挥发油，，尤其白菊花中含有龙脑、樟脑、菊油环酮等因素，，具有显着的降压和抗菌消炎止痛作用。。。另外，，菊花茶中含有0.9％微量脂肪，，可与菊花中的黄酮配相助用于人体，，清热解毒。。。　

3.菊花做茶的作用　

差别菊花做茶时作用差别。。。贡菊具有清肝明目的作用；；；；；；白菊疏散风热的效果最强，，可降火，，对怒气上亢、头昏脑胀等有缓解作用；；；；；；杭菊清热利咽的效果最强，，咽喉肿痛者时可选用；；；；；；野菊花清热解毒、消肿的作用最强，，对缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭都有用。。。


清明祭祀踏青，，预防这些病

清明节五和养生堂专家说，，人们应从起卧时间上做起，，只管做到夜卧早起。。。虽然，，这里说的晚睡，，并不是让人熬夜，，早起也非“起得比鸡早”，，而是相关于冬天的早睡晚起而言，，适外地晚睡早起能让人神清气爽。。。早晨7点—9点是辰时，，胃经最旺，，可以在此时起床并进食。。。


养生食谱

1.荠菜猪肝汤

质料：荠菜500克，，猪肝200克，，盐、味精、酱油、胡椒粉、湿淀粉、熟鸡油、肉汤。。。

做法：荠菜去根洗净。。。猪肝切成4厘米长、3厘米宽的片，，放入碗内加入盐、水淀粉拌浆。。。焯过置旺火上，，放入盐、肉汤、酱油烧开，，加入浆好的猪肝片，，撇去浮沫，，用胡椒粉、味精调味，，放入荠菜煮熟，，起锅淋上鸡油即可。。。

功效：清热明目、和脾养肝。。。

2.马齿苋炒鸡蛋

质料：鲜马齿苋60克，，鸡蛋4个，，精盐，，黄酒，，植物油，，酱油，，味精各适量。。。

做法：马齿苋择去杂物，，用温水泡10分钟，，清水洗净，，切成段。。。鸡蛋打散，，加入马齿苋调匀，，加入精盐，，黄酒，，酱油，，味精，，调味。。。炒锅上火，，放油烧热，，将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟，，装盘即成。。。

功效：清热解毒，，益气补虚。。。

3.香椿芽拌豆腐

质料：香椿芽100克、豆腐渣200克，，盐、酒等调味品适量。。。

做法：将香椿芽洗净后，，用开水烫一下，，挤去水分，，切成细末。。。焯烫香椿时间要短，，香椿叶烫蔫即可。。。将豆腐切成0.7厘米见方的小�。。。每桃幌拢坛龇旁谂棠冢尤胂愦谎磕⒀巍⑾阌桶柙燃闯�。。。

功效：香椿有开胃健脾、清热利湿的作用，，别的还兼具抗朽迈、补阳滋阴和润滑皮肤的功效。。。


清明祭祀踏青要防这些病

1.防伤风和情绪病

清明时节乍暖还寒，，细菌、病毒容易滋生，，若是这个时间出门不注重保暖，，很容易引起伤风。。。忽视了适时增减衣物和劳逸连系，，太过的玩耍和劳累，，很容易引发伤风。。。

2.防腹泻

清明时期泛起腹泻的几率也很高。。。主要原因是外出时误采误食，，特殊是孩子，，易采摘不熟悉的野花、误食野果。。。市民一旦泛起腹泻，，最基本的原则就是不必耗体力，，增补水分，，随身携带腹可安、保济丸等药物，，稍微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。。。

3.防过敏　

在清明时代，，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。。。五和养生堂专家体现，，一些人在踏青回来后皮肤就泛起红疹、风团等，，有的还泛起鼻痒、打喷嚏，，这些都是过敏症状。。。加上部分对花粉过敏的人群外出踏青时，，并没有做好富足的防御事情，，以致中招。。。为预防过敏爆发，，过敏体质的人应阻止接触可能引发过敏的情形，，也可戴上口罩。。。饮食上也要注重，，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。。。另外还需留神一些带刺的草和草丛中的昆虫，，最好穿长袖衣裤及长靴，，阻止擦伤皮肤。。。


愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！


清明时节雨纷纷，，桃花风起正养生

清明时节雨纷纷，，桃花风起正养生


关于清明养生，，在《黄帝内经.素问》"四气调神大论"里说得很是清晰：春天是万物苏醒的季节，，为了顺应春天阳气生发的纪律，，人们应当晚睡一点、早起一些，，舒缓形体，，以使神志随着春气而愉快怡然，，这是养生的自然规则，，违反了就会伤肝。。。

养生食谱

1.桑椹白馒头

质料：桑椹30克，，女贞子20克，，旱莲草30克，，鸡蛋500克，，白糖50克，，面粉2000克，，酵母粉适量。。。　

做法：将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，，放入砂锅内，，加适量清水用大火煮沸后，，再转用小火煮20分钟，，去渣留汁待用。。。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，，加酵母粉揉匀，，揉成面团，，做成白馒头，，上笼蒸熟即可。。。

功效：补益肝肾。。。

2.猪肝菠菜汤

质料：鲜猪肝250克，，菠菜200克，，清汤、麻油、味精、精盐各适量。。。

做法：将猪肝、菠菜划分洗清洁，，猪肝切成匀称薄片，，菠菜切成段，，将清汤放入锅内烧开后，，下入猪肝、菠菜，，加入味精、精盐，，待汤再开时，，淋上少许麻油即成。。。佐餐食用，，适量。。。

功效：补血养肝明目。。。适合肝血亏虚所致的头晕眼花、两目干涩、视物模糊、视力减退、迎风骚泪，，以及血虚、夜盲症、中心性视网膜炎等而属肝血虚者食用。。。

3.枸杞田螺汤

质料：枸杞子20克，，田螺肉100克，，小白菜200克，，姜5克，，葱5克，，盐5克，，素油30克。。。

做法：枸杞子洗净，，去杂质；；；；；；田螺肉清水漂去泥，，洗净，，切片；；；；；；小白菜洗净，，切5厘米长的段；；；；；；姜切片，，葱切段。。。把炒锅置武火上烧热，，加入素油，，六成熟时，，下入姜、葱，，爆香，，加入田螺炒匀，，注入清水500毫升，，用武火烧沸，，加入盐、小白菜；；；；；；用文火煮6分钟即成。。。

功效：补肝肾，，清热解毒。。。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。。。


清明节多饮菊花茶

1.菊花的功效　

菊花性凉、味苦辛，，有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散风热的功效，，可治疗因怒气上亢所致的头痛、外感风热造成的伤风、缓解眼酸痛和视疲劳等，，对神经性头痛、头晕也有显著疗效，，常喝菊花茶还能扩张动脉和增添冠脉流量，，降低血压，，恒久饮用也可降低胆固醇。。。

2.菊花的作用　

菊花中含一些挥发油，，尤其白菊花中含有龙脑、樟脑、菊油环酮等因素，，具有显着的降压和抗菌消炎止痛作用。。。另外，，菊花茶中含有0.9％微量脂肪，，可与菊花中的黄酮配相助用于人体，，清热解毒。。。　

3.菊花做茶的作用　

差别菊花做茶时作用差别。。。贡菊具有清肝明目的作用；；；；；；白菊疏散风热的效果最强，，可降火，，对怒气上亢、头昏脑胀等有缓解作用；；；；；；杭菊清热利咽的效果最强，，咽喉肿痛者时可选用；；；；；；野菊花清热解毒、消肿的作用最强，，对缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭都有用。。。


清明祭祀踏青，，预防这些病

清明节五和养生堂专家说，，人们应从起卧时间上做起，，只管做到夜卧早起。。。虽然，，这里说的晚睡，，并不是让人熬夜，，早起也非“起得比鸡早”，，而是相关于冬天的早睡晚起而言，，适外地晚睡早起能让人神清气爽。。。早晨7点—9点是辰时，，胃经最旺，，可以在此时起床并进食。。。


养生食谱

1.荠菜猪肝汤

质料：荠菜500克，，猪肝200克，，盐、味精、酱油、胡椒粉、湿淀粉、熟鸡油、肉汤。。。

做法：荠菜去根洗净。。。猪肝切成4厘米长、3厘米宽的片，，放入碗内加入盐、水淀粉拌浆。。。焯过置旺火上，，放入盐、肉汤、酱油烧开，，加入浆好的猪肝片，，撇去浮沫，，用胡椒粉、味精调味，，放入荠菜煮熟，，起锅淋上鸡油即可。。。

功效：清热明目、和脾养肝。。。

2.马齿苋炒鸡蛋

质料：鲜马齿苋60克，，鸡蛋4个，，精盐，，黄酒，，植物油，，酱油，，味精各适量。。。

做法：马齿苋择去杂物，，用温水泡10分钟，，清水洗净，，切成段。。。鸡蛋打散，，加入马齿苋调匀，，加入精盐，，黄酒，，酱油，，味精，，调味。。。炒锅上火，，放油烧热，，将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟，，装盘即成。。。

功效：清热解毒，，益气补虚。。。

3.香椿芽拌豆腐

质料：香椿芽100克、豆腐渣200克，，盐、酒等调味品适量。。。

做法：将香椿芽洗净后，，用开水烫一下，，挤去水分，，切成细末。。。焯烫香椿时间要短，，香椿叶烫蔫即可。。。将豆腐切成0.7厘米见方的小�。。。每桃幌拢坛龇旁谂棠冢尤胂愦谎磕⒀巍⑾阌桶柙燃闯�。。。

功效：香椿有开胃健脾、清热利湿的作用，，别的还兼具抗朽迈、补阳滋阴和润滑皮肤的功效。。。


清明祭祀踏青要防这些病

1.防伤风和情绪病

清明时节乍暖还寒，，细菌、病毒容易滋生，，若是这个时间出门不注重保暖，，很容易引起伤风。。。忽视了适时增减衣物和劳逸连系，，太过的玩耍和劳累，，很容易引发伤风。。。

2.防腹泻

清明时期泛起腹泻的几率也很高。。。主要原因是外出时误采误食，，特殊是孩子，，易采摘不熟悉的野花、误食野果。。。市民一旦泛起腹泻，，最基本的原则就是不必耗体力，，增补水分，，随身携带腹可安、保济丸等药物，，稍微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。。。

3.防过敏　

在清明时代，，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。。。五和养生堂专家体现，，一些人在踏青回来后皮肤就泛起红疹、风团等，，有的还泛起鼻痒、打喷嚏，，这些都是过敏症状。。。加上部分对花粉过敏的人群外出踏青时，，并没有做好富足的防御事情，，以致中招。。。为预防过敏爆发，，过敏体质的人应阻止接触可能引发过敏的情形，，也可戴上口罩。。。饮食上也要注重，，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。。。另外还需留神一些带刺的草和草丛中的昆虫，，最好穿长袖衣裤及长靴，，阻止擦伤皮肤。。。


愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！