你吃错工具了
在我们天天嚷着要“抗癌、防癌”的同时，，， ，，你或许不知道，，， ，，有些我们自以为好吃的食物着实就是导致癌症的“泉源”； ；；；；；相反，，， ，，有些我们以为没有用的食物着实才是抗癌“尖兵”，，， ，，不得不说，，， ，，你真的吃错工具了。。。。。。
有用食物：
1.茄子皮：许多人吃茄子喜欢把皮去掉，，， ，，可是吃茄子建议不要去皮，，， ，，它的价值就在皮内里，，， ，，茄子皮内里含有B族维生素，，， ，，B族维生素可资助维生素C的代谢。。。。。。有研究发明茄子皮抗癌活性最强，，， ，，其效力甚至凌驾了抗癌药物滋扰素。。。。。。
2.鱼鳞：营养学家发明，，， ，，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，，， ，，还含有多种矿物质，，， ，，尤以钙、磷含量高，，， ，，是特殊的保健品。。。。。�？？？稍銮咳说挠跋罅�，，， ，，延缓脑细胞朽迈，，， ，，预防高血压及心脏病。。。。。。别的，，， ，，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质松散与骨折。。。。。。
3.豆腐渣：膳食纤维、钙等营养素含量高，，， ，，低热能、低脂肪，，， ，，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新质料，，， ，，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌匀称后煎饼吃，，， ，，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等的爆发都很是有利。。。。。。
4.菜根：香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维，，， ，，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，，， ，，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食物。。。。。。
5.橘络：橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，，， ，，能使人的血管坚持正常的弹性和密度，，， ，，镌汰血管壁的脆性和渗透性，，， ，，防止毛细血管渗血，，， ，，有助于镌汰高血压病人爆发脑溢血及糖尿病人爆发视网膜出血。。。。。。
养生食谱
1.鱼鳞冻
质料：大鱼鳞、水、醋、黄瓜等
做法：将洗净的鱼鳞倒入清洁的容器内，，， ，，入少许味精，，， ，，举行提鲜。。。。。。放入少许食盐，，， ，，举行调味。。。。。。鱼鳞内加入清水，，， ，，没过鱼鳞1cm即可，，， ，， 放锅内，，， ，，开锅后，，， ，，中火蒸20分钟。。。。。。蒸好后的鱼鳞，，， ，，过滤。。。。。。滤汁放凉后，，， ，，盖上盖子，，， ，，放冰箱冷藏2时以上，，， ，，就可成鱼鳞冻了。。。。。。
功效：它含有多种不饱和脂肪酸，，， ，，可镌汰胆固醇在血管壁的沉积，，， ，，增进血液循环，，， ，，起到预防高血压及心脏病的作用。。。。。。
2.炒小米胡萝卜豆腐渣
质料：小米，，， ，，豆腐渣，，， ，，胡萝卜
做法：将小米洗净略泡1小时沥干水，，， ，，拌入豆腐渣和擦成丝的胡萝卜。。。。。。将拌好的质料放入锅蒸半小时。。。。。。炒锅倒入油，，， ，，放入葱花爆香后倒入蒸后的小米举行翻炒，，， ，，最后加入盐和鸡精调味后即可。。。。。。
功效： 胡萝卜能健脾和胃，，， ，，宽肠通便，，， ，，都较量适合糖尿病、血脂异常、动脉硬化、骨质松散的患者食用。。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，， ，，祥光瑞日正临门！
你吃错工具了
在我们天天嚷着要“抗癌、防癌”的同时，，， ，，你或许不知道，，， ，，有些我们自以为好吃的食物着实就是导致癌症的“泉源”； ；；；；；相反，，， ，，有些我们以为没有用的食物着实才是抗癌“尖兵”，，， ，，不得不说，，， ，，你真的吃错工具了。。。。。。
有用食物：
1.茄子皮：许多人吃茄子喜欢把皮去掉，，， ，，可是吃茄子建议不要去皮，，， ，，它的价值就在皮内里，，， ，，茄子皮内里含有B族维生素，，， ，，B族维生素可资助维生素C的代谢。。。。。。有研究发明茄子皮抗癌活性最强，，， ，，其效力甚至凌驾了抗癌药物滋扰素。。。。。。
2.鱼鳞：营养学家发明，，， ，，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，，， ，，还含有多种矿物质，，， ，，尤以钙、磷含量高，，， ，，是特殊的保健品。。。。。�？？？稍銮咳说挠跋罅�，，， ，，延缓脑细胞朽迈，，， ，，预防高血压及心脏病。。。。。。别的，，， ，，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质松散与骨折。。。。。。
3.豆腐渣：膳食纤维、钙等营养素含量高，，， ，，低热能、低脂肪，，， ，，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新质料，，， ，，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌匀称后煎饼吃，，， ，，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等的爆发都很是有利。。。。。。
4.菜根：香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维，，， ，，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，，， ，，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食物。。。。。。
5.橘络：橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，，， ，，能使人的血管坚持正常的弹性和密度，，， ，，镌汰血管壁的脆性和渗透性，，， ，，防止毛细血管渗血，，， ，，有助于镌汰高血压病人爆发脑溢血及糖尿病人爆发视网膜出血。。。。。。
养生食谱
1.鱼鳞冻
质料：大鱼鳞、水、醋、黄瓜等
做法：将洗净的鱼鳞倒入清洁的容器内，，， ，，入少许味精，，， ，，举行提鲜。。。。。。放入少许食盐，，， ，，举行调味。。。。。。鱼鳞内加入清水，，， ，，没过鱼鳞1cm即可，，， ，， 放锅内，，， ，，开锅后，，， ，，中火蒸20分钟。。。。。。蒸好后的鱼鳞，，， ，，过滤。。。。。。滤汁放凉后，，， ，，盖上盖子，，， ，，放冰箱冷藏2时以上，，， ，，就可成鱼鳞冻了。。。。。。
功效：它含有多种不饱和脂肪酸，，， ，，可镌汰胆固醇在血管壁的沉积，，， ，，增进血液循环，，， ，，起到预防高血压及心脏病的作用。。。。。。
2.炒小米胡萝卜豆腐渣
质料：小米，，， ，，豆腐渣，，， ，，胡萝卜
做法：将小米洗净略泡1小时沥干水，，， ，，拌入豆腐渣和擦成丝的胡萝卜。。。。。。将拌好的质料放入锅蒸半小时。。。。。。炒锅倒入油，，， ，，放入葱花爆香后倒入蒸后的小米举行翻炒，，， ，，最后加入盐和鸡精调味后即可。。。。。。
功效： 胡萝卜能健脾和胃，，， ，，宽肠通便，，， ，，都较量适合糖尿病、血脂异常、动脉硬化、骨质松散的患者食用。。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，， ，，祥光瑞日正临门！