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怎样去湿气？？？？？

去湿气喝什么好？？？？？湿气重会引起身体的不适，，，，，，各人可以通过饮食要领往复湿气。。那么，，，，，，去湿气吃什么好？？？？？

注重事项

1.饮食应清淡：适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，，，，，，会让肠胃消化吸收功效障碍，，，，，，不宜无限量食用，，，，，，如生菜、沙拉、西瓜、明确菜、苦瓜等，，，，，，最幸亏烹饪时加入葱、姜，，，，，，降低蔬菜的寒凉性子。。

2.坚持运动磨炼：体内湿气重的人大大都都是饮食油腻、缺乏运动的人。。运动可以缓解压力，，，，，，增进身体器官运作，，，，，，加速湿气倾轧体外。。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，，，，，，有助活化气血循环，，，，，，增添水分代谢。。

3.避开湿气较重的情形：我们人体内爆发湿气，，，，，，除了自身代谢的问题外，，，，，，有很大一部分和情形有关。。经常生涯在湿润、阴冷的情形中，，，，，，就容易导致湿气入侵体内。。日常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中，，，，，，尤其是对湿气敏感的人，，，，，，更应留心。。

养生食谱

1.红豆粥

质料：赤小豆20克，，，，，，稻米100克。。

做法： 将红豆洗清洁，，，，，，然后和适量的薏米一起放入锅中，，，，，，随后熬煮成粥；；；；；在起锅之前凭证个人的口胃加入适量的白糖，，，，，，这样就可以直接食用了。。

功效：红豆去湿气的作用同样显着，，，，，，味道甘酸，，，，，，具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用，，，，，，恒久服用还能够补血，，，，，，令肌肤容光焕发。。

2.淮山排骨汤

质料：300g淮山、400g排骨。。

做法：淮山去皮，，，，，，洗净，，，，，，切成块，，，，，，将淮山排骨一起放入高压锅内，，，，，，加入盐，，，，，，料酒，，，，，，姜片，，，，，，蒜，，，，，，辣椒，，，，，，再倒入适量的水。。大火烧开后，，，，，， 撇去浮沫。。盖上盖子，，，，，，大火煮沸五分钟后，，，，，，中火十分钟后，，，，，，改小火再再炖二十分钟。。最后，，，，，，加盐，，，，，，装入盆中。。

功效：淮山具有利尿、去湿气的作用，，，，，，特殊是关于那些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有用。。不过需要特殊提醒的是，，，，，，若是原本就是尿频的患者，，，，，，最好照旧不要大宗、恒久食用。。

愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！