春季养肝
春天，，，，，起于立春，，，，，经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，，，，，止于立夏共六个节气。。。 。春季阳气升发，，，，，大地回春，，，，，万象更新，，，，，生气盎然，，，，，是一年中最好的季节。。。 。肝脏是人体最大的排毒、代谢器官，，，，，肝好欠好，，，，，跟人体的康健息息相关，，，，，因此肝脏的养护不可忽视，，，，，而一年之中，，，，，最适合养肝的季节就是现在——春天。。。 。
春季养生必需掌握春令之气升发愉快的特点，，，，，注重�；；ぬ迥谘羝�，，，，，使之一直充分，，，，，逐渐兴旺起来，，，，，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情形皆应阻止，，，，，春天养生的原则是：一是养阳、二是护肝。。。 。
五种要领春季养肝
1、白开水养肝：天天应该喝足够的水，，，，，由于水可以加速新陈代谢，，，，，增进清肠排毒，，，，，减轻肝脏的肩负，，，，，建议天天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。。。 。
2、绿色蔬菜养肝：绿色入肝，，，，，具有舒肝、强肝的作用，，，，，能消除疲劳，，，，，常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。。。 。
3、菌菇类养肝：春天正是菌菇肥厚的季节，，，，，而菌菇类营养富厚，，，，，含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等，，，，，菌菇还含有对人体有益的多糖类物质，，，，，多糖有调理免疫力、抗肿瘤的双重作用，，，，，经常吃菌菇利于养肝。。。 。
4、胡萝卜养肝：胡萝卜富含维生素A，，，，，被称为养肝康健第一美食，，，，，这是由于胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，，，，，50%的胡萝卜素会转换成维生素A，，，，，维生素A有补肝明目的作用。。。 。
5、枸杞、枸杞叶养肝：枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，，，，，以及对人体有益的枸杞卵白多糖，，，，，有利于肝损伤的修复，，，，，增进肝细胞再生。。。 。
养生食谱
1、蒜蓉茼蒿
质料：茼蒿、蒜、食盐、白糖
做法：茼蒿洗濯清洁后甩干水分，，，，，切成6厘米左右的大段，，，，，大蒜去皮切末；；小火热锅热油,先放入三分之一蒜末炒香；；蒜末出香味后放入茼蒿快速翻炒半分钟；；加入食盐和白糖迅速炒匀即可关火;关火后加入剩余的蒜末，，，，，用余温炒匀。。。 。
功效：调肝健脾、降压补脑
2、菌菇汤
质料：杏鲍菇、香菇、草菇、海鲜菇、口蘑、小葱、姜、蒜、胡椒粉、食盐
做法：所有菌菇切成自己喜欢的大�。。。 �；；葱切末、姜切丝、蒜切片；；锅里热油，，，，，爆香姜和蒜；；放菌菇，，，，，炒至菌菇软熟兑入适量清水；；大火烧开，，，，，小火炖30分钟；；调入胡椒粉，，，，，调入适量盐，，，，，出锅前撒上葱花即可。。。 。
功效：润燥化痰、健胃平肝
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
春季养肝
春天，，，，，起于立春，，，，，经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，，，，，止于立夏共六个节气。。。 。春季阳气升发，，，，，大地回春，，，，，万象更新，，，，，生气盎然，，，，，是一年中最好的季节。。。 。肝脏是人体最大的排毒、代谢器官，，，，，肝好欠好，，，，，跟人体的康健息息相关，，，，，因此肝脏的养护不可忽视，，，，，而一年之中，，，，，最适合养肝的季节就是现在——春天。。。 。
春季养生必需掌握春令之气升发愉快的特点，，，，，注重�；；ぬ迥谘羝�，，，，，使之一直充分，，，，，逐渐兴旺起来，，，，，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情形皆应阻止，，，，，春天养生的原则是：一是养阳、二是护肝。。。 。
五种要领春季养肝
1、白开水养肝：天天应该喝足够的水，，，，，由于水可以加速新陈代谢，，，，，增进清肠排毒，，，，，减轻肝脏的肩负，，，，，建议天天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。。。 。
2、绿色蔬菜养肝：绿色入肝，，，，，具有舒肝、强肝的作用，，，，，能消除疲劳，，，，，常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。。。 。
3、菌菇类养肝：春天正是菌菇肥厚的季节，，，，，而菌菇类营养富厚，，，，，含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等，，，，，菌菇还含有对人体有益的多糖类物质，，，，，多糖有调理免疫力、抗肿瘤的双重作用，，，，，经常吃菌菇利于养肝。。。 。
4、胡萝卜养肝：胡萝卜富含维生素A，，，，，被称为养肝康健第一美食，，，，，这是由于胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，，，，，50%的胡萝卜素会转换成维生素A，，，，，维生素A有补肝明目的作用。。。 。
5、枸杞、枸杞叶养肝：枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，，，，，以及对人体有益的枸杞卵白多糖，，，，，有利于肝损伤的修复，，，，，增进肝细胞再生。。。 。
养生食谱
1、蒜蓉茼蒿
质料：茼蒿、蒜、食盐、白糖
做法：茼蒿洗濯清洁后甩干水分，，，，，切成6厘米左右的大段，，，，，大蒜去皮切末；；小火热锅热油,先放入三分之一蒜末炒香；；蒜末出香味后放入茼蒿快速翻炒半分钟；；加入食盐和白糖迅速炒匀即可关火;关火后加入剩余的蒜末，，，，，用余温炒匀。。。 。
功效：调肝健脾、降压补脑
2、菌菇汤
质料：杏鲍菇、香菇、草菇、海鲜菇、口蘑、小葱、姜、蒜、胡椒粉、食盐
做法：所有菌菇切成自己喜欢的大�。。。 �；；葱切末、姜切丝、蒜切片；；锅里热油，，，，，爆香姜和蒜；；放菌菇，，，，，炒至菌菇软熟兑入适量清水；；大火烧开，，，，，小火炖30分钟；；调入胡椒粉，，，，，调入适量盐，，，，，出锅前撒上葱花即可。。。 。
功效：润燥化痰、健胃平肝
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！