〖康健护理苑〗
太阳光照利补钙，，，，杀菌除病益康健。。。。
利益虽多不可贪，，，，因时因地最相旺。。。。
油性皮肤重补水，，，，晒伤修复外敷忙。。。。
误区有三需谨记，，，，切勿忽视体强壮。。。。
〖晒太阳〗
现在，，，，许多人一天到晚坐在办公室，，，，尤其在炎天，，，，许多女孩子都怕晒太阳，，，，担心皮肤变黑，，，，影响雅观，，，，很少与阳光接触，，，，同时体育活动又少，，，，长此以往，，，，对康健很倒运。。。。但晒太阳有许多鲜为人知的利益。。。。医学研究批注，，，，每人天天至少应该接触20-30分钟阳光，，，，适量的紫外线能增进钙质吸收，，，，并预防骨质松散、佝偻病。。。。
〖晒太阳利益〗
晒太阳可以延缓朽迈，，，，人体所需的VD，，，，其中有90%都需要依赖晒太阳而获得。。。。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造VD3，，，，身体再把VD3转化为活性VD，，，，VD有助于提倡对钙、磷的吸收，，，，增进骨骼的形成。。。。同时可以有用杀除皮肤上的细菌，，，，增添皮肤的反抗力；；；增强内脏器官的血液循环，，，，提高造血功效大有裨益；；；阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，，，，能增强人体免疫功效、增添吞噬细胞活力。。。。
〖晒太阳注重事项〗
1、晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下昼4时至7时，，，，是晒太阳养生的最佳时间。。。。此时日光以有益的紫外线A光束为主，，，，可使人体爆发维生素D，，，，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质松散的能力，，，，并镌汰动脉硬化的发病率。。。。
2、晒太阳时最好穿红色服装，，，，由于红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，，，，最好不要穿玄色服装。。。。
3、晒太阳时要注重摘掉帽子和手套，，，，只管将皮肤袒露在外，，，，让阳光与皮肤亲密接触。。。。
4、晒太阳若隔着玻璃窗，，，，是达不到效果的。。。。最幸亏户外，，，，或宽敞的阳台上。。。。
〖皮肤晒伤〗
炎天烈日炎炎，，，，很容易将皮肤晒伤。。。。晒伤是皮肤长时间曝晒于日光下，，，，受紫外线太过照射后，，，，人体皮肤爆发的急性光毒性反映。。。。临床特征是在曝晒的皮肤上爆发境界明晰的鲜红色斑、水肿，，，，重者有水疱形成，，，，继之以色素冷静和脱屑。。。。
〖预防晒伤〗
在日照强烈的天气，，，，对日光感受性较强的人，，，，应阻止在烈日下暴晒。。。。在外出时，，，，建议撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫。。。。�；；蛘咄獬銮�15分钟在袒露部位的皮肤上涂防晒霜，，，，通过吸收或者反射紫外线的方式抵达防晒目的。。。。别的，，，，建议在强烈日光下的事情时间和户外活动时间不要太长，，，，只管阻止在日光照射最强的时间（上午10时至下昼2时）在室外事情和活动。。。。
〖防晒产品选择〗
差别的肤质，，，，应该选购差别的防晒霜：
1．油性皮肤：应该选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，，，，使用起来清新不油腻，，，，不梗塞毛孔。。。。万万不要使用防晒油，，，，物理性防晒类的产品慎用。。。。
2．痘痘型皮肤：与油性皮肤选购防晒霜相同，，，，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。。。。可是当痘痘较量严重，，，，发炎或者皮肤破损，，，，就要暂停使用防晒霜，，，，出门的时间只能接纳遮挡的物理要领防晒。。。。
3．干性皮肤：干性肌肤一定要选用质地滋润，，，，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜，，，，有许多防晒霜已经增添了防晒以外的补水、抗氧化功效。。。。
4．敏感性皮肤：为清静起见，，，，敏感性皮肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒霜，，，，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，，，，最好选择物理性防晒品。。。。
〖晒伤修复〗
『凉水外敷』
把凉开水放入一个小容器里，，，，然后放进冰箱冷藏一会儿，，，，感受冰冷惬意即可。。。。将清洁的毛巾充分浸泡在凉水里，，，，不要拧得太干，，，，平整地敷在皮肤上，，，，重复浸泡并外敷。。。。这样做，，，，可以有用降低皮肤温度，，，，减轻损伤。。。。
『茶水外敷』
用冷茶水擦拭被晒伤的皮肤，，，，能镌汰组织肿胀和细胞渗透，，，，减轻灼热感，，，，由于茶叶里的鞣酸有很好的收敛作用。。。。若是晒伤面积过大，，，，也可以在脸盆中加入浓茶，，，，让晒伤的皮肤浸泡在茶水中几分钟，，，，效果更好。。。。
『西瓜皮外敷』
把吃过的西瓜皮去瓤，，，，然后切成片，，，，敷在晒伤的皮肤外貌。。。。其不但可以消炎，，，，西瓜皮中的维生素C还对皮肤有利益。。。。
『牛奶外敷』
将牛奶放入冰箱，，，，感受冰冷后取出，，，，将清洁的毛巾或纱布浸泡在牛奶内里，，，，然后拧到不滴水，，，，敷在晒伤的皮肤上。。。。约莫5分钟浸泡一次牛奶，，，，敷30~60分钟，，，，一天2~3次。。。。由于牛奶中的酸性物质对皮肤具有消炎收敛的作用，，，，以是外敷效果很是好。。。。
〖温馨提醒〗
误区一：只有在十分炎热的高温下，，，，紫外线才会很是强烈。。。。
紫外线不会发热，，，，譬如人们在爬山时，，，，愈往上，，，，山风愈凉，，，，这时紫外线也就愈强。。。。每往上1000米，，，，紫外线就增强10%。。。。在大海上也是同样的原理：海风让你感受凉爽，，，，然而此时的紫外线已抵达极强的水平。。。。
误区二：阴天时云层很厚，，，，紫外线就不会危险到皮肤了！
云层对紫外线来说险些起不到任何隔离作用，，，，90%的紫外线都能穿透云层，，，，惟有阴晦而又厚重的雨云层才华阻止部分紫外线。。。。
误区三：我的皮肤已经被晒黑了，，，，再涂防晒霜也无济于事。。。。
皮肤晒后呈棕黄色，，，，批注皮肤进入自我保�；；ぷ刺�。。。。皮肤的增厚和玄色素的爆发是皮肤自我保�；；さ奶逑�。。。。但玄色素只能部分吸收紫外线B，，，，起隔离作用，，，，使肌肤不受损伤，，，，却无吸收紫外线A的功效。。。。以是，，，，到户外，，，，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。。。。
晒太阳对人体有许多益处，，，，可是许多人不注重保养，，，，往往对皮肤造成危险，，，，希望本期的《康健护理苑》能资助朋侪们。。。。
祝好朋侪风物无限满大地，，，，事业兴旺遍神州！
〖康健护理苑〗
太阳光照利补钙，，，，杀菌除病益康健。。。。
利益虽多不可贪，，，，因时因地最相旺。。。。
油性皮肤重补水，，，，晒伤修复外敷忙。。。。
误区有三需谨记，，，，切勿忽视体强壮。。。。
〖晒太阳〗
现在，，，，许多人一天到晚坐在办公室，，，，尤其在炎天，，，，许多女孩子都怕晒太阳，，，，担心皮肤变黑，，，，影响雅观，，，，很少与阳光接触，，，，同时体育活动又少，，，，长此以往，，，，对康健很倒运。。。。但晒太阳有许多鲜为人知的利益。。。。医学研究批注，，，，每人天天至少应该接触20-30分钟阳光，，，，适量的紫外线能增进钙质吸收，，，，并预防骨质松散、佝偻病。。。。
〖晒太阳利益〗
晒太阳可以延缓朽迈，，，，人体所需的VD，，，，其中有90%都需要依赖晒太阳而获得。。。。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造VD3，，，，身体再把VD3转化为活性VD，，，，VD有助于提倡对钙、磷的吸收，，，，增进骨骼的形成。。。。同时可以有用杀除皮肤上的细菌，，，，增添皮肤的反抗力；；；增强内脏器官的血液循环，，，，提高造血功效大有裨益；；；阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，，，，能增强人体免疫功效、增添吞噬细胞活力。。。。
〖晒太阳注重事项〗
1、晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下昼4时至7时，，，，是晒太阳养生的最佳时间。。。。此时日光以有益的紫外线A光束为主，，，，可使人体爆发维生素D，，，，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质松散的能力，，，，并镌汰动脉硬化的发病率。。。。
2、晒太阳时最好穿红色服装，，，，由于红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，，，，最好不要穿玄色服装。。。。
3、晒太阳时要注重摘掉帽子和手套，，，，只管将皮肤袒露在外，，，，让阳光与皮肤亲密接触。。。。
4、晒太阳若隔着玻璃窗，，，，是达不到效果的。。。。最幸亏户外，，，，或宽敞的阳台上。。。。
〖皮肤晒伤〗
炎天烈日炎炎，，，，很容易将皮肤晒伤。。。。晒伤是皮肤长时间曝晒于日光下，，，，受紫外线太过照射后，，，，人体皮肤爆发的急性光毒性反映。。。。临床特征是在曝晒的皮肤上爆发境界明晰的鲜红色斑、水肿，，，，重者有水疱形成，，，，继之以色素冷静和脱屑。。。。
〖预防晒伤〗
在日照强烈的天气，，，，对日光感受性较强的人，，，，应阻止在烈日下暴晒。。。。在外出时，，，，建议撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫。。。。�；；蛘咄獬銮�15分钟在袒露部位的皮肤上涂防晒霜，，，，通过吸收或者反射紫外线的方式抵达防晒目的。。。。别的，，，，建议在强烈日光下的事情时间和户外活动时间不要太长，，，，只管阻止在日光照射最强的时间（上午10时至下昼2时）在室外事情和活动。。。。
〖防晒产品选择〗
差别的肤质，，，，应该选购差别的防晒霜：
1．油性皮肤：应该选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，，，，使用起来清新不油腻，，，，不梗塞毛孔。。。。万万不要使用防晒油，，，，物理性防晒类的产品慎用。。。。
2．痘痘型皮肤：与油性皮肤选购防晒霜相同，，，，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。。。。可是当痘痘较量严重，，，，发炎或者皮肤破损，，，，就要暂停使用防晒霜，，，，出门的时间只能接纳遮挡的物理要领防晒。。。。
3．干性皮肤：干性肌肤一定要选用质地滋润，，，，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜，，，，有许多防晒霜已经增添了防晒以外的补水、抗氧化功效。。。。
4．敏感性皮肤：为清静起见，，，，敏感性皮肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒霜，，，，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，，，，最好选择物理性防晒品。。。。
〖晒伤修复〗
『凉水外敷』
把凉开水放入一个小容器里，，，，然后放进冰箱冷藏一会儿，，，，感受冰冷惬意即可。。。。将清洁的毛巾充分浸泡在凉水里，，，，不要拧得太干，，，，平整地敷在皮肤上，，，，重复浸泡并外敷。。。。这样做，，，，可以有用降低皮肤温度，，，，减轻损伤。。。。
『茶水外敷』
用冷茶水擦拭被晒伤的皮肤，，，，能镌汰组织肿胀和细胞渗透，，，，减轻灼热感，，，，由于茶叶里的鞣酸有很好的收敛作用。。。。若是晒伤面积过大，，，，也可以在脸盆中加入浓茶，，，，让晒伤的皮肤浸泡在茶水中几分钟，，，，效果更好。。。。
『西瓜皮外敷』
把吃过的西瓜皮去瓤，，，，然后切成片，，，，敷在晒伤的皮肤外貌。。。。其不但可以消炎，，，，西瓜皮中的维生素C还对皮肤有利益。。。。
『牛奶外敷』
将牛奶放入冰箱，，，，感受冰冷后取出，，，，将清洁的毛巾或纱布浸泡在牛奶内里，，，，然后拧到不滴水，，，，敷在晒伤的皮肤上。。。。约莫5分钟浸泡一次牛奶，，，，敷30~60分钟，，，，一天2~3次。。。。由于牛奶中的酸性物质对皮肤具有消炎收敛的作用，，，，以是外敷效果很是好。。。。
〖温馨提醒〗
误区一：只有在十分炎热的高温下，，，，紫外线才会很是强烈。。。。
紫外线不会发热，，，，譬如人们在爬山时，，，，愈往上，，，，山风愈凉，，，，这时紫外线也就愈强。。。。每往上1000米，，，，紫外线就增强10%。。。。在大海上也是同样的原理：海风让你感受凉爽，，，，然而此时的紫外线已抵达极强的水平。。。。
误区二：阴天时云层很厚，，，，紫外线就不会危险到皮肤了！
云层对紫外线来说险些起不到任何隔离作用，，，，90%的紫外线都能穿透云层，，，，惟有阴晦而又厚重的雨云层才华阻止部分紫外线。。。。
误区三：我的皮肤已经被晒黑了，，，，再涂防晒霜也无济于事。。。。
皮肤晒后呈棕黄色，，，，批注皮肤进入自我保�；；ぷ刺�。。。。皮肤的增厚和玄色素的爆发是皮肤自我保�；；さ奶逑�。。。。但玄色素只能部分吸收紫外线B，，，，起隔离作用，，，，使肌肤不受损伤，，，，却无吸收紫外线A的功效。。。。以是，，，，到户外，，，，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。。。。
晒太阳对人体有许多益处，，，，可是许多人不注重保养，，，，往往对皮肤造成危险，，，，希望本期的《康健护理苑》能资助朋侪们。。。。
祝好朋侪风物无限满大地，，，，事业兴旺遍神州！