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泡脚
2016-02-21


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【康健护理苑】

身健何须蓬岛药，，

温肾护精丹田灼。。。

恒久坚持烫泡脚，，

延年益寿壮体魄。。。


【泡脚】




    泡脚(现在又称足浴)，，早在中国唐宋时期就已盛行，，苏轼曾有诗云：“主人劝我洗足眠，，倒床不复闻钟鼓。。。”他还提到：“热浴足法，，其效初不甚觉，，但积累百余日，，功用不可量，，比之服药，，其效百倍。。。”

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【泡脚养身】



    人是直立行走的，，双脚处于最远离心脏的部位，，加上血液的重力作用、脚底血管受压等因素，，导致脚上的静脉血回流不如上肢顺畅，，代谢物容易沉积。。。泡脚能够加速脚部的血液循环，，加速血液回到心脏的速率，，利于代谢产品的倾轧。。。

    1、改善睡眠。。。中医以为，，失眠是因晚上虚火上延，，心阳无法隐藏导致的。。。泡脚能改善睡眠，，是由于足心有一个涌泉穴，，涌泉穴属肾，，属水，，容易受寒。。。用热水泡涌泉穴，，可以起到温暖肾水的作用，，肾水获得温暖后肾气蒸腾上扬，，易与心火融会，，起到阴阳协调的作用，，从而增进睡眠。。。

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    2、泡脚可安神定志，，让人精神好，，改善头晕、头痛、遗忘等。。。足部是3条阳经的止点，，又是3条阴经的起点，，因此刺激足部，，可以抵达提神醒脑的功效。。。

    3、泡脚可增强食欲。。。凭证足部反射区康健法，，胃肠道与脾经对应的脚上反射区正好重叠，，以是刺激这个区域，，可以增强食欲。。。

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    4、泡脚可助手脚暖。。。冬天为什么会手脚酷寒?从中医角度来说，，由于tyc41183太阳成集团阳气内敛，，都收在内脏里，，而不可发于皮肤，，以是许多人会手脚酷寒，，尚有的人容易上火，，有内热。。。而泡脚则有助于把阳气散到体表，，这时间就起到了下火的作用，，还可以缓解四肢酷寒的问题。。。

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【泡脚小偏方】




1、萝卜熬水泡脚

    有脚臭病的人，，可用白萝卜半个，，切成薄片，，放在锅内，，然后加适量水，，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，，随后倒入盆中，，待降温适度后重复洗脚，，连洗数次即可除去脚臭。。。

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2、盐姜水泡脚

    热水中放适量盐和数片姜，，加热数分钟，，不烫时洗脚，，并搓洗数分钟，，不但除脚臭，，脚还感应轻松，，可消除疲劳。。。

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3、啤酒泡脚

    把瓶装啤酒倒入盆中，，不加水，，双脚洗濯后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净。。。每周泡1、2次，，可有用缓解脚藓。。。

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4、陈醋泡脚

        用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，，使皮肤变得平滑；；；；；祛除风湿，，改善畏寒怕冷等人体不适症状。。。

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【中药泡脚】




    关于冬季足浴的利益，，不少医生都持肯定的态度。。。中医以为，，秋、冬时节应珍藏阳气，，而以治疗为目的的足浴则是资助人体全身气血运行的一种调理要领，，因此秋、冬季节举行足浴效果尤佳。。。

1、药方：生姜、桂皮、花椒

    使用要领：取上述中药，，用砂锅煎煮，，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，，再加入热水，，天天浸泡30分钟。。。

    功效：生姜能够刺激毛细血管，，改善局部血液循环和新陈代谢，，缓解手脚冰冷；；；；；桂皮与花椒，，二者都有温肾阳的作用，，关于因肾病引起的浮肿有着很好的效果。。。坚持使用可驱寒利湿、缓解手脚冰冷和肾源性浮肿。。。

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2、药方：艾草、当归、红花

    使用要领：用纱布裹好水煮50分钟，，待水温下降至40℃左右，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，逐日一次，，每剂重复2~3天。。。

    功效：艾草，，有理气血、逐湿寒、温经止血的功效。。。同时能够改善肺功效，，缓解慢性支气管炎的；；；；；当归，，活血补血、调经止痛；；；；；红花，，它能够活血通经、祛淤止痛，，可缓解皮肤冻疮与皲裂；；；；；坚持使用，，可温经止血、缓解冻疮、改善肺功效。。。

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3、药方：菊花、枸杞子、丹参

    使用要领：用纱布裹好水煮50分钟，，待水温下降至40℃左右，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，逐日一次，，每剂重复2~3天。。。

    功效：菊花、枸杞子，，平肝明目，，舒血管、降血脂；；；；；丹参，，降低血压、降血糖、安神笃志、缓解心烦失眠；；；；；坚持使用该药方，，可平肝明目、缓解三高，，安神笃志，，改善睡眠质量。。。

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【足部推拿养生】



    通过足部反射(足部推拿)的方式来保健身体，，是养生的好要领。。。在物质富厚、生涯节奏加速的今天，，由于主要或某些压力，，一定水平上影响着人们的生涯，，造成生涯质量下降，，心身疲劳，，直接威胁着康健。。。因而无论是医疗领域，，照旧保健服务，，都在为增强人们的康健而起劲，，同时人们也逐渐意识到保健双脚对康健的主要。。。

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【足部推拿养生气理】



    中医理论以为，，人体各个部分的器官，，都能在脚底找到一个牢靠的反射区，，在左右脚底把各反射区的器官画出来，，恰巧是一个缩小的人形。。。刺激该器官的反射区，，能增进血液循环，，将体内的杂质藉尿液倾轧体外，，抵达康健、治病的效果。。。足部反射区推拿既可消除整日的疲劳又可强身疗病、日常保健、增进血液循环，，增强免疫能力，，扫除器官障碍，，抵达性能平衡，，恢复青春康健的目的。。。

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【足部推拿】



    用双手对足底举行轻抚、揉捏、刮搔、扣击，，随着实力的轻重，，节奏的快慢转变，，机体内脏的会获得响应的刺激。。。坚持就是胜利，，恒久的良性刺激，，就会通经活络，，实现强身健体的效果。。。


1、颈、肩酸疼

    现代职场白领们日复一日的案前操作，，颈椎间盘突出、肩肌劳损，，已是办公室一族的常见问题。。。

    推拿部位：肩颈反射区

    定位：双足拇指指腹根部横纹处，，和双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。。。颈肩肌肉反射区在双足底肢趾后方两厘米宽区域。。。推拿穴位，，提拉肌肉，，天天两次，，每次10～30分钟，，坚持两周，，就会有显着效果。。。

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2、失眠、多梦

    上班族们熬夜加班，，晚睡早起是常有的事。。。不知不觉间，，失眠、焦虑、亚康健，，都成了生涯中的要害词。。。

    推拿部位：失眠点

    定位：靠近脚掌根部三分之一处，，有缓解失眠的穴位。。。对之举行良性刺激，，可以调解脑电波，，实现有用睡眠。。。

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3、增强免疫力

    空气污染、不良生涯习惯等，，使现代人的免疫力日渐衰退。。。种种熏染病让人草木皆兵，，为了阻止这种时势，，无妨平时花点时间，，实现强身健体的效果。。。

    推拿部位：涌泉穴

    定位：脚掌中心处，，对之举行良性刺激，，有助于增强免疫力。。。

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【温馨提醒】




    1、泡脚首先要注重时间不可太长，，最大都个钟头，，否则双脚的局部血液循环长时间过快，，会造成身体其他部位相对缺血，，老人有可能因脑供血缺乏而昏厥。。。

    2、饭后半小时内不宜泡脚，，会影响胃部血液的供应，，恒久下来会使老人营养不良。。。

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    3、泡脚后不可马上睡觉。。。趁着双脚发热的时间揉揉脚底，，实时穿好袜子保暖，，待全身热度徐徐降低后再入睡效果最好。。。

    4、老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，，能让双脚惬意地平放进去，，并且要让水一直浸泡到小腿。。。水温在40摄氏度左右较量相宜，，要随时添加热水。。。

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    5、中药泡脚一定不可用金属和塑料盆，，否则药液有用因素会损失一部分。。。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药。。。

    6、推拿定位准确，，轻重、缓急需凭证个人情形而定，，通常要推拿至局部发红、发热为止。。。

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    7、中药足浴后举行足部推拿，，效果会更好。。。泡脚时配合差别中药制成的足浴药液，，其热力更能资助药力渗透，，有排毒、行气、活血、消肿、散瘀、健体强身兼防病的功效。。。

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    祝好朋侪化日光天瞻气宇，，和风甘雨养心田！



泡脚


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【康健护理苑】

身健何须蓬岛药，，

温肾护精丹田灼。。。

恒久坚持烫泡脚，，

延年益寿壮体魄。。。


【泡脚】




    泡脚(现在又称足浴)，，早在中国唐宋时期就已盛行，，苏轼曾有诗云：“主人劝我洗足眠，，倒床不复闻钟鼓。。。”他还提到：“热浴足法，，其效初不甚觉，，但积累百余日，，功用不可量，，比之服药，，其效百倍。。。”

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【泡脚养身】



    人是直立行走的，，双脚处于最远离心脏的部位，，加上血液的重力作用、脚底血管受压等因素，，导致脚上的静脉血回流不如上肢顺畅，，代谢物容易沉积。。。泡脚能够加速脚部的血液循环，，加速血液回到心脏的速率，，利于代谢产品的倾轧。。。

    1、改善睡眠。。。中医以为，，失眠是因晚上虚火上延，，心阳无法隐藏导致的。。。泡脚能改善睡眠，，是由于足心有一个涌泉穴，，涌泉穴属肾，，属水，，容易受寒。。。用热水泡涌泉穴，，可以起到温暖肾水的作用，，肾水获得温暖后肾气蒸腾上扬，，易与心火融会，，起到阴阳协调的作用，，从而增进睡眠。。。

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    2、泡脚可安神定志，，让人精神好，，改善头晕、头痛、遗忘等。。。足部是3条阳经的止点，，又是3条阴经的起点，，因此刺激足部，，可以抵达提神醒脑的功效。。。

    3、泡脚可增强食欲。。。凭证足部反射区康健法，，胃肠道与脾经对应的脚上反射区正好重叠，，以是刺激这个区域，，可以增强食欲。。。

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    4、泡脚可助手脚暖。。。冬天为什么会手脚酷寒?从中医角度来说，，由于tyc41183太阳成集团阳气内敛，，都收在内脏里，，而不可发于皮肤，，以是许多人会手脚酷寒，，尚有的人容易上火，，有内热。。。而泡脚则有助于把阳气散到体表，，这时间就起到了下火的作用，，还可以缓解四肢酷寒的问题。。。

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【泡脚小偏方】




1、萝卜熬水泡脚

    有脚臭病的人，，可用白萝卜半个，，切成薄片，，放在锅内，，然后加适量水，，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，，随后倒入盆中，，待降温适度后重复洗脚，，连洗数次即可除去脚臭。。。

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2、盐姜水泡脚

    热水中放适量盐和数片姜，，加热数分钟，，不烫时洗脚，，并搓洗数分钟，，不但除脚臭，，脚还感应轻松，，可消除疲劳。。。

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3、啤酒泡脚

    把瓶装啤酒倒入盆中，，不加水，，双脚洗濯后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净。。。每周泡1、2次，，可有用缓解脚藓。。。

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4、陈醋泡脚

        用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，，使皮肤变得平滑；；；；；祛除风湿，，改善畏寒怕冷等人体不适症状。。。

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【中药泡脚】




    关于冬季足浴的利益，，不少医生都持肯定的态度。。。中医以为，，秋、冬时节应珍藏阳气，，而以治疗为目的的足浴则是资助人体全身气血运行的一种调理要领，，因此秋、冬季节举行足浴效果尤佳。。。

1、药方：生姜、桂皮、花椒

    使用要领：取上述中药，，用砂锅煎煮，，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，，再加入热水，，天天浸泡30分钟。。。

    功效：生姜能够刺激毛细血管，，改善局部血液循环和新陈代谢，，缓解手脚冰冷；；；；；桂皮与花椒，，二者都有温肾阳的作用，，关于因肾病引起的浮肿有着很好的效果。。。坚持使用可驱寒利湿、缓解手脚冰冷和肾源性浮肿。。。

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2、药方：艾草、当归、红花

    使用要领：用纱布裹好水煮50分钟，，待水温下降至40℃左右，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，逐日一次，，每剂重复2~3天。。。

    功效：艾草，，有理气血、逐湿寒、温经止血的功效。。。同时能够改善肺功效，，缓解慢性支气管炎的；；；；；当归，，活血补血、调经止痛；；；；；红花，，它能够活血通经、祛淤止痛，，可缓解皮肤冻疮与皲裂；；；；；坚持使用，，可温经止血、缓解冻疮、改善肺功效。。。

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3、药方：菊花、枸杞子、丹参

    使用要领：用纱布裹好水煮50分钟，，待水温下降至40℃左右，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，逐日一次，，每剂重复2~3天。。。

    功效：菊花、枸杞子，，平肝明目，，舒血管、降血脂；；；；；丹参，，降低血压、降血糖、安神笃志、缓解心烦失眠；；；；；坚持使用该药方，，可平肝明目、缓解三高，，安神笃志，，改善睡眠质量。。。

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【足部推拿养生】



    通过足部反射(足部推拿)的方式来保健身体，，是养生的好要领。。。在物质富厚、生涯节奏加速的今天，，由于主要或某些压力，，一定水平上影响着人们的生涯，，造成生涯质量下降，，心身疲劳，，直接威胁着康健。。。因而无论是医疗领域，，照旧保健服务，，都在为增强人们的康健而起劲，，同时人们也逐渐意识到保健双脚对康健的主要。。。

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【足部推拿养生气理】



    中医理论以为，，人体各个部分的器官，，都能在脚底找到一个牢靠的反射区，，在左右脚底把各反射区的器官画出来，，恰巧是一个缩小的人形。。。刺激该器官的反射区，，能增进血液循环，，将体内的杂质藉尿液倾轧体外，，抵达康健、治病的效果。。。足部反射区推拿既可消除整日的疲劳又可强身疗病、日常保健、增进血液循环，，增强免疫能力，，扫除器官障碍，，抵达性能平衡，，恢复青春康健的目的。。。

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【足部推拿】



    用双手对足底举行轻抚、揉捏、刮搔、扣击，，随着实力的轻重，，节奏的快慢转变，，机体内脏的会获得响应的刺激。。。坚持就是胜利，，恒久的良性刺激，，就会通经活络，，实现强身健体的效果。。。


1、颈、肩酸疼

    现代职场白领们日复一日的案前操作，，颈椎间盘突出、肩肌劳损，，已是办公室一族的常见问题。。。

    推拿部位：肩颈反射区

    定位：双足拇指指腹根部横纹处，，和双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。。。颈肩肌肉反射区在双足底肢趾后方两厘米宽区域。。。推拿穴位，，提拉肌肉，，天天两次，，每次10～30分钟，，坚持两周，，就会有显着效果。。。

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2、失眠、多梦

    上班族们熬夜加班，，晚睡早起是常有的事。。。不知不觉间，，失眠、焦虑、亚康健，，都成了生涯中的要害词。。。

    推拿部位：失眠点

    定位：靠近脚掌根部三分之一处，，有缓解失眠的穴位。。。对之举行良性刺激，，可以调解脑电波，，实现有用睡眠。。。

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3、增强免疫力

    空气污染、不良生涯习惯等，，使现代人的免疫力日渐衰退。。。种种熏染病让人草木皆兵，，为了阻止这种时势，，无妨平时花点时间，，实现强身健体的效果。。。

    推拿部位：涌泉穴

    定位：脚掌中心处，，对之举行良性刺激，，有助于增强免疫力。。。

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【温馨提醒】




    1、泡脚首先要注重时间不可太长，，最大都个钟头，，否则双脚的局部血液循环长时间过快，，会造成身体其他部位相对缺血，，老人有可能因脑供血缺乏而昏厥。。。

    2、饭后半小时内不宜泡脚，，会影响胃部血液的供应，，恒久下来会使老人营养不良。。。

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    3、泡脚后不可马上睡觉。。。趁着双脚发热的时间揉揉脚底，，实时穿好袜子保暖，，待全身热度徐徐降低后再入睡效果最好。。。

    4、老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，，能让双脚惬意地平放进去，，并且要让水一直浸泡到小腿。。。水温在40摄氏度左右较量相宜，，要随时添加热水。。。

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    5、中药泡脚一定不可用金属和塑料盆，，否则药液有用因素会损失一部分。。。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药。。。

    6、推拿定位准确，，轻重、缓急需凭证个人情形而定，，通常要推拿至局部发红、发热为止。。。

19.png

    7、中药足浴后举行足部推拿，，效果会更好。。。泡脚时配合差别中药制成的足浴药液，，其热力更能资助药力渗透，，有排毒、行气、活血、消肿、散瘀、健体强身兼防病的功效。。。

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    祝好朋侪化日光天瞻气宇，，和风甘雨养心田！