脚部皮肤勤养护，，，，，，
推拿保湿多滋补。。。
养血除燥中药助，，，，，，
注重细节顽疾除。。。
秋季足部护理
进入秋天，，，，，，养生保健显得很是主要，，，，，，这个时间隐藏在身体的病症最先显露出来。。�；；；；；；患臼苯谝彩巧硖迕庖吡ψ畈畹氖奔�。。。在秋天注重食疗养生的同时，，，，，，着实最应该要把脚部保养好。。。当用温水泡脚时，，，，，，可以刺激一些反射区，，，，，，增进人体血液循环，，，，，，调理内渗透系统，，，，，，增强人体器官性能，，，，，，取得防病治病的保健效果。。。
【足部皮肤特点】
1、干燥
脚的皮脂腺不太蓬勃，，，，，，足弓部分甚至完全没有皮脂腺漫衍，，，，，，以是脚的皮肤向来很干。。。
2、粗糙
足部位是全身出油最少可是汗腺最麋集的地方，，，，，，足部的角质也是身体最粗厚的地方，，，，，，特殊是干燥的秋季，，，，，，足部皮肤显得更粗糙。。。
3、长茧
由于穿鞋的一些不良习惯，，，，，，好比穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，，，，，，脚会泛因由重心集中足掌，，，，，，大脚趾容易长出硬皮，，，，，，巨细脚趾容易因摩擦而长茧，，，，，，并且大脚趾也可能因此泛起变形和肿胀等情形。。。
4、疲倦
我们在天天的生涯当中，，，，，，足部支持整个身体，，，，，，容易爆发疲倦感。。。
【护理攻略】
1、淋浴时，，，，，，可以用刺激性弱的肥皂洗濯整个脚部，，，，，，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，，，，，，这样天天可以磨去少量的脚垫，，，，，，防止其大宗积贮。。。但切忌不可一次去掉许多，，，，，，否则脚掌就失去了�；；；；；；げ�。。。
2、洗完脚要彻底擦干，，，，，，穿鞋袜之前，，，，，，要在脚上洒一点爽身粉，，，，，，特殊是注重趾间部位，，，，，，这样可以坚持脚趾干燥，，，，，，防止真菌熏染和鸡眼的爆发。。。
3、在睡觉前用清水冲洗双脚，，，，，，擦干后，，，，，，涂上护手、护肤或护脚的油，，，，，，重点照旧涂在长脚垫的部位。。。往往在脚跟部位，，，，，，随脚垫层层生长，，，，，，容易泛起皲裂或深度裂沟，，，，，，因此，，，，，，经常滋润脚跟部位，，，，，，可以防止裂纹的爆发。。。
4、把脚擦干后，，，，，，身体平躺，，，，，，将脚放在高于头部的位置，，，，，，如放在两个枕头上或踩在墙上。。。这样可以减轻对双脚的压力，，，，，，增进血液循环。。。
【足部推拿】
相关于整个人体来说，，，，，，脚部是很小的一部分，，，，，，可是人的双脚却有整个人体器官的反射区，，，，，，以是，，，，，，推拿脚底是一种很好的养生保健要领，，，，，，它既可保健又可以防疾病。。。
1、扣打法
脚部肌腱会因推拿疼痛而紧绷，，，，，，以扣打法就会最先放松。。。握拳后用手的小指侧举行，，，，，，力道平稳适当，，，，，，籍由振动效果可减轻推拿后的疼痛感，，，，，，使脚或身体获得放松舒缓，，，，，，缓解身体疲劳。。。
2、牵引法
推拿时有人畏惧疼痛，，，，，，因而使血管缩短，，，，，，枢纽，，，，，，肌肉韧带紧绷，，，，，，牵引法可将紧绷的部位来开，，，，，，放松肌肉。。。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，，，，，，以牵引行动来舒缓脚底肌肉，，，，，，枢纽，，，，，，韧带的僵硬感，，，，，，并可提高枢纽或肌肉的可动性与强化功效，，，，，，增进血液循环，，，，，，抵达舒缓暖身的功效。。。
3、清洁法
推拿时，，，，，，被推拿者若脚底涂有润滑油。。。推拿完毕后须加以清洁，，，，，，阻止壅闭毛细孔，，，，，，因此选择纯植物油润滑油，，，，，，较能被皮肤吸收，，，，，，增进舒缓，，，，，，抵达放松的功效。。。推拿前后切忌喝酷寒的水，，，，，，以免冷气留在体内，，，，，，影响气血的循环。。。搭配精油芬芳疗法操作，，，，，，效果可以倍增。。。
【中药护肤】
随着气温的降低，，，，，，人们的活动量也镌汰了，，，，，，全身的的代谢变缓。。。许多的人泛起手脚酷寒，，，，，，畏寒怕冷的情形。。。在这样的季节里，，，，，，特殊相宜用中药泡脚的方式来养护康健。。。泡脚不但可以暖身，，，，，，还能保健。。。特殊是一些身体亚康健的人，，，，，，可以用个泡脚，，，，，，很好的缓解身体不适的症状。。。
1、药方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，，逐日一次。。。
功效：该药方可清心安神，，，，，，补中益气，，，，，，清热利尿，，，，，，解热抗炎、增强免疫力、保肝护肝。。。坚持使用该药方可笃志安神、补气益血、增强机体免疫力。。。
2、药方：桂枝15克、金银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，，逐日一次。。。
功效：该药方可解表和营、通阳散寒、温化水气、补益里气、通瘀活血，，，，，，同时清热解毒、疏散风热、滋润皮肤，，，，，，能有用缓解脚部发干、发痒等常见症状。。。
3、药方：酸枣仁15g、夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。。。
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，，逐日一次。。。
功效：有养心安神、益阴敛汗的功效，，，，，，能够有用缓解急躁担心、惊悸怔忡、烦渴、冷汗等心肝阴血缺乏的症状，，，，，，且有用缓解失眠。。。
1、袜子最好是穿棉的，，，，，，这样可以镌汰不了和脚的摩擦，，，，，，可以有用防止脚的干燥，，，，，，还不会起皮。。。
2、鞋子要天天都晒，，，，，，纵然没有太阳也要吹吹风，，，，，，可以镌汰细菌，，，，，，包管脚的康健。。。
3、季节转换时，，，，，，很容易生出又痒又痛的足癣，，，，，，轻者脱皮，，，，，，重者化脓发痒。。。要注重足部卫生。。。
4、足部干燥容易起皮，，，，，，但不要随便剥剪脚上的起皮。。。由于这样会有可能爆发伤口而熏染发炎，，，，，，影响到足部康健。。。
5、脚趾头最好用品质优异的脚刷洗濯，，，，，，这比用锉刀尖去挖更能扫除趾甲内的污垢，，，，，，也不会危险肌肤。。。
祝好朋侪八体六书生玄妙，，，，，，五山十水见精神！
脚部皮肤勤养护，，，，，，
推拿保湿多滋补。。。
养血除燥中药助，，，，，，
注重细节顽疾除。。。
秋季足部护理
进入秋天，，，，，，养生保健显得很是主要，，，，，，这个时间隐藏在身体的病症最先显露出来。。�；；；；；；患臼苯谝彩巧硖迕庖吡ψ畈畹氖奔�。。。在秋天注重食疗养生的同时，，，，，，着实最应该要把脚部保养好。。。当用温水泡脚时，，，，，，可以刺激一些反射区，，，，，，增进人体血液循环，，，，，，调理内渗透系统，，，，，，增强人体器官性能，，，，，，取得防病治病的保健效果。。。
【足部皮肤特点】
1、干燥
脚的皮脂腺不太蓬勃，，，，，，足弓部分甚至完全没有皮脂腺漫衍，，，，，，以是脚的皮肤向来很干。。。
2、粗糙
足部位是全身出油最少可是汗腺最麋集的地方，，，，，，足部的角质也是身体最粗厚的地方，，，，，，特殊是干燥的秋季，，，，，，足部皮肤显得更粗糙。。。
3、长茧
由于穿鞋的一些不良习惯，，，，，，好比穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，，，，，，脚会泛因由重心集中足掌，，，，，，大脚趾容易长出硬皮，，，，，，巨细脚趾容易因摩擦而长茧，，，，，，并且大脚趾也可能因此泛起变形和肿胀等情形。。。
4、疲倦
我们在天天的生涯当中，，，，，，足部支持整个身体，，，，，，容易爆发疲倦感。。。
【护理攻略】
1、淋浴时，，，，，，可以用刺激性弱的肥皂洗濯整个脚部，，，，，，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，，，，，，这样天天可以磨去少量的脚垫，，，，，，防止其大宗积贮。。。但切忌不可一次去掉许多，，，，，，否则脚掌就失去了�；；；；；；げ�。。。
2、洗完脚要彻底擦干，，，，，，穿鞋袜之前，，，，，，要在脚上洒一点爽身粉，，，，，，特殊是注重趾间部位，，，，，，这样可以坚持脚趾干燥，，，，，，防止真菌熏染和鸡眼的爆发。。。
3、在睡觉前用清水冲洗双脚，，，，，，擦干后，，，，，，涂上护手、护肤或护脚的油，，，，，，重点照旧涂在长脚垫的部位。。。往往在脚跟部位，，，，，，随脚垫层层生长，，，，，，容易泛起皲裂或深度裂沟，，，，，，因此，，，，，，经常滋润脚跟部位，，，，，，可以防止裂纹的爆发。。。
4、把脚擦干后，，，，，，身体平躺，，，，，，将脚放在高于头部的位置，，，，，，如放在两个枕头上或踩在墙上。。。这样可以减轻对双脚的压力，，，，，，增进血液循环。。。
【足部推拿】
相关于整个人体来说，，，，，，脚部是很小的一部分，，，，，，可是人的双脚却有整个人体器官的反射区，，，，，，以是，，，，，，推拿脚底是一种很好的养生保健要领，，，，，，它既可保健又可以防疾病。。。
1、扣打法
脚部肌腱会因推拿疼痛而紧绷，，，，，，以扣打法就会最先放松。。。握拳后用手的小指侧举行，，，，，，力道平稳适当，，，，，，籍由振动效果可减轻推拿后的疼痛感，，，，，，使脚或身体获得放松舒缓，，，，，，缓解身体疲劳。。。
2、牵引法
推拿时有人畏惧疼痛，，，，，，因而使血管缩短，，，，，，枢纽，，，，，，肌肉韧带紧绷，，，，，，牵引法可将紧绷的部位来开，，，，，，放松肌肉。。。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，，，，，，以牵引行动来舒缓脚底肌肉，，，，，，枢纽，，，，，，韧带的僵硬感，，，，，，并可提高枢纽或肌肉的可动性与强化功效，，，，，，增进血液循环，，，，，，抵达舒缓暖身的功效。。。
3、清洁法
推拿时，，，，，，被推拿者若脚底涂有润滑油。。。推拿完毕后须加以清洁，，，，，，阻止壅闭毛细孔，，，，，，因此选择纯植物油润滑油，，，，，，较能被皮肤吸收，，，，，，增进舒缓，，，，，，抵达放松的功效。。。推拿前后切忌喝酷寒的水，，，，，，以免冷气留在体内，，，，，，影响气血的循环。。。搭配精油芬芳疗法操作，，，，，，效果可以倍增。。。
【中药护肤】
随着气温的降低，，，，，，人们的活动量也镌汰了，，，，，，全身的的代谢变缓。。。许多的人泛起手脚酷寒，，，，，，畏寒怕冷的情形。。。在这样的季节里，，，，，，特殊相宜用中药泡脚的方式来养护康健。。。泡脚不但可以暖身，，，，，，还能保健。。。特殊是一些身体亚康健的人，，，，，，可以用个泡脚，，，，，，很好的缓解身体不适的症状。。。
1、药方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，，逐日一次。。。
功效：该药方可清心安神，，，，，，补中益气，，，，，，清热利尿，，，，，，解热抗炎、增强免疫力、保肝护肝。。。坚持使用该药方可笃志安神、补气益血、增强机体免疫力。。。
2、药方：桂枝15克、金银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，，逐日一次。。。
功效：该药方可解表和营、通阳散寒、温化水气、补益里气、通瘀活血，，，，，，同时清热解毒、疏散风热、滋润皮肤，，，，，，能有用缓解脚部发干、发痒等常见症状。。。
3、药方：酸枣仁15g、夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。。。
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，，逐日一次。。。
功效：有养心安神、益阴敛汗的功效，，，，，，能够有用缓解急躁担心、惊悸怔忡、烦渴、冷汗等心肝阴血缺乏的症状，，，，，，且有用缓解失眠。。。
1、袜子最好是穿棉的，，，，，，这样可以镌汰不了和脚的摩擦，，，，，，可以有用防止脚的干燥，，，，，，还不会起皮。。。
2、鞋子要天天都晒，，，，，，纵然没有太阳也要吹吹风，，，，，，可以镌汰细菌，，，，，，包管脚的康健。。。
3、季节转换时，，，，，，很容易生出又痒又痛的足癣，，，，，，轻者脱皮，，，，，，重者化脓发痒。。。要注重足部卫生。。。
4、足部干燥容易起皮，，，，，，但不要随便剥剪脚上的起皮。。。由于这样会有可能爆发伤口而熏染发炎，，，，，，影响到足部康健。。。
5、脚趾头最好用品质优异的脚刷洗濯，，，，，，这比用锉刀尖去挖更能扫除趾甲内的污垢，，，，，，也不会危险肌肤。。。
祝好朋侪八体六书生玄妙，，，，，，五山十水见精神！