秋季湿邪易入侵，，，，，
熬夜贪凉究因由。。
专心敬重防病菌，，，，，
身康体健气色新。。
秋季除湿
秋季是湿气最易入侵人体的季节，，，，，俗话说“千寒易除，，，，，一湿难祛”，，，，，湿气过重容易引起种种疾病。。中医学以为，，，，，在人体正气缺乏、反抗力下降时，，，，，湿邪就会成为致病因素，，，，，并侵监犯体导致疾病。。
湿气形成的原因
1.熬夜
现在许多人由于事情或娱乐的关系，，，，，会熬夜到很晚才睡觉。。早晨起床的时间，，，，，会有种睡不敷的感受。。中医以为，，，，，睡不敷是脾虚的体现，，，，，只有睡好觉了才华让tyc41183太阳成集团身体更轻盈，，，，，同时也会帮我们祛除身体的湿气。。秋季的睡眠考究早睡早起，，，，，建议各人晚上11点之前就要睡觉，，，，，天天做一些运动，，，，，可以让你的睡眠质量更高。。
2.贪凉
虽然炎天已经已往了，，，，，可是不少人依旧对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。。经常食用凉性的食物，，，，，会让肠胃消化吸收功效障碍，，，，，给湿邪创立入侵的时机。。以是说，，，，，秋天万万不要过量食用寒性的食物，，，，，烹饪时可以加入葱蒜来削弱蔬菜的寒凉性子。。
3.久坐不动
许多上班族都是久坐一族，，，，，长时间坐着不动对人体的危险特殊大，，，，，久坐会让人体的脑供血缺乏，，，，，导致提供应大脑的氧气和营养物质镌汰，，，，，会爆发四肢乏力、失眠和影象力下降等征象。。久坐还会引起全身肌肉酸痛和脖子僵硬，，，，，坐了一天，，，，，还会头晕头疼。。生涯中许多人抽不出时间来健身运动，，，，，缺乏运动的人经�；；；；；岱浩鹕硖寮睾退闹蘖Φ闹⒆�，，，，，着实这就是湿气重的体现。。越是不爱运动，，，，，体内淤积的湿气就会越多。。久而久之，，，，，身体还会泛起其它疾病。。
4.口胃重
恒久食用油腻和过咸过甜的食物禁止易消化，，，，，容易造成肠胃胀气和发炎。。另外，，，，，甜食和油炸品会让体内爆发过氧化物，，，，，容易爆发大宗的湿气。。着实，，，，，肠胃功效的优劣关系到营养和水分的新陈代谢，，，，，也会影响到体内湿气的积累。。为了tyc41183太阳成集团身体康健，，，，，我们要做到适量和平衡的饮食。。
5.穿得少
话说，，，，，春捂秋冻，，，，，可是秋天也要注重保暖。。许多爱玉人士追求风度不要温度，，，，，在秋风瑟瑟里还衣着短裙短裤。。漂亮是漂亮了，，，，，可是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中，，，，，尤其是小腹处不要着凉。。秋天沐浴的水温不要太凉，，，，，洗完头以后要实时吹干。。
6.常喝酒
每逢佳节聚会，，，，，许多人都喜欢喝上两杯，，，，，可是许多人把喝酒当成了一种习惯，，，，，天天喝，，，，，顿顿喝。。恒久过量饮酒会对tyc41183太阳成集团康健造成损害，，，，，也会加重我们人体内的湿度。。中医上讲，，，，，酒助湿邪。。以是说我们要控制饮酒的量和次数，，，，，更不要借酒消愁。。
7.周围情形
我们周边的生涯情形和生涯细节也会导致身体内的湿气加重，，，，，好比说喜欢坐在地板上玩耍，，，，，或者是恒久呆在密封的房间里。。我们平时要适外地开窗透气，，，，，不要让房间内的潮气太重。。
自我诊断
1.起床时——看感受
若是天天早晨起床的时间以为特殊疲劳，，，，，头发昏，，，，，打不起精神来，，，，，或是像穿了件湿衣服一样，，，，，全身不清新，，，，，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。。另外，，，，，早晨起来若是小腿肚子发酸、发沉，，，，，这也是湿的典范特征。。
2.如厕时——看大便
清早利便后，，，，，可以视察一下大便。。是不是粘在马桶上了，，，，，一箱水还冲不净，，，，，说明体内有湿了。。大便的颜色和形状也可以资助判断体内是否有湿。。体内有湿的情形下，，，，，大便的颜色发青，，，，，溏软不可形，，，，，总有排不净的感受。。时间长了，，，，，宿便爆发的毒素积留在体内，，，，，则百病丛生。。
3.洗漱时——看舌苔
刷牙前对着镜子看看自己的舌头。。“舌为心之苗，，，，，又为脾之外候”，，，，，舌头是可以敏感地反映身世体状态的。。康健的舌淡红而滋润，，，，，舌面有一层舌苔，，，，，薄白而清静，，，，，干湿适中，，，，，不滑不燥。。若是舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，，，，，则说明体内有湿热。。
4.刷牙时——是否恶心
看早上起来刷牙的时间，，，，，恶不恶心。。许多人说自己一刷牙就吐逆、恶心，，，，，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感受，，，，，纵然有吐痰，，，，，也执偾一点，，，，，这也说明体内有湿气。。
除湿妙招
1.食疗
食疗是除湿的好要领。。好比薏米、绿豆、冬瓜、柠檬、山楂、苦瓜等。。薏米性味甘淡，，，，，能健脾除湿。。赤小豆能健脾利水，，，，，解毒消肿。。
2.有氧运动
阳虚体质、痰瘀体质、气郁体质这三种体质的人容易招惹湿邪，，，，，并且这部分人大多都缺乏运动，，，，，导致湿邪伤及人体损伤脾脏。。
3.生涯起居方面也需要注重
房间一定要坚持空气流通，，，，，使湿气扩散出去。。地板湿了一定要连忙擦干，，，，，以免造成湿气滞留，，，，，引起肢体酸胀。。
4.药浴
湿邪入侵之后还容易使人腰酸背痛，，，，，阻碍经络运行。。经络欠亨可能会导致湿气无法正常倾轧，，，，，因此可以通过拔罐、推拿、针刺、刮痧等方式刺激脾胃经、阳明经等经络，，，，，起到清热除湿、健脾的作用。。
中医养护
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃；；；；；
用法：将以上各药放入大锅，，，，，加满水，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡澡15-30分钟；；；；；
功效：对湿邪在上焦或在表者，，，，，体现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软极重、胸脘胀满等效果优异。。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）；；；；；
用法：将以上各药放入锅中，，，，，加水适量，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡脚15-20分钟；；；；；
功效：清热祛湿、益气健脾，，，，，此方对湿热导致的发热、口渴、咽肿、尿赤等效果优异。。
愿好朋侪心收静里寻真乐，，，，，眼放长空得大观！
秋季湿邪易入侵，，，，，
熬夜贪凉究因由。。
专心敬重防病菌，，，，，
身康体健气色新。。
秋季除湿
秋季是湿气最易入侵人体的季节，，，，，俗话说“千寒易除，，，，，一湿难祛”，，，，，湿气过重容易引起种种疾病。。中医学以为，，，，，在人体正气缺乏、反抗力下降时，，，，，湿邪就会成为致病因素，，，，，并侵监犯体导致疾病。。
湿气形成的原因
1.熬夜
现在许多人由于事情或娱乐的关系，，，，，会熬夜到很晚才睡觉。。早晨起床的时间，，，，，会有种睡不敷的感受。。中医以为，，，，，睡不敷是脾虚的体现，，，，，只有睡好觉了才华让tyc41183太阳成集团身体更轻盈，，，，，同时也会帮我们祛除身体的湿气。。秋季的睡眠考究早睡早起，，，，，建议各人晚上11点之前就要睡觉，，，，，天天做一些运动，，，，，可以让你的睡眠质量更高。。
2.贪凉
虽然炎天已经已往了，，，，，可是不少人依旧对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。。经常食用凉性的食物，，，，，会让肠胃消化吸收功效障碍，，，，，给湿邪创立入侵的时机。。以是说，，，，，秋天万万不要过量食用寒性的食物，，，，，烹饪时可以加入葱蒜来削弱蔬菜的寒凉性子。。
3.久坐不动
许多上班族都是久坐一族，，，，，长时间坐着不动对人体的危险特殊大，，，，，久坐会让人体的脑供血缺乏，，，，，导致提供应大脑的氧气和营养物质镌汰，，，，，会爆发四肢乏力、失眠和影象力下降等征象。。久坐还会引起全身肌肉酸痛和脖子僵硬，，，，，坐了一天，，，，，还会头晕头疼。。生涯中许多人抽不出时间来健身运动，，，，，缺乏运动的人经�；；；；；岱浩鹕硖寮睾退闹蘖Φ闹⒆�，，，，，着实这就是湿气重的体现。。越是不爱运动，，，，，体内淤积的湿气就会越多。。久而久之，，，，，身体还会泛起其它疾病。。
4.口胃重
恒久食用油腻和过咸过甜的食物禁止易消化，，，，，容易造成肠胃胀气和发炎。。另外，，，，，甜食和油炸品会让体内爆发过氧化物，，，，，容易爆发大宗的湿气。。着实，，，，，肠胃功效的优劣关系到营养和水分的新陈代谢，，，，，也会影响到体内湿气的积累。。为了tyc41183太阳成集团身体康健，，，，，我们要做到适量和平衡的饮食。。
5.穿得少
话说，，，，，春捂秋冻，，，，，可是秋天也要注重保暖。。许多爱玉人士追求风度不要温度，，，，，在秋风瑟瑟里还衣着短裙短裤。。漂亮是漂亮了，，，，，可是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中，，，，，尤其是小腹处不要着凉。。秋天沐浴的水温不要太凉，，，，，洗完头以后要实时吹干。。
6.常喝酒
每逢佳节聚会，，，，，许多人都喜欢喝上两杯，，，，，可是许多人把喝酒当成了一种习惯，，，，，天天喝，，，，，顿顿喝。。恒久过量饮酒会对tyc41183太阳成集团康健造成损害，，，，，也会加重我们人体内的湿度。。中医上讲，，，，，酒助湿邪。。以是说我们要控制饮酒的量和次数，，，，，更不要借酒消愁。。
7.周围情形
我们周边的生涯情形和生涯细节也会导致身体内的湿气加重，，，，，好比说喜欢坐在地板上玩耍，，，，，或者是恒久呆在密封的房间里。。我们平时要适外地开窗透气，，，，，不要让房间内的潮气太重。。
自我诊断
1.起床时——看感受
若是天天早晨起床的时间以为特殊疲劳，，，，，头发昏，，，，，打不起精神来，，，，，或是像穿了件湿衣服一样，，，，，全身不清新，，，，，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。。另外，，，，，早晨起来若是小腿肚子发酸、发沉，，，，，这也是湿的典范特征。。
2.如厕时——看大便
清早利便后，，，，，可以视察一下大便。。是不是粘在马桶上了，，，，，一箱水还冲不净，，，，，说明体内有湿了。。大便的颜色和形状也可以资助判断体内是否有湿。。体内有湿的情形下，，，，，大便的颜色发青，，，，，溏软不可形，，，，，总有排不净的感受。。时间长了，，，，，宿便爆发的毒素积留在体内，，，，，则百病丛生。。
3.洗漱时——看舌苔
刷牙前对着镜子看看自己的舌头。。“舌为心之苗，，，，，又为脾之外候”，，，，，舌头是可以敏感地反映身世体状态的。。康健的舌淡红而滋润，，，，，舌面有一层舌苔，，，，，薄白而清静，，，，，干湿适中，，，，，不滑不燥。。若是舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，，，，，则说明体内有湿热。。
4.刷牙时——是否恶心
看早上起来刷牙的时间，，，，，恶不恶心。。许多人说自己一刷牙就吐逆、恶心，，，，，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感受，，，，，纵然有吐痰，，，，，也执偾一点，，，，，这也说明体内有湿气。。
除湿妙招
1.食疗
食疗是除湿的好要领。。好比薏米、绿豆、冬瓜、柠檬、山楂、苦瓜等。。薏米性味甘淡，，，，，能健脾除湿。。赤小豆能健脾利水，，，，，解毒消肿。。
2.有氧运动
阳虚体质、痰瘀体质、气郁体质这三种体质的人容易招惹湿邪，，，，，并且这部分人大多都缺乏运动，，，，，导致湿邪伤及人体损伤脾脏。。
3.生涯起居方面也需要注重
房间一定要坚持空气流通，，，，，使湿气扩散出去。。地板湿了一定要连忙擦干，，，，，以免造成湿气滞留，，，，，引起肢体酸胀。。
4.药浴
湿邪入侵之后还容易使人腰酸背痛，，，，，阻碍经络运行。。经络欠亨可能会导致湿气无法正常倾轧，，，，，因此可以通过拔罐、推拿、针刺、刮痧等方式刺激脾胃经、阳明经等经络，，，，，起到清热除湿、健脾的作用。。
中医养护
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃；；；；；
用法：将以上各药放入大锅，，，，，加满水，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡澡15-30分钟；；；；；
功效：对湿邪在上焦或在表者，，，，，体现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软极重、胸脘胀满等效果优异。。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）；；；；；
用法：将以上各药放入锅中，，，，，加水适量，，，，，煮开后再熬10分钟；；；；；用纱布滤去药渣，，，，，加入适量的热水，，，，，泡脚15-20分钟；；；；；
功效：清热祛湿、益气健脾，，，，，此方对湿热导致的发热、口渴、咽肿、尿赤等效果优异。。
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