十月秋风日渐凉，，
伤寒伤风需预防。。
养生保健常泡澡，，
延年益寿体健强。。
秋季除燥
寒露事后，，天气干燥，，气温骤降，，万物随冷气增添，，逐渐萧落；；；除了气温降低以外，，另一个显着感受就是风力加大，，让人们换上保暖的冬装。。在这种季节变换的时刻，，人体会泛起皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状，，这就是“秋燥”。。
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，，因秋燥而引起的咳嗽最要命。。较轻的会泛起声音嘶哑，，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；；；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起持续入冬，，或转变为慢性支气管炎等严重症状。。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，，而一旦干燥，，又用手指去挖，，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，，越是干燥，，挖鼻孔的行为越为频仍，，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂。。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，，说明肌肤已经损失水分了。。此时补水最为主要，，天天多喝水，，日常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，，时常润一润自己。。
4.头发干燥
秋天干燥，，气血循环变差，，血液无法将养分带到头发毛囊，，头发容易泛起干燥枯黄。。当你发明自己秋天一到的时间，，头发枯黄拼命掉落，，那就是秋燥找上你了。。
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发，，加上肠胃功效变弱，，不少人都会泛起大便干结的情形。。便秘的问题可大可�。。�，并且一旦被缠上的话，，懊恼就不是一般的懊恼罢了。。
除燥攻略
1.补水
水是生命之源，，秋燥很大一部分原因就是由于水分缺乏。。在秋季补水尤为主要，，一般来说白开水就行了。。菊花茶也是个不错的选择，，养肝明目，，咽喉不适还可以喝胖大海。。另外，，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，，如芝麻、蜂蜜，，只管少吃葱、蒜等刺激性食物。。合理安排自己的生涯，，早睡早起，，包管足够的睡眠，，坚持神志安定，，由外向内收敛神情，，让自己坚持乐观的情绪，，预防皮肤干燥，，使自己显示出奕奕神采。。
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥，，皮肤的水分和油脂镌汰，，再加上皮肤在夏日经由曝晒，，有变黑或泛起黑点的征象。。选一合适的护肤品，，滋润、美白皮肤，，令肌肤白嫩详尽，，越发洋溢青春光彩。。
4.康健饮食
少吃辛辣刺激，，寒凉的食物对除秋燥有很大资助，，如苦瓜、萝卜之类。。在秋季还可以适量的口服种种清凉冲剂，，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，，这些都有着很好的清火祛燥功效。。
中药除燥
药方一：沙参9g，，玉竹6g，，生甘草3g，，冬桑叶4.5g，，麦冬9g，，生扁豆4.5g，，花粉4.5g；；；
用法：用水煎服，，逐日2剂，，上、下昼各服1剂，，也可代茶饮；；；
功效：养阴清肺，，益胃生津，，清心除烦之功。。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；；；
用法：用水煎煮，，过滤去渣，，以药液擦拭身体或泡澡；；；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效，，可增进血液循环，，消除疲劳，，增强反抗力。。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g；；；
用法：用水煎煮，，过滤去渣，，以药液擦拭身体或泡澡；；；
功效：活络通血，，排毒养颜，，可有用增进肌肤的新陈代谢，，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。。
中药除湿
1.沐浴时阻止使用肥皂或碱性沐浴液擦洗，，也不宜用太烫的水，，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。。
2.对脸、颈举行深而缓慢的推拿，，以改善皮肤的血液循环，，选用滋养、活性较强的面膜，，以营养外层皮肤，，涂抹乳霜，，以坚持表皮细胞的水分。。
3.秋天仍需防晒，，秋天早晚凉爽，，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热，，出门带把�。。�，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，，对护肤很有益处。。
4.若是情绪处于大起大落之中，，或者持续急躁的性情，，很是容易怒气旺，，而这也会体现出上火的症状。。因此，，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。。
愿好朋侪吉地祥光开泰运，，衡门旭日耀阳春！
十月秋风日渐凉，，
伤寒伤风需预防。。
养生保健常泡澡，，
延年益寿体健强。。
秋季除燥
寒露事后，，天气干燥，，气温骤降，，万物随冷气增添，，逐渐萧落；；；除了气温降低以外，，另一个显着感受就是风力加大，，让人们换上保暖的冬装。。在这种季节变换的时刻，，人体会泛起皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状，，这就是“秋燥”。。
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，，因秋燥而引起的咳嗽最要命。。较轻的会泛起声音嘶哑，，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；；；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起持续入冬，，或转变为慢性支气管炎等严重症状。。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，，而一旦干燥，，又用手指去挖，，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，，越是干燥，，挖鼻孔的行为越为频仍，，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂。。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，，说明肌肤已经损失水分了。。此时补水最为主要，，天天多喝水，，日常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，，时常润一润自己。。
4.头发干燥
秋天干燥，，气血循环变差，，血液无法将养分带到头发毛囊，，头发容易泛起干燥枯黄。。当你发明自己秋天一到的时间，，头发枯黄拼命掉落，，那就是秋燥找上你了。。
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发，，加上肠胃功效变弱，，不少人都会泛起大便干结的情形。。便秘的问题可大可�。。�，并且一旦被缠上的话，，懊恼就不是一般的懊恼罢了。。
除燥攻略
1.补水
水是生命之源，，秋燥很大一部分原因就是由于水分缺乏。。在秋季补水尤为主要，，一般来说白开水就行了。。菊花茶也是个不错的选择，，养肝明目，，咽喉不适还可以喝胖大海。。另外，，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，，如芝麻、蜂蜜，，只管少吃葱、蒜等刺激性食物。。合理安排自己的生涯，，早睡早起，，包管足够的睡眠，，坚持神志安定，，由外向内收敛神情，，让自己坚持乐观的情绪，，预防皮肤干燥，，使自己显示出奕奕神采。。
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥，，皮肤的水分和油脂镌汰，，再加上皮肤在夏日经由曝晒，，有变黑或泛起黑点的征象。。选一合适的护肤品，，滋润、美白皮肤，，令肌肤白嫩详尽，，越发洋溢青春光彩。。
4.康健饮食
少吃辛辣刺激，，寒凉的食物对除秋燥有很大资助，，如苦瓜、萝卜之类。。在秋季还可以适量的口服种种清凉冲剂，，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，，这些都有着很好的清火祛燥功效。。
中药除燥
药方一：沙参9g，，玉竹6g，，生甘草3g，，冬桑叶4.5g，，麦冬9g，，生扁豆4.5g，，花粉4.5g；；；
用法：用水煎服，，逐日2剂，，上、下昼各服1剂，，也可代茶饮；；；
功效：养阴清肺，，益胃生津，，清心除烦之功。。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；；；
用法：用水煎煮，，过滤去渣，，以药液擦拭身体或泡澡；；；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效，，可增进血液循环，，消除疲劳，，增强反抗力。。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g；；；
用法：用水煎煮，，过滤去渣，，以药液擦拭身体或泡澡；；；
功效：活络通血，，排毒养颜，，可有用增进肌肤的新陈代谢，，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。。
中药除湿
1.沐浴时阻止使用肥皂或碱性沐浴液擦洗，，也不宜用太烫的水，，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。。
2.对脸、颈举行深而缓慢的推拿，，以改善皮肤的血液循环，，选用滋养、活性较强的面膜，，以营养外层皮肤，，涂抹乳霜，，以坚持表皮细胞的水分。。
3.秋天仍需防晒，，秋天早晚凉爽，，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热，，出门带把�。。�，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，，对护肤很有益处。。
4.若是情绪处于大起大落之中，，或者持续急躁的性情，，很是容易怒气旺，，而这也会体现出上火的症状。。因此，，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。。
愿好朋侪吉地祥光开泰运，，衡门旭日耀阳春！