免疫低下常保健，，，，，
周全养生勤磨炼。。。。。
冬日泡澡解心忧，，，，，
快乐常伴福万年。。。。。
中药泡澡
中药泡澡又称药浴，，，，，就是在浴水中放入一些中药，，，，，以抵达治疗保健的功效。。。。。从医学上来看，，，，，沐浴自己就能增进血液循环。。。。。沐浴时，，，，，汗毛孔开放，，，，，呼吸加速，，，，，加入水中的中草药因素，，，，，通过开放的皮肤毛孔被吸收。。。。。一些挥发性药物的分子，，，，，则通过呼吸道吸入，，，，，可以抵达健身和治病的目的。。。。。
泡澡时间
晚年人对体温的调理能力弱，，，，，对外界温度的应激反映也不如年轻人，，，，，因此，，，，，沐浴时，，，，，就要凭证一定要领，，，，，让身体各个部位受到沐浴水温的刺激镌汰到最小。。。。。关于中晚年人来说沐浴尤其要留神 三个“妖怪时间段”。。。。。
1.首先是刚进浴池的时间，，，，，尤其是脱完衣服刚翻开淋浴的那一瞬间，，，，，晚年人容易晕倒。。。。。这是由于晚年人冬季缩短的血管在遇热后突然放松，，，，，导致心脏供血缺乏加重、全身血液循环受到影响造成的。。。。。
2.第二个“妖怪时间”是泡澡10分钟左右的时间。。。。。这时间晕倒的老人往往会伴有乏力、迷糊、饥饿，，，，，胸闷等感受。。。。。其原因和泡澡历程中消耗大、出汗多，，，，，造成晚年人血糖较低、血液黏稠度较高有一定关系。。。。。
3.第三个“妖怪时间”是走出澡堂之后。。。。。有些老人在浴池内好好的，，，，，可是等衣着好走出浴池大门的时间就头晕迷糊，，，，，站立不稳。。。。。这和血管遇冷后缩短导致血压波动有一定关系。。。。。
日常泡澡
晚年人泡澡对缓解晚年人的急躁及排毒都能有很好的资助或缓解。。。。。可是，，，，，中晚年人的身体性能衰退加速，，，，，尤其是有心脑血管问题的老人，，，，，不当泡澡容易影响身体康健，，，，，或是导致意外爆发，，，，，因此，，，，，中晚年人泡澡技巧很主要。。。。。
1.淋浴预热。。。。。中晚年人沐浴时，，，，，首先先用喷头的温水冲冲脚面，，，，，然后冲小腿、大腿。。。。。再用喷头对着脚底板冲，，，，，直到脚底部感受麻麻的，，，，，这时就说明完全顺应了水温，，，，，同时，，，，，脚底在接受水的冲力和水温刺激后，，，，，头脑会感受特殊苏醒。。。。。
2.从膝盖到胸口盆浴。。。。。先站着，，，，，让水浸到膝盖，，，，，站3分钟。。。。。首先泡到大腿部分，，，，，这时，，，，，上半身冷的话，，，，，可以浇一些热水。。。。。然后，，，，，身体下肢顺应水温了，，，，，逐步坐下来，，，，，让水淹至胸口3分钟。。。。。若是感受心脏不可遭受，，，，，就逐步地站起来，，，，，休息一下再进入水中。。。。。
3.全身盆浴。。。。。把上体稍微倾卧，，，，，使热水浸到肩膀，，，，，泡1~2分钟。。。。。让整个人浮在水中，，，，，先趴着泡1分半钟，，，，，再仰着泡1分半钟。。。。。泡的时间总共不凌驾15分钟。。。。。最后起身，，，，，用喷头冲身体一遍，，，，，拿干毛巾先擦大腿内侧(这个部位最容易流汗)，，，，，然后擦身体，，，，，全身擦干了以后再穿衣服。。。。。
中药泡澡
药浴除自己的理化作用外，，，，，主要是使药物水溶液的有用因素经体表和呼吸道进入体内施展作用。。。。。加入中药的药浴，，，，，不但能扫除疲劳，，，，，杀菌美肤，，，，，还可通过皮肤在水温作用下的强渗透作用，，，，，充分吸收中药因素，，，，，抵达针对性的治疗作用。。。。。
药方：合欢花20g、五味子20g、百合30g、柴胡20g。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30min，，，，，过滤，，，，，取药液加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：中晚年朋侪坚持使用该药方可笃志安神、缓解失眠、增强机体免疫力。。。。。
药方：菟丝子10g、茨实20g、熟地20g、肉桂20g。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30min，，，，，过滤，，，，，取药液加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：坚持使用该药方可温肾壮阳、滋阴补肾、平肝明目。。。。。
药方：枸杞子、茯神、生地、地骨皮各18g 。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30min，，，，，过滤，，，，，取药液加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：坚持使用可安神助眠、补肝益肾、强壮筋骨。。。。。
泡澡禁忌
1.劳累后不宜连忙沐浴。。。。。不管是干了家务照旧刚运动完，，，，，均应休息片晌再沐浴，，，，，否则容易造故意脏、脑部供血缺乏，，，，，甚至爆发晕厥。。。。。
2.发热时不宜沐浴。。。。。当人的体温上升到38℃时，，，，，身体的热量消耗可增添20%，，，，，较量虚弱，，，，，此时沐浴容易爆发意外。。。。。
3.酒后不宜沐浴。。。。。沐浴时人体要出汗，，，，，血液中的酒精浓度相对增高，，，，，再加勺嫦犬增进血液循环、扩张血管、加速脉搏跳动，，，，，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，，，，，以致机体难以顺应，，，，，引起心脏病或脑中风的爆发。。。。。严重时还可能爆发低血糖昏厥。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
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中药泡澡
中药泡澡又称药浴，，，，，就是在浴水中放入一些中药，，，，，以抵达治疗保健的功效。。。。。从医学上来看，，，，，沐浴自己就能增进血液循环。。。。。沐浴时，，，，，汗毛孔开放，，，，，呼吸加速，，，，，加入水中的中草药因素，，，，，通过开放的皮肤毛孔被吸收。。。。。一些挥发性药物的分子，，，，，则通过呼吸道吸入，，，，，可以抵达健身和治病的目的。。。。。
泡澡时间
晚年人对体温的调理能力弱，，，，，对外界温度的应激反映也不如年轻人，，，，，因此，，，，，沐浴时，，，，，就要凭证一定要领，，，，，让身体各个部位受到沐浴水温的刺激镌汰到最小。。。。。关于中晚年人来说沐浴尤其要留神 三个“妖怪时间段”。。。。。
1.首先是刚进浴池的时间，，，，，尤其是脱完衣服刚翻开淋浴的那一瞬间，，，，，晚年人容易晕倒。。。。。这是由于晚年人冬季缩短的血管在遇热后突然放松，，，，，导致心脏供血缺乏加重、全身血液循环受到影响造成的。。。。。
2.第二个“妖怪时间”是泡澡10分钟左右的时间。。。。。这时间晕倒的老人往往会伴有乏力、迷糊、饥饿，，，，，胸闷等感受。。。。。其原因和泡澡历程中消耗大、出汗多，，，，，造成晚年人血糖较低、血液黏稠度较高有一定关系。。。。。
3.第三个“妖怪时间”是走出澡堂之后。。。。。有些老人在浴池内好好的，，，，，可是等衣着好走出浴池大门的时间就头晕迷糊，，，，，站立不稳。。。。。这和血管遇冷后缩短导致血压波动有一定关系。。。。。
日常泡澡
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1.淋浴预热。。。。。中晚年人沐浴时，，，，，首先先用喷头的温水冲冲脚面，，，，，然后冲小腿、大腿。。。。。再用喷头对着脚底板冲，，，，，直到脚底部感受麻麻的，，，，，这时就说明完全顺应了水温，，，，，同时，，，，，脚底在接受水的冲力和水温刺激后，，，，，头脑会感受特殊苏醒。。。。。
2.从膝盖到胸口盆浴。。。。。先站着，，，，，让水浸到膝盖，，，，，站3分钟。。。。。首先泡到大腿部分，，，，，这时，，，，，上半身冷的话，，，，，可以浇一些热水。。。。。然后，，，，，身体下肢顺应水温了，，，，，逐步坐下来，，，，，让水淹至胸口3分钟。。。。。若是感受心脏不可遭受，，，，，就逐步地站起来，，，，，休息一下再进入水中。。。。。
3.全身盆浴。。。。。把上体稍微倾卧，，，，，使热水浸到肩膀，，，，，泡1~2分钟。。。。。让整个人浮在水中，，，，，先趴着泡1分半钟，，，，，再仰着泡1分半钟。。。。。泡的时间总共不凌驾15分钟。。。。。最后起身，，，，，用喷头冲身体一遍，，，，，拿干毛巾先擦大腿内侧(这个部位最容易流汗)，，，，，然后擦身体，，，，，全身擦干了以后再穿衣服。。。。。
中药泡澡
药浴除自己的理化作用外，，，，，主要是使药物水溶液的有用因素经体表和呼吸道进入体内施展作用。。。。。加入中药的药浴，，，，，不但能扫除疲劳，，，，，杀菌美肤，，，，，还可通过皮肤在水温作用下的强渗透作用，，，，，充分吸收中药因素，，，，，抵达针对性的治疗作用。。。。。
药方：合欢花20g、五味子20g、百合30g、柴胡20g。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30min，，，，，过滤，，，，，取药液加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：中晚年朋侪坚持使用该药方可笃志安神、缓解失眠、增强机体免疫力。。。。。
药方：菟丝子10g、茨实20g、熟地20g、肉桂20g。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30min，，，，，过滤，，，，，取药液加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：坚持使用该药方可温肾壮阳、滋阴补肾、平肝明目。。。。。
药方：枸杞子、茯神、生地、地骨皮各18g 。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30min，，，，，过滤，，，，，取药液加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：坚持使用可安神助眠、补肝益肾、强壮筋骨。。。。。
泡澡禁忌
1.劳累后不宜连忙沐浴。。。。。不管是干了家务照旧刚运动完，，，，，均应休息片晌再沐浴，，，，，否则容易造故意脏、脑部供血缺乏，，，，，甚至爆发晕厥。。。。。
2.发热时不宜沐浴。。。。。当人的体温上升到38℃时，，，，，身体的热量消耗可增添20%，，，，，较量虚弱，，，，，此时沐浴容易爆发意外。。。。。
3.酒后不宜沐浴。。。。。沐浴时人体要出汗，，，，，血液中的酒精浓度相对增高，，，，，再加勺嫦犬增进血液循环、扩张血管、加速脉搏跳动，，，，，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，，，，，以致机体难以顺应，，，，，引起心脏病或脑中风的爆发。。。。。严重时还可能爆发低血糖昏厥。。。。。
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