夏日艳阳当空照，，，， ，
�；；；；；ぱ劬苤饕�。。。。
抽闲常做保健操，，，， ，
心清目明放眼眺。。。。
夏日护眼
夏日悄悄来临，，，， ，天气逐步转热。。。。各人在防晒、防暑的同时，，，， ，还需要实时地举行眼睛的�；；；；；�。。。。今天，，，， ，我们就来一起相识一下夏日护眼小知识。。。。
1.小心眼睛患“空调病”——干眼症。。。。
干眼症是最长见的症状，，，， ，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，，，， ，看工具伴有刺痛感，，，， ，感应疲劳。。。。提醒各人事情中注重多多眨眼，，，， ，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼，，，， ，常做眼保健操，，，， ，吃护眼食物。。。。若是眼干涩灼痛凌驾两天，，，， ，应实时检查是否为干眼症。。。。
2.夏日预防眼睛熏染。。。。
随着炎天气温的升高，，，， ，细菌滋生快，，，， ，眼睛油脂腺渗透兴旺，，，， ，稍一疏忽，，，， ，眼睛就很容易受到熏染。。。。以下是几点预防步伐：1、要经常洗手，，，， ，不使用公共场合提供的毛巾擦眼睛，，，， ，只管不必手揉眼；；；；；2、游泳时，，，， ，选择水质好，，，， ，卫生条件好的泳池，，，， ，阻止配戴隐形眼镜游泳，，，， ，泳后实时用清洁水冲洗脸部和眼睛；；；；；3、戴隐形眼镜的人要注重镜片的清洁保养，，，， ，在戴上及卸下隐形眼镜前，，，， ，尤其要注重手部清洁。。。。
3.阻止阳光对眼睛的危险。。。。
夏日外出，，，， ，最好戴上防紫外线的太阳镜，，，， ，特殊是无树木遮荫处，，，， ，较多的太阳光将反射进眼内。。。。持续强光对视网膜有可能造成光损伤，，，， ，并引发种种眼疾。。。。配镜以浅色为宜，，，， ，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。。。。当戴上没有抗紫外线功效的太阳镜后，，，， ，深色镜片创立出光线较暗的情形，，，， ，瞳孔不缩短反而放大，，，， ，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，，，， ，这比不戴太阳眼镜危险更大。。。。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。。。。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，，，， ，然后又向上挤。。。。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。。。。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；；；；；
用法：将上药水煎，，，， ，去滓，，，， ，用温药水洗眼部；；；；；
功效：润眼明目，，，， ，可有用缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。。。。
2.药方：决明子30g，，，， ，玄参20g，，，， ，麦冬20g，，，， ，生地15g；；；；；
用法：上药水煎20分钟，，，， ，取药液50毫升，，，， ，待水温降至40℃时，，，， ，用药液浸湿小毛巾，，，， ，敷在眼部，，，， ，天天两次，，，， ，每次15分钟；；；；；
功效：清热养阴，，，， ，润目增液，，，， ，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。。。。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；；；；；
用法：开水泡50分钟，，，， ，弃去液体，，，， ，将混淆物装入洗净的小布袋，，，， ，用药袋温敷眼周，，，， ，天天两次，，，， ，每次敷20分钟。。。。
功效：清肝泻火，，，， ，养阴明目，，，， ，能有用缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，， ，祥光瑞日正临门！
夏日艳阳当空照，，，， ，
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抽闲常做保健操，，，， ，
心清目明放眼眺。。。。
夏日护眼
夏日悄悄来临，，，， ，天气逐步转热。。。。各人在防晒、防暑的同时，，，， ，还需要实时地举行眼睛的�；；；；；�。。。。今天，，，， ，我们就来一起相识一下夏日护眼小知识。。。。
1.小心眼睛患“空调病”——干眼症。。。。
干眼症是最长见的症状，，，， ，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，，，， ，看工具伴有刺痛感，，，， ，感应疲劳。。。。提醒各人事情中注重多多眨眼，，，， ，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼，，，， ，常做眼保健操，，，， ，吃护眼食物。。。。若是眼干涩灼痛凌驾两天，，，， ，应实时检查是否为干眼症。。。。
2.夏日预防眼睛熏染。。。。
随着炎天气温的升高，，，， ，细菌滋生快，，，， ，眼睛油脂腺渗透兴旺，，，， ，稍一疏忽，，，， ，眼睛就很容易受到熏染。。。。以下是几点预防步伐：1、要经常洗手，，，， ，不使用公共场合提供的毛巾擦眼睛，，，， ，只管不必手揉眼；；；；；2、游泳时，，，， ，选择水质好，，，， ，卫生条件好的泳池，，，， ，阻止配戴隐形眼镜游泳，，，， ，泳后实时用清洁水冲洗脸部和眼睛；；；；；3、戴隐形眼镜的人要注重镜片的清洁保养，，，， ，在戴上及卸下隐形眼镜前，，，， ，尤其要注重手部清洁。。。。
3.阻止阳光对眼睛的危险。。。。
夏日外出，，，， ，最好戴上防紫外线的太阳镜，，，， ，特殊是无树木遮荫处，，，， ，较多的太阳光将反射进眼内。。。。持续强光对视网膜有可能造成光损伤，，，， ，并引发种种眼疾。。。。配镜以浅色为宜，，，， ，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。。。。当戴上没有抗紫外线功效的太阳镜后，，，， ，深色镜片创立出光线较暗的情形，，，， ，瞳孔不缩短反而放大，，，， ，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，，，， ，这比不戴太阳眼镜危险更大。。。。
推拿保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。。。。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，，，， ，然后又向上挤。。。。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。。。。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；；；；；
用法：将上药水煎，，，， ，去滓，，，， ，用温药水洗眼部；；；；；
功效：润眼明目，，，， ，可有用缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。。。。
2.药方：决明子30g，，，， ，玄参20g，，，， ，麦冬20g，，，， ，生地15g；；；；；
用法：上药水煎20分钟，，，， ，取药液50毫升，，，， ，待水温降至40℃时，，，， ，用药液浸湿小毛巾，，，， ，敷在眼部，，，， ，天天两次，，，， ，每次15分钟；；；；；
功效：清热养阴，，，， ，润目增液，，，， ，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。。。。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；；；；；
用法：开水泡50分钟，，，， ，弃去液体，，，， ，将混淆物装入洗净的小布袋，，，， ，用药袋温敷眼周，，，， ，天天两次，，，， ，每次敷20分钟。。。。
功效：清肝泻火，，，， ，养阴明目，，，， ，能有用缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。。。。
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