四年一度天下杯，，
全球嗨翻齐助威。。。。。。
熬夜看球多保养，，
康健观赛莫贪杯。。。。。。
天下杯
四年一度的天下杯再次到来，，我们可以想象天下关于足球的狂热水平，，全天下的人都在关注，，都在拭目以待，，谁能成为本届天下杯的霸主。。。。。。由于时区的关系，，我们在海内的寓目世间基本都在22:00以后，，熬夜看球我们应该注重些什么呢 ？？
2018康健看球
1.在明亮的情形下看角逐
无论是看手机直播照旧电视直播，，都要在照明富足的情形下寓目。。。。。。由于在漆黑配景下长时间紧盯电视或者手机所发出的灼烁，，会对眼睛造成严重损伤。。。。。。
2.熬不住了不可强撑
两军对垒，，总有节奏缓慢的时间；；碰上镌汰赛，，列强更是稳守为上。。。。。。这个时间若是着实撑不住了，，就回床睡觉吧。。。。。。角逐是很主要，，但身体康健更主要。。。。。。
3.中晚年球迷注重情绪控制
关于一些患有糖尿病、心脏病、高血压的中老人来说，，熬夜看球是有风险的：一来熬夜自己对血糖血压的日� ？？刂朴懈好嬗跋欤辞虺∩系闹种滞环⒆刺赡芤鹧沟拇蠓ǘ�。。。。。。中晚年球迷在看球时代，，身边应准备好常用药物，，并有家人或朋侪陪同。。。。。。若是在寓目角逐时泛起胸闷、胸痛、心脏不适、头晕或肢体麻木等症状，，应连忙拨打120。。。。。。
4.啤酒虽好，，但要少喝
中国人看球赛少不了啤酒，，由于看球赛喝醉酒生事被抓进派出所和送进医院的比比皆是。。。。。。球赛时代，，虽然急诊的医护们已为你们准备好了一切醒酒步伐，，但照旧建议各人文明观赛，，适量饮酒。。。。。。
5.熬夜要吃好，，牛奶是标配
熬夜体能消耗大，，吃太多又会难受不适，，那么吃点什么才算好呢 ？？来杯热牛奶吧，，可以帮你增补许多能量，，虽然若是你自己肠胃消化功效就不是很好，，那么你可以适量的来一些酸奶。。。。。。牛奶只是标配，，若是你想更有营养，，可以思量蓝莓、枸杞、蜂蜜、红提、樱桃、紫薯等零食来帮你助力寓目天下杯。。。。。。
中药养护
寓目球赛时，，人们很容易情绪主要，，这会对心脑血管造成不良影响。。。。。。因此关于角逐，，球迷们不要太过沦落在赛事之中，，用平和的心态看待赛事，，身体和情绪都要放松。。。。。。也可以举行一些中药养生或推拿。。。。。。这样，，在康健地寓目精彩角逐之余，，还可以康健养生，，一举两得。。。。。。
1.药方：菟丝子50g、茨实30g、熟地20g、肉桂20g。。。。。。
用法：用纱布裹好水煮50分钟，，待水温下降至40℃左右，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，逐日一次，，每剂重复2~3天。。。。。。
功效：温肾壮阳、滋阴补肾、平肝明目。。。。。。
2.药方：合欢花40g、五味子30g、百合30g、柴胡20g、
用法：用纱布裹好水煮50分钟，，待水温下降至40℃左右，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，逐日一次，，每剂重复2~3天。。。。。。
功效：笃志安神、缓解失眠、增强机体免疫力。。。。。。
3.药方：决明子30g，，玄参20g，，麦冬20g，，生地15g；；
用法：上药水煎20分钟，，取药液50毫升，，待水温降至40℃时，，用药液浸湿小毛巾，，敷在眼部，，天天两次，，每次15分钟；；
功效：清热养阴，，润目增液，，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！
四年一度天下杯，，
全球嗨翻齐助威。。。。。。
熬夜看球多保养，，
康健观赛莫贪杯。。。。。。
天下杯
四年一度的天下杯再次到来，，我们可以想象天下关于足球的狂热水平，，全天下的人都在关注，，都在拭目以待，，谁能成为本届天下杯的霸主。。。。。。由于时区的关系，，我们在海内的寓目世间基本都在22:00以后，，熬夜看球我们应该注重些什么呢 ？？
2018康健看球
1.在明亮的情形下看角逐
无论是看手机直播照旧电视直播，，都要在照明富足的情形下寓目。。。。。。由于在漆黑配景下长时间紧盯电视或者手机所发出的灼烁，，会对眼睛造成严重损伤。。。。。。
2.熬不住了不可强撑
两军对垒，，总有节奏缓慢的时间；；碰上镌汰赛，，列强更是稳守为上。。。。。。这个时间若是着实撑不住了，，就回床睡觉吧。。。。。。角逐是很主要，，但身体康健更主要。。。。。。
3.中晚年球迷注重情绪控制
关于一些患有糖尿病、心脏病、高血压的中老人来说，，熬夜看球是有风险的：一来熬夜自己对血糖血压的日� ？？刂朴懈好嬗跋欤辞虺∩系闹种滞环⒆刺赡芤鹧沟拇蠓ǘ�。。。。。。中晚年球迷在看球时代，，身边应准备好常用药物，，并有家人或朋侪陪同。。。。。。若是在寓目角逐时泛起胸闷、胸痛、心脏不适、头晕或肢体麻木等症状，，应连忙拨打120。。。。。。
4.啤酒虽好，，但要少喝
中国人看球赛少不了啤酒，，由于看球赛喝醉酒生事被抓进派出所和送进医院的比比皆是。。。。。。球赛时代，，虽然急诊的医护们已为你们准备好了一切醒酒步伐，，但照旧建议各人文明观赛，，适量饮酒。。。。。。
5.熬夜要吃好，，牛奶是标配
熬夜体能消耗大，，吃太多又会难受不适，，那么吃点什么才算好呢 ？？来杯热牛奶吧，，可以帮你增补许多能量，，虽然若是你自己肠胃消化功效就不是很好，，那么你可以适量的来一些酸奶。。。。。。牛奶只是标配，，若是你想更有营养，，可以思量蓝莓、枸杞、蜂蜜、红提、樱桃、紫薯等零食来帮你助力寓目天下杯。。。。。。
中药养护
寓目球赛时，，人们很容易情绪主要，，这会对心脑血管造成不良影响。。。。。。因此关于角逐，，球迷们不要太过沦落在赛事之中，，用平和的心态看待赛事，，身体和情绪都要放松。。。。。。也可以举行一些中药养生或推拿。。。。。。这样，，在康健地寓目精彩角逐之余，，还可以康健养生，，一举两得。。。。。。
1.药方：菟丝子50g、茨实30g、熟地20g、肉桂20g。。。。。。
用法：用纱布裹好水煮50分钟，，待水温下降至40℃左右，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，逐日一次，，每剂重复2~3天。。。。。。
功效：温肾壮阳、滋阴补肾、平肝明目。。。。。。
2.药方：合欢花40g、五味子30g、百合30g、柴胡20g、
用法：用纱布裹好水煮50分钟，，待水温下降至40℃左右，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，逐日一次，，每剂重复2~3天。。。。。。
功效：笃志安神、缓解失眠、增强机体免疫力。。。。。。
3.药方：决明子30g，，玄参20g，，麦冬20g，，生地15g；；
用法：上药水煎20分钟，，取药液50毫升，，待水温降至40℃时，，用药液浸湿小毛巾，，敷在眼部，，天天两次，，每次15分钟；；
功效：清热养阴，，润目增液，，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！