小暑节气悄然至，，
夏温尚未呈炎炽。。。。。
田间作物齐欢长，，
防暑解热康健时。。。。。
炎天气温高，，炎热的天气让人很容易出汗，，沐浴便成了我们天天所必需要完成的事情。。。。。夏日沐浴不但能清洁身体，，有用地调理体温，，也能加速血液循环，，增进新陈代谢，，消除人的疲劳，，使皮肤康健光泽。。。。。可是，，看似寻常的沐浴，，却有许多容易被无视却影响康健的注重事项。。。。。
沐浴知识
1.炎天沐浴宜用温水
炎天沐浴时，，水温最好控制在37-40℃左右，，这样的温度较量相宜。。。。。也可以凭证各自差别的身体条件和主观感受，，来调理水温，，抵达自己感受较量恬静的温度即可。。。。。晚年人和儿童要特殊注重关于沐浴水温的控制，，温度不宜过高，，防止爆发晚年人缺氧晕倒或者是儿童皮肤烫伤等情形。。。。。
2.时间不宜过长
浴室内的温度和湿度都很大，，空气也相对不流通，，时间太长会让人感受不适。。。。�？？？ ？銮蚁娜沼捎谔焯煦逶�，，仅仅是冲洗汗迹，，5-10分钟左右即可。。。。。
3.次数不宜频仍
夏日人体汗液渗透兴旺，，可适当增添沐浴次数，，一般年轻人在夏日可以天天一次，，晚年人由于皮脂腺渗透镌汰，，可1-2天洗一次，，沐浴次数太多，，易把皮肤外貌正常渗透的油脂及寄生在皮肤外貌的�；；ば跃核邢吹�，，容易引起皮肤瘙痒等，，皮肤的反抗力削弱了，，反而容易抱病。。。。。
4.忌洗完澡就睡觉
睡眠经常在体温下降厥后临，，热水浴会使身体体温升高，，延迟大脑释放出“睡眠激素”。。。。�？？？ ？梢栽谠『笥檬砝浞�5分钟额头，，让体温回到正常水平，，从而能尽快入睡。。。。。
谨防“雷区”
1.使劲搓
使劲用搓澡巾搓容易破损皮肤外貌的角质层、脂质膜（皮肤的屏障�；；げ悖�。。。。建议勤沐浴，，而不是“攒着洗，，用力搓”，，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。。。。。
2.沐浴前饱餐一顿
空腹不可沐浴，，饱餐后同样不可。。。。。刚吃完饭，，大宗血液群集在胃部，，此时沐浴，，全身血管就会扩张，，皮肤和肌肉血流增添，，会影响消化，，饭后1-2个小时沐浴较好。。。。。
3.多挤沐浴露
沐浴露一般都含有一定量的外貌活性剂，，可引发某些化学物质快速渗透进入皮肤。。。。。若是恒久过量使用沐浴露，，这些化学物质被身体过量吸收，，就会与钙、铁连系，，残留在皮下组织中，，引发干燥、过敏性皮炎等。。。。。
4.起床就沐浴
早起后洗个澡，，可以增进大脑兴奋，，包管一天精神振奋，，但若是没吃早饭就洗，，很容易爆发晕眩，，甚至低血糖性休克。。。。。若是再加上水温过高，，血管扩张，，还会泛起脑供血缺乏、虚脱。。。。。早起沐浴要安排在早饭后半小时。。。。。
5.酒后沐浴
酒后马上沐浴，，体内贮存的葡萄糖在沐浴的时间会被消耗，，因此糖的含量会大幅度下降。。。。。同时，，酒精还会抑制肝脏的正�；；疃�，，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复。。。。。加上沐浴出汗失液，，容易引起有用循环的血容量缺乏，，而导致虚脱。。。。。
沐浴妙招
1.紫外线损害
夏日长时间处于室外，，肌肤袒露在紫外线中，，就会变得像被烧过般灼热红肿。。。。。此时，，可以使用含有芦荟、青瓜、洋甘菊等植物舒缓萃取、具有降温顺镇静功效的清洁产品，，尽可能在最短时间内降低皮肤外貌的温度，，防止晒后炎症的爆发，，同时抑制晒斑、色斑等色素沉淀问题。。。。。
2.汗味懊恼
容易出汗的体质，，可以试试在外出前淋浴。。。。。选择一款香氛型的沐浴乳清洁肌肤，，浴后，，肌肤仍然能留有芬芳却不过分浓郁的香气，，这样可以有用抑制出汗所爆发的异味。。。。。
3.巧用沐浴工具
过于频仍的沐浴反而会导致皮肤干燥和敏感问题，，沐浴时最好借助沐浴海绵等小工具，，用其搓揉出富厚的柔和泡沫，，用泡沫清洁肌肤，，将对皮肤的刺激镌汰到最低水平。。。。。颈部和前胸的皮肤很是细嫩，，擦洗时要注重不要过于用力，，以免损伤肌肤弹性。。。。。
中药泡澡
炎天沐浴有诸多利益，，若是有条件的话可以举行中药浴，，会有更好的效果，，轻松愉悦的沐浴中起到活肤健体的功效。。。。。
药方一：红花、 金银花、板蓝根各100g、蒲公英、紫苏各50g、龙胆草、薄荷各70g；；
制法：浸泡后取汁倒入澡盆即可。。。。。
功效：具有抑菌清洁，，活肤美体，，扫除毒素，，养护肌肤。。。。。
药方二：野菊花、金银花各100g、连翘、甘草、玫瑰花各50g；；
制法：将除玫瑰花之外的中药，，浸泡半小时后加水煎20分钟后加入玫瑰花煎煮10分钟（玫瑰花属芬芳之品，，不宜煎煮时间过长），，把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。。。。。
功效：清热解毒，，净肤消痤，，另外玫瑰花清热养阴，，还带有一股花香，，最相宜女士泡澡，，泡完澡身体尚有一股芬芳之气，，心情自然愉快。。。。。
处方三：荷叶、山楂、茶叶各200g。。。。。
制法：浸泡后取汁倒入澡盆即可。。。。。
功效：荷叶、山楂都有降脂的作用，，茶叶可增进人体废物代谢，，三者搭配可有用增进人体新陈代谢，，使皮肤获得滋养。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！
小暑节气悄然至，，
夏温尚未呈炎炽。。。。。
田间作物齐欢长，，
防暑解热康健时。。。。。
炎天气温高，，炎热的天气让人很容易出汗，，沐浴便成了我们天天所必需要完成的事情。。。。。夏日沐浴不但能清洁身体，，有用地调理体温，，也能加速血液循环，，增进新陈代谢，，消除人的疲劳，，使皮肤康健光泽。。。。。可是，，看似寻常的沐浴，，却有许多容易被无视却影响康健的注重事项。。。。。
沐浴知识
1.炎天沐浴宜用温水
炎天沐浴时，，水温最好控制在37-40℃左右，，这样的温度较量相宜。。。。。也可以凭证各自差别的身体条件和主观感受，，来调理水温，，抵达自己感受较量恬静的温度即可。。。。。晚年人和儿童要特殊注重关于沐浴水温的控制，，温度不宜过高，，防止爆发晚年人缺氧晕倒或者是儿童皮肤烫伤等情形。。。。。
2.时间不宜过长
浴室内的温度和湿度都很大，，空气也相对不流通，，时间太长会让人感受不适。。。。�？？？ ？銮蚁娜沼捎谔焯煦逶�，，仅仅是冲洗汗迹，，5-10分钟左右即可。。。。。
3.次数不宜频仍
夏日人体汗液渗透兴旺，，可适当增添沐浴次数，，一般年轻人在夏日可以天天一次，，晚年人由于皮脂腺渗透镌汰，，可1-2天洗一次，，沐浴次数太多，，易把皮肤外貌正常渗透的油脂及寄生在皮肤外貌的�；；ば跃核邢吹�，，容易引起皮肤瘙痒等，，皮肤的反抗力削弱了，，反而容易抱病。。。。。
4.忌洗完澡就睡觉
睡眠经常在体温下降厥后临，，热水浴会使身体体温升高，，延迟大脑释放出“睡眠激素”。。。。�？？？ ？梢栽谠『笥檬砝浞�5分钟额头，，让体温回到正常水平，，从而能尽快入睡。。。。。
谨防“雷区”
1.使劲搓
使劲用搓澡巾搓容易破损皮肤外貌的角质层、脂质膜（皮肤的屏障�；；げ悖�。。。。建议勤沐浴，，而不是“攒着洗，，用力搓”，，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。。。。。
2.沐浴前饱餐一顿
空腹不可沐浴，，饱餐后同样不可。。。。。刚吃完饭，，大宗血液群集在胃部，，此时沐浴，，全身血管就会扩张，，皮肤和肌肉血流增添，，会影响消化，，饭后1-2个小时沐浴较好。。。。。
3.多挤沐浴露
沐浴露一般都含有一定量的外貌活性剂，，可引发某些化学物质快速渗透进入皮肤。。。。。若是恒久过量使用沐浴露，，这些化学物质被身体过量吸收，，就会与钙、铁连系，，残留在皮下组织中，，引发干燥、过敏性皮炎等。。。。。
4.起床就沐浴
早起后洗个澡，，可以增进大脑兴奋，，包管一天精神振奋，，但若是没吃早饭就洗，，很容易爆发晕眩，，甚至低血糖性休克。。。。。若是再加上水温过高，，血管扩张，，还会泛起脑供血缺乏、虚脱。。。。。早起沐浴要安排在早饭后半小时。。。。。
5.酒后沐浴
酒后马上沐浴，，体内贮存的葡萄糖在沐浴的时间会被消耗，，因此糖的含量会大幅度下降。。。。。同时，，酒精还会抑制肝脏的正�；；疃�，，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复。。。。。加上沐浴出汗失液，，容易引起有用循环的血容量缺乏，，而导致虚脱。。。。。
沐浴妙招
1.紫外线损害
夏日长时间处于室外，，肌肤袒露在紫外线中，，就会变得像被烧过般灼热红肿。。。。。此时，，可以使用含有芦荟、青瓜、洋甘菊等植物舒缓萃取、具有降温顺镇静功效的清洁产品，，尽可能在最短时间内降低皮肤外貌的温度，，防止晒后炎症的爆发，，同时抑制晒斑、色斑等色素沉淀问题。。。。。
2.汗味懊恼
容易出汗的体质，，可以试试在外出前淋浴。。。。。选择一款香氛型的沐浴乳清洁肌肤，，浴后，，肌肤仍然能留有芬芳却不过分浓郁的香气，，这样可以有用抑制出汗所爆发的异味。。。。。
3.巧用沐浴工具
过于频仍的沐浴反而会导致皮肤干燥和敏感问题，，沐浴时最好借助沐浴海绵等小工具，，用其搓揉出富厚的柔和泡沫，，用泡沫清洁肌肤，，将对皮肤的刺激镌汰到最低水平。。。。。颈部和前胸的皮肤很是细嫩，，擦洗时要注重不要过于用力，，以免损伤肌肤弹性。。。。。
中药泡澡
炎天沐浴有诸多利益，，若是有条件的话可以举行中药浴，，会有更好的效果，，轻松愉悦的沐浴中起到活肤健体的功效。。。。。
药方一：红花、 金银花、板蓝根各100g、蒲公英、紫苏各50g、龙胆草、薄荷各70g；；
制法：浸泡后取汁倒入澡盆即可。。。。。
功效：具有抑菌清洁，，活肤美体，，扫除毒素，，养护肌肤。。。。。
药方二：野菊花、金银花各100g、连翘、甘草、玫瑰花各50g；；
制法：将除玫瑰花之外的中药，，浸泡半小时后加水煎20分钟后加入玫瑰花煎煮10分钟（玫瑰花属芬芳之品，，不宜煎煮时间过长），，把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。。。。。
功效：清热解毒，，净肤消痤，，另外玫瑰花清热养阴，，还带有一股花香，，最相宜女士泡澡，，泡完澡身体尚有一股芬芳之气，，心情自然愉快。。。。。
处方三：荷叶、山楂、茶叶各200g。。。。。
制法：浸泡后取汁倒入澡盆即可。。。。。
功效：荷叶、山楂都有降脂的作用，，茶叶可增进人体废物代谢，，三者搭配可有用增进人体新陈代谢，，使皮肤获得滋养。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！