秋乏怎样缓解
“秋乏”着实是阴阳失衡的体现。。中医理论以为，，，，人体是一个阴阳平衡的整体。。秋季天气干燥，，，，阴液缺乏，，，，阳热相对兴旺，，，，阳盛阴虚导致身体阴阳失衡，，，，人就会以为乏力、没有精神。。
秋乏的症状
1、易疲劳：秋乏的一个主要体现就是容易疲劳，，，，整天上班都感受无精打采，，，，没有精神，，，，并且总想睡觉，，，，纵然喝咖啡都没有什么作用。。
2、口干舌燥：秋天天气原来就较量干燥，，，，和已往的夏日相比，，，，人们很容易感受口干，，，，严重的还会泛起咳嗽、咽喉疼痛等等。。
3、睡眠质量差：白天不可集中专注力，，，，困倦至极，，，，到晚上更难以入睡，，，，入睡以后睡眠的质量也会很差，，，，并且会经常做梦。。
4、人容易急躁：人在秋天特殊容易焦虑，，，，性格容易急躁，，，，易爆发疲倦等情绪。。
怎样缓解秋乏
1、晒太阳：富足的阳光可以抑制褪玄色素的渗透，，，，可是，，，，当秋季来临，，，，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，，，，这样的褪玄色素就会增多，，，，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的渗透，，，，使人感受心情降低。。以是，，，，适当的多晒太阳可以让人心情变得坦荡，，，，显得更精神。。
2、伸懒腰、干梳头：伸懒腰，，，，让肌肉获得放松，，，，身体也会感应惬意。。我们在伸懒腰时，，，，胸腔器官会对心脏、肺部爆发一定的挤压，，，，可以使心脏更多的运动，，，，从而将氧更多地运送到身体的各个部位。。让手指像梳子一样梳理自己的头发，，，，这样可以增进头部血液的循环，，，，亦可以让头脑感应轻松。。
3、适当的举行有氧运动：有氧运动能够让大脑获得富足的氧气，，，，缓解了大脑疲劳。。平时运动可以选择广场舞、慢跑、散步、打球、太极拳等，，，，可是运动量不宜过大，，，，否则会导致身体出汗过多，，，，消耗了阳气，，，，加重了身体疲劳。。
4、优异的饮食习惯：要坚持吃早餐，，，，才可以为大脑提供能源，，，，让精神变得越发的振奋。。可是一定要控制量，，，，不可吃的太多，，，，否则会让大宗的血液流向消化道，，，，容易让大脑泛起缺血和缺氧的情形，，，，引发秋乏。。
中药养生
药方一：磁石20克、菊花15克、黄芩20克、夜交腾15克。。
使用要领：用纱布裹好，，，，水煮50分钟，，，，待水温下降至40℃左右，，，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，，，逐日一次，，，，每剂重复2~3天。。
功效：舒经活血、消除疲劳。。
药方二：合欢花50克、五味子30克、百合30克、柴胡20克。。
使用要领：用纱布裹好，，，，水煮50分钟，，，，待水温下降至40℃左右，，，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，，，逐日一次，，，，每剂重复2~3天。。
功效：清心安神、补中益气、缓解郁闷失眠。。
祝好朋侪秀色青山争入户，，，，祥光瑞日正临门！
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“秋乏”着实是阴阳失衡的体现。。中医理论以为，，，，人体是一个阴阳平衡的整体。。秋季天气干燥，，，，阴液缺乏，，，，阳热相对兴旺，，，，阳盛阴虚导致身体阴阳失衡，，，，人就会以为乏力、没有精神。。
秋乏的症状
1、易疲劳：秋乏的一个主要体现就是容易疲劳，，，，整天上班都感受无精打采，，，，没有精神，，，，并且总想睡觉，，，，纵然喝咖啡都没有什么作用。。
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4、人容易急躁：人在秋天特殊容易焦虑，，，，性格容易急躁，，，，易爆发疲倦等情绪。。
怎样缓解秋乏
1、晒太阳：富足的阳光可以抑制褪玄色素的渗透，，，，可是，，，，当秋季来临，，，，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，，，，这样的褪玄色素就会增多，，，，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的渗透，，，，使人感受心情降低。。以是，，，，适当的多晒太阳可以让人心情变得坦荡，，，，显得更精神。。
2、伸懒腰、干梳头：伸懒腰，，，，让肌肉获得放松，，，，身体也会感应惬意。。我们在伸懒腰时，，，，胸腔器官会对心脏、肺部爆发一定的挤压，，，，可以使心脏更多的运动，，，，从而将氧更多地运送到身体的各个部位。。让手指像梳子一样梳理自己的头发，，，，这样可以增进头部血液的循环，，，，亦可以让头脑感应轻松。。
3、适当的举行有氧运动：有氧运动能够让大脑获得富足的氧气，，，，缓解了大脑疲劳。。平时运动可以选择广场舞、慢跑、散步、打球、太极拳等，，，，可是运动量不宜过大，，，，否则会导致身体出汗过多，，，，消耗了阳气，，，，加重了身体疲劳。。
4、优异的饮食习惯：要坚持吃早餐，，，，才可以为大脑提供能源，，，，让精神变得越发的振奋。。可是一定要控制量，，，，不可吃的太多，，，，否则会让大宗的血液流向消化道，，，，容易让大脑泛起缺血和缺氧的情形，，，，引发秋乏。。
中药养生
药方一：磁石20克、菊花15克、黄芩20克、夜交腾15克。。
使用要领：用纱布裹好，，，，水煮50分钟，，，，待水温下降至40℃左右，，，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，，，逐日一次，，，，每剂重复2~3天。。
功效：舒经活血、消除疲劳。。
药方二：合欢花50克、五味子30克、百合30克、柴胡20克。。
使用要领：用纱布裹好，，，，水煮50分钟，，，，待水温下降至40℃左右，，，，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，，，，逐日一次，，，，每剂重复2~3天。。
功效：清心安神、补中益气、缓解郁闷失眠。。
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