气血缺乏也就是中医上所说的气虚和血虚，，，气血缺乏的效果是会导致脏腑功效减退的，，，尤其是对女人来说气血缺乏会严重伤身，，，以是我们在日常生涯中要注重经常补气血。。。那么问题来了，，，女士气血缺乏怎么怎样食补呢？？？？？接下来为各人介绍几款补气血的食谱，，，供各人参考。。。
一、爆人参鸡片
质料：鲜人参15克，，，鸡脯肉200克，，，冬笋、黄瓜各25克，，，鸡蛋清1个，，，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。。。
做法：1、将鸡脯片切生长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。。。
2、人参洗净，，，斜刀切成0.66厘米厚的小片。。。
3、冬笋、黄瓜切片；；；葱、姜切丝；；；香菜切段。。。
4、鸡片加盐、味精后拌匀，，，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。。。
5、将锅内放猪油，，，烧至五成热时，，，下入鸡片，，，熟时捞出，，，控净油。。。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。。。
7、将锅内放油，，，烧至六成热时，，，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，，，再下黄瓜片、香菜、鸡片，，，烹上汁水，，，颠翻几下，，，淋上芝麻油即成。。。
功效：补元气，，，健脾胃。。。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。。。
二、双红南瓜补血汤
质料：南瓜500克，，，红枣10克，，，红糖适量。。。清水2000毫升。。。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，，，洗净，，，切滚刀块儿。。。红枣洗净，，，去核。。。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，，，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。。。
功效：南瓜益气补血，，，红枣益气养血，，，红糖能暖胃活血，，，三者适用，，，有很是好的补气补血的功效。。。女性常食用，，，能使气血富足，，，神色红润，，，增添皮肤弹性。。。
三、当归黄芪乌鸡汤
质料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。。。
做法：乌鸡肉洗净，，，切块，，，当归、黄芪洗净，，，一齐置瓦锅内，，，加水适量，，，文火煮熟。。。调味服食。。。
功效：气血双补，，，固肾调精。。。适用于月经病气血缺乏、肾虚者，，，症见经期禁绝，，，经量少而色淡，，，神疲气短，，，多梦失眠，，，头昏腰酸，，，面色惨白等。。。
四、萝卜炖牛肉
质料：白萝卜、瘦牛肉、种种调味品各适量。。。
做法：1、将准备好的萝卜和牛肉洗清洁之后切成块状，，，然后放到开水中焯一遍，，，之后沥干水分。。。
2、在油锅中加入种种调味品，，，随后一起和牛肉炖煮；；；牛肉煮烂之后放入萝卜，，，烂熟之后直接就可以取出食用。。。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，，，并且由于这道食谱口感很是好，，，很适合女生食用。。。
五、清炖排骨
质料：猪排骨、小白菜、种种调味品各适量。。。
做法：1、将猪排骨洗清洁之后剁好，，，然后放入开水中焯一遍，，，之后沥干水分。。。
2、将准备好的小白菜洗清洁并且切成两段，，，将所有的调味品准备好。。。
3、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，，，半个小时后加入准备好的小白菜，，，等排骨炖烂之后就可以起锅了。。。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，，，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。。。
气血缺乏也就是中医上所说的气虚和血虚，，，气血缺乏的效果是会导致脏腑功效减退的，，，尤其是对女人来说气血缺乏会严重伤身，，，以是我们在日常生涯中要注重经常补气血。。。那么问题来了，，，女士气血缺乏怎么怎样食补呢？？？？？接下来为各人介绍几款补气血的食谱，，，供各人参考。。。
一、爆人参鸡片
质料：鲜人参15克，，，鸡脯肉200克，，，冬笋、黄瓜各25克，，，鸡蛋清1个，，，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。。。
做法：1、将鸡脯片切生长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。。。
2、人参洗净，，，斜刀切成0.66厘米厚的小片。。。
3、冬笋、黄瓜切片；；；葱、姜切丝；；；香菜切段。。。
4、鸡片加盐、味精后拌匀，，，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。。。
5、将锅内放猪油，，，烧至五成热时，，，下入鸡片，，，熟时捞出，，，控净油。。。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。。。
7、将锅内放油，，，烧至六成热时，，，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，，，再下黄瓜片、香菜、鸡片，，，烹上汁水，，，颠翻几下，，，淋上芝麻油即成。。。
功效：补元气，，，健脾胃。。。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。。。
二、双红南瓜补血汤
质料：南瓜500克，，，红枣10克，，，红糖适量。。。清水2000毫升。。。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，，，洗净，，，切滚刀块儿。。。红枣洗净，，，去核。。。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，，，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。。。
功效：南瓜益气补血，，，红枣益气养血，，，红糖能暖胃活血，，，三者适用，，，有很是好的补气补血的功效。。。女性常食用，，，能使气血富足，，，神色红润，，，增添皮肤弹性。。。
三、当归黄芪乌鸡汤
质料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。。。
做法：乌鸡肉洗净，，，切块，，，当归、黄芪洗净，，，一齐置瓦锅内，，，加水适量，，，文火煮熟。。。调味服食。。。
功效：气血双补，，，固肾调精。。。适用于月经病气血缺乏、肾虚者，，，症见经期禁绝，，，经量少而色淡，，，神疲气短，，，多梦失眠，，，头昏腰酸，，，面色惨白等。。。
四、萝卜炖牛肉
质料：白萝卜、瘦牛肉、种种调味品各适量。。。
做法：1、将准备好的萝卜和牛肉洗清洁之后切成块状，，，然后放到开水中焯一遍，，，之后沥干水分。。。
2、在油锅中加入种种调味品，，，随后一起和牛肉炖煮；；；牛肉煮烂之后放入萝卜，，，烂熟之后直接就可以取出食用。。。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，，，并且由于这道食谱口感很是好，，，很适合女生食用。。。
五、清炖排骨
质料：猪排骨、小白菜、种种调味品各适量。。。
做法：1、将猪排骨洗清洁之后剁好，，，然后放入开水中焯一遍，，，之后沥干水分。。。
2、将准备好的小白菜洗清洁并且切成两段，，，将所有的调味品准备好。。。
3、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，，，半个小时后加入准备好的小白菜，，，等排骨炖烂之后就可以起锅了。。。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，，，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。。。