春天是万物苏醒的起劲，，在这样的季节中，，很容易爆发精神类的疾病�。。�，好比易泛起情绪降低、精神缺乏、头晕乏力、影象下降等症状。。。从中医的角度来说，，这些都是郁病的领域，，和人身体康健有着密不可分的联系，，面临这样，，许多人都以为食疗是做好的要领。。。那么春天女生吃什么蔬菜好呢？ ？？ ？？？女人春季养注重事项有哪些呢？ ？？ ？？？接下来为各人逐一介绍，，供各人参考。。。
春天女生吃什么蔬菜好？ ？？ ？？？
1.韭菜
在中医里，，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，，尚有人把韭菜称为“洗肠草”，，不但云云，，韭菜尚有许多名字。。。韭菜还叫草钟乳、起阳草、永生草，，又称扁菜。。。韭菜入药的历史可以追溯到年龄战国时期。。。在《本草纲目》中，，韭菜的功效是：“生汁主上气，，喘气欲绝，，解肉脯毒。。。煮汁饮，，能止消咳冷汗。。。”
2.芥蓝
芥蓝中含有有机碱，，这使它带有一定的苦味，，能刺激人的味觉神经，，增进食欲，，还可加速胃肠蠕动，，有助消化，，芥蓝中另一种奇异的苦味因素是金鸡纳霜，，它能抑制太过兴奋的体温中枢，，起到消暑解热作用。。。芥蓝含有大宗膳食纤维，，能防止便秘。。。古板医学以为芥蓝具有除邪热、解劳乏，，清心明目的功效。。。
3.生菜
生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明线人、通乳汁、利小便的功效。。。生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用。。。妇女产后缺乳或乳汁欠亨也客多吃生菜，，因生菜有通乳、下乳的功效。。。小便不畅或尿中带血，，可将新鲜生菜叶捣成泥状后，，敷于肚脐上，，消治疗效很是显着。。。
4.莲子
莲子中的钙、磷和钾含量很是富厚，，除可以组成骨骼和牙齿的身特殊，，尚有增进凝血，，使某些酶活化，，维持神经传导性，，镇静神经，，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。。。富厚的磷照旧细胞核卵白的主要组成部分，，资助机体举行卵白质、脂肪、糖类代谢，，并维持酸碱平衡，，对精子的形成也有主要作用。。。
莲子有养心安祥的功效。。。中晚年人特殊是脑力劳动者经常食用，，可以健脑，，增强影象力，，提高事情效率，，并能预防晚年痴呆的爆发。。。莲子芯味道极苦，，却有显着的强心作用，，能扩张外周血管，，降低血压。。。莲芯尚有很好的去心火的功效，，可以治疗口舌生疮，，并有助于睡眠。。。
5.山药
从中医上讲，，山药具有生津益肺、补脾养胃、补肾的作用。。。而春季，，乍暖还寒，，不宜吃冷食。。。而通过进补山药，，可以通过一个春天的保养，，将肠胃调理到最佳。。。
6.牛蒡
“牛蒡”又称大力子，，也称东洋人参，，富含多种人体所需的卵白质、氨基酸、多种维生素、矿物质元素以及菊糖，，其肉质根不但富有营养物质，，且有增进血液循环、防止中风、战胜便秘、降低血糖、强身复壮等功效。。。
牛蒡含有一种很是特殊的养分，，叫“菊糖”，，是一种可增进性荷尔蒙渗透的精氨酸，，以是被视为有助人体筋骨蓬勃、增强体力及壮阳的食物，，尤其适合糖尿病患者食用。。。
7.马铃薯
马铃薯所含的膳食纤维确实能使人爆发饱腹感，，防止摄入过多热量，，从而抵达减肥轻身的功效。。。一其中等巨细、带皮的马铃薯含有3克膳食纤维，，提供人体逐日所需膳食纤维的12%。。。膳食纤维能降低血液中的胆固醇含量、增进肠胃蠕动，，还能降低患心脏病和结肠癌的风险。。。
别的，，马铃薯含有的卡路里热量很低，，也不含脂肪和胆固醇，，还含有大宗的卵白质。。。马铃薯也是身体生长所需的主要矿物质的泉源，，好比钾、磷、钙、锌、叶酸、镁等。。。马铃薯提供人体逐日所需钾的21%，，堪称蔬果之最。。。钾在心血管康健方面饰演着很主要的作用，，如预防中风、高血压等。。。
女人春季养注重事项
1.注重调理情绪
春天肝气生发，，肝在情绪主怒，，许多女性朋侪在春季容易泛起火气渐长，，爆发指数增添的征象，，倒运于身体康健。。。以是春天养生要注重调理情绪，，坚持心胸坦荡，，乐观向上，，只管阻止主要、焦虑、恼怒的情绪。。。
2.注重饮食清淡
春天很容易上火，，春季饮食应由冬季的膏粱厚味转变为清温平庸，，饮食宜清淡温顺，，忌生冷，，要少吃发物和易引起“上火”的食物，，如虾蟹、羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、橘子等，，患有慢性病的人群特殊要注重。。。
3.注重养肝护肝
春季养肝为首，，一年四序春为首，，五脏春季肝适时。。。因此春天养生要注重养肝护肝，，适当吃些大枣、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海带、香菇、西红柿等养肝食物，，春天还要少吃酸，，以防肝气过旺。。。
注重增补水分春天天气干燥，，养生注重增补水分，，喝水可增添循环血容量，，有利于养肝和代谢废物的渗透，，可降低毒物对肝的损害。。。另外。。。春季下昼喝杯香气浓郁的花茶，，还可提神醒脑、解春困，，且助于散发冬天积在体内的寒邪，，增进人体阳气生发，，郁滞疏散。。。
4.注重预防疾病
春天天气由寒转暖，，细菌、病毒等微生物活力增强，，易侵监犯体，，容易致病�。。�，以是，，春天养生要注重预防疾病�。。�，平时增强体育磨炼，，提高机体免疫力。。。天天应用淡盐水漱口，，或吃几瓣生蒜，，或在室内熏醋，，有预防呼吸道疾病的作用。。。
5.注重不去人多拥挤的地方
春天是呼吸道熏染病的多发季节，，在疾病盛行时代，，万万不要频仍收支阛阓、广场、公园等人流多的公共场合，，以免爆发熏染。。。并且在家也要注重室内开窗透风，，能形成空气对流。。。
春天是万物苏醒的起劲，，在这样的季节中，，很容易爆发精神类的疾病�。。�，好比易泛起情绪降低、精神缺乏、头晕乏力、影象下降等症状。。。从中医的角度来说，，这些都是郁病的领域，，和人身体康健有着密不可分的联系，，面临这样，，许多人都以为食疗是做好的要领。。。那么春天女生吃什么蔬菜好呢？ ？？ ？？？女人春季养注重事项有哪些呢？ ？？ ？？？接下来为各人逐一介绍，，供各人参考。。。
春天女生吃什么蔬菜好？ ？？ ？？？
1.韭菜
在中医里，，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，，尚有人把韭菜称为“洗肠草”，，不但云云，，韭菜尚有许多名字。。。韭菜还叫草钟乳、起阳草、永生草，，又称扁菜。。。韭菜入药的历史可以追溯到年龄战国时期。。。在《本草纲目》中，，韭菜的功效是：“生汁主上气，，喘气欲绝，，解肉脯毒。。。煮汁饮，，能止消咳冷汗。。。”
2.芥蓝
芥蓝中含有有机碱，，这使它带有一定的苦味，，能刺激人的味觉神经，，增进食欲，，还可加速胃肠蠕动，，有助消化，，芥蓝中另一种奇异的苦味因素是金鸡纳霜，，它能抑制太过兴奋的体温中枢，，起到消暑解热作用。。。芥蓝含有大宗膳食纤维，，能防止便秘。。。古板医学以为芥蓝具有除邪热、解劳乏，，清心明目的功效。。。
3.生菜
生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明线人、通乳汁、利小便的功效。。。生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用。。。妇女产后缺乳或乳汁欠亨也客多吃生菜，，因生菜有通乳、下乳的功效。。。小便不畅或尿中带血，，可将新鲜生菜叶捣成泥状后，，敷于肚脐上，，消治疗效很是显着。。。
4.莲子
莲子中的钙、磷和钾含量很是富厚，，除可以组成骨骼和牙齿的身特殊，，尚有增进凝血，，使某些酶活化，，维持神经传导性，，镇静神经，，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。。。富厚的磷照旧细胞核卵白的主要组成部分，，资助机体举行卵白质、脂肪、糖类代谢，，并维持酸碱平衡，，对精子的形成也有主要作用。。。
莲子有养心安祥的功效。。。中晚年人特殊是脑力劳动者经常食用，，可以健脑，，增强影象力，，提高事情效率，，并能预防晚年痴呆的爆发。。。莲子芯味道极苦，，却有显着的强心作用，，能扩张外周血管，，降低血压。。。莲芯尚有很好的去心火的功效，，可以治疗口舌生疮，，并有助于睡眠。。。
5.山药
从中医上讲，，山药具有生津益肺、补脾养胃、补肾的作用。。。而春季，，乍暖还寒，，不宜吃冷食。。。而通过进补山药，，可以通过一个春天的保养，，将肠胃调理到最佳。。。
6.牛蒡
“牛蒡”又称大力子，，也称东洋人参，，富含多种人体所需的卵白质、氨基酸、多种维生素、矿物质元素以及菊糖，，其肉质根不但富有营养物质，，且有增进血液循环、防止中风、战胜便秘、降低血糖、强身复壮等功效。。。
牛蒡含有一种很是特殊的养分，，叫“菊糖”，，是一种可增进性荷尔蒙渗透的精氨酸，，以是被视为有助人体筋骨蓬勃、增强体力及壮阳的食物，，尤其适合糖尿病患者食用。。。
7.马铃薯
马铃薯所含的膳食纤维确实能使人爆发饱腹感，，防止摄入过多热量，，从而抵达减肥轻身的功效。。。一其中等巨细、带皮的马铃薯含有3克膳食纤维，，提供人体逐日所需膳食纤维的12%。。。膳食纤维能降低血液中的胆固醇含量、增进肠胃蠕动，，还能降低患心脏病和结肠癌的风险。。。
别的，，马铃薯含有的卡路里热量很低，，也不含脂肪和胆固醇，，还含有大宗的卵白质。。。马铃薯也是身体生长所需的主要矿物质的泉源，，好比钾、磷、钙、锌、叶酸、镁等。。。马铃薯提供人体逐日所需钾的21%，，堪称蔬果之最。。。钾在心血管康健方面饰演着很主要的作用，，如预防中风、高血压等。。。
女人春季养注重事项
1.注重调理情绪
春天肝气生发，，肝在情绪主怒，，许多女性朋侪在春季容易泛起火气渐长，，爆发指数增添的征象，，倒运于身体康健。。。以是春天养生要注重调理情绪，，坚持心胸坦荡，，乐观向上，，只管阻止主要、焦虑、恼怒的情绪。。。
2.注重饮食清淡
春天很容易上火，，春季饮食应由冬季的膏粱厚味转变为清温平庸，，饮食宜清淡温顺，，忌生冷，，要少吃发物和易引起“上火”的食物，，如虾蟹、羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、橘子等，，患有慢性病的人群特殊要注重。。。
3.注重养肝护肝
春季养肝为首，，一年四序春为首，，五脏春季肝适时。。。因此春天养生要注重养肝护肝，，适当吃些大枣、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海带、香菇、西红柿等养肝食物，，春天还要少吃酸，，以防肝气过旺。。。
注重增补水分春天天气干燥，，养生注重增补水分，，喝水可增添循环血容量，，有利于养肝和代谢废物的渗透，，可降低毒物对肝的损害。。。另外。。。春季下昼喝杯香气浓郁的花茶，，还可提神醒脑、解春困，，且助于散发冬天积在体内的寒邪，，增进人体阳气生发，，郁滞疏散。。。
4.注重预防疾病
春天天气由寒转暖，，细菌、病毒等微生物活力增强，，易侵监犯体，，容易致病�。。�，以是，，春天养生要注重预防疾病�。。�，平时增强体育磨炼，，提高机体免疫力。。。天天应用淡盐水漱口，，或吃几瓣生蒜，，或在室内熏醋，，有预防呼吸道疾病的作用。。。
5.注重不去人多拥挤的地方
春天是呼吸道熏染病的多发季节，，在疾病盛行时代，，万万不要频仍收支阛阓、广场、公园等人流多的公共场合，，以免爆发熏染。。。并且在家也要注重室内开窗透风，，能形成空气对流。。。