血液着实是女性美容最主要的物质基础。。。。。。血液既要兴旺，，又要流通。。。。。。女人只有血足，，才显得皮肤红润，，面有光泽。。。。。。女人血气足，，则气色好。。。。。。关于女性来说，，追求面容艳丽，，身段窈窕，，应重在养血。。。。。。那么女人怎样补血养颜呢？？？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的要领，，供各人参考。。。。。。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒；；；；；；入肝、脾；；；；；；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。。。。。。特殊适合产妇、儿童及血虚者使用。。。。。。
2、当归
养血之圣药，，味甘辛质润、性温、无毒，，补血活血、调经止痛、润肠通便，，为妇科良药，，为补血要药。。。。。。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。。。。。。补血取当归头、当归身；；；；；；活血多用当归尾。。。。。。
3、阿胶
阿胶补血滋阴，，润燥，，止血。。。。。。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。。。。。。阿胶一般用量为三至九克，，宜饭前服用，，详细用量要凭证个体体质情形来定。。。。。。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘，，益心脾，，补气血；；；；；；具有优异的滋养补益作用，，可用于心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、遗忘、惊悸、眩晕等症。。。。。。
5、花生
协调脾胃，，补血止血。。。。。。其“补血”的作用主要是花生衣的收获。。。。。。由于花生衣能够补脾胃之气，，以是能养血止血。。。。。。同时，，花生尚有生发、乌发的效果。。。。。。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，，可使胃经和大肠经坚持活络，，增进胃经内气血循环，，资助气血由胃经输向大肠经。。。。。。
胃经气血丰裕，，则消化功效增强，，就给生血系统提供足够的精微物质，，为补血提供最基础的动力；；；；；；大肠经气血丰裕，，则可包管循、环渗透性能正常，，即止泻又通便，，坚持肠道清洁，，使人免受“毒素”的困扰。。。。。。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位，，由外向内打圈推拿，，天天100~200下，，又补血又排毒。。。。。。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。。。。。。古有“针必取三里，，灸必加关元”之说。。。。。。关元穴是(任脉之穴，，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，，是女子蓄血之处，，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。。。。。。
推拿关元穴，，提高脾胃生化气血的功效。。。。。。每一轮轻轻按压8次，，每次8轮，，补血、消除小楠肚。。。。。。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。。。。。。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。。。。。。
“太阴根于隐白，，名曰阴中之阴。。。。。。”推拿此穴可刺激脾经，，增进气血源源一直的生化，，是女性补血的大穴。。。。。。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉汇合之处。。。。。。有疏肝健脾；；；；；；调理五脏气血，，使五脏之间相互协调。。。。。。
脾脏欠好的人推拿此穴有疼痛感。。。。。。艾灸章门及期门、足三里、内关，，可协调五脏、调理肝脏和胃部的气血。。。。。。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，，脾统血、肝藏血、肾生血，，因此，，三阴交有协调气血、补肾养肝的功用。。。。。。
天天上午11点，，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，，可排体内湿气、浊气、毒素，，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。。。。。。
常按三阴交穴，，补血、活血，，坚持血压稳固，，特殊对血压偏低的人补血效果显著。。。。。。
血液着实是女性美容最主要的物质基础。。。。。。血液既要兴旺，，又要流通。。。。。。女人只有血足，，才显得皮肤红润，，面有光泽。。。。。。女人血气足，，则气色好。。。。。。关于女性来说，，追求面容艳丽，，身段窈窕，，应重在养血。。。。。。那么女人怎样补血养颜呢？？？接下来为各人介绍几个有助女人补血养颜的要领，，供各人参考。。。。。。
一、吃补血养颜的食物
1、红糖
红糖甘甜、温润、无毒；；；；；；入肝、脾；；；；；；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。。。。。。特殊适合产妇、儿童及血虚者使用。。。。。。
2、当归
养血之圣药，，味甘辛质润、性温、无毒，，补血活血、调经止痛、润肠通便，，为妇科良药，，为补血要药。。。。。。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。。。。。。补血取当归头、当归身；；；；；；活血多用当归尾。。。。。。
3、阿胶
阿胶补血滋阴，，润燥，，止血。。。。。。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。。。。。。阿胶一般用量为三至九克，，宜饭前服用，，详细用量要凭证个体体质情形来定。。。。。。
4、龙眼肉
龙眼性温味甘，，益心脾，，补气血；；；；；；具有优异的滋养补益作用，，可用于心脾虚损、气血缺乏所致的失眠、遗忘、惊悸、眩晕等症。。。。。。
5、花生
协调脾胃，，补血止血。。。。。。其“补血”的作用主要是花生衣的收获。。。。。。由于花生衣能够补脾胃之气，，以是能养血止血。。。。。。同时，，花生尚有生发、乌发的效果。。。。。。
二、推拿穴位
1、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，，可使胃经和大肠经坚持活络，，增进胃经内气血循环，，资助气血由胃经输向大肠经。。。。。。
胃经气血丰裕，，则消化功效增强，，就给生血系统提供足够的精微物质，，为补血提供最基础的动力；；；；；；大肠经气血丰裕，，则可包管循、环渗透性能正常，，即止泻又通便，，坚持肠道清洁，，使人免受“毒素”的困扰。。。。。。
双手拇指下压(力度适中)左右双方此养生穴位，，由外向内打圈推拿，，天天100~200下，，又补血又排毒。。。。。。
2、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。。。。。。古有“针必取三里，，灸必加关元”之说。。。。。。关元穴是(任脉之穴，，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，，是女子蓄血之处，，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。。。。。。
推拿关元穴，，提高脾胃生化气血的功效。。。。。。每一轮轻轻按压8次，，每次8轮，，补血、消除小楠肚。。。。。。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。。。。。。
鼻子出血、月经量多可推拿或灸此穴。。。。。。
“太阴根于隐白，，名曰阴中之阴。。。。。。”推拿此穴可刺激脾经，，增进气血源源一直的生化，，是女性补血的大穴。。。。。。
4、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉汇合之处。。。。。。有疏肝健脾；；；；；；调理五脏气血，，使五脏之间相互协调。。。。。。
脾脏欠好的人推拿此穴有疼痛感。。。。。。艾灸章门及期门、足三里、内关，，可协调五脏、调理肝脏和胃部的气血。。。。。。
5、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，，脾统血、肝藏血、肾生血，，因此，，三阴交有协调气血、补肾养肝的功用。。。。。。
天天上午11点，，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，，可排体内湿气、浊气、毒素，，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。。。。。。
常按三阴交穴，，补血、活血，，坚持血压稳固，，特殊对血压偏低的人补血效果显著。。。。。。