夏日里， ，，，，久坐办公室的白领们虽然远离外面的太阳暴晒， ，，，，但恒久在空调情形下对着电脑事情， ，，，，身体少有活动， ，，，，容易患有颈椎病等职业�。。。。。。� ，，，，这样一天下来腰酸腿痛， ，，，，颈椎一动， ，，，，更是难受， ，，，，怎样缓解这些症状呢？？？？？？中医关于治疗颈椎病有哪些有用的要领？？？？？？
1、推拿后溪穴
中医以为， ，，，，颈椎病多由外伤或感受风寒湿邪， ，，，，以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络所致。。。。。。手掌部的后溪穴是手太阳小肠经的主要穴位， ，，，，并与督脉经气相通， ，，，，有舒经活血、补气助阳的作用。。。。。。此养生穴位常用来治疗头颈部和腰部的僵直、疼痛。。。。。。
后溪穴位于手掌小指的掌指枢纽处， ，，，，白领预防或缓解颈椎�。。。。。。� ，，，，可以把手虚握成拳竖放于桌面， ，，，，与桌面接触部位（掌指枢纽的掌纹止境处）就是。。。。。。将手掌缘抵在桌子、椅子棱部。。。。。。往返揉动， ，，，，天天1～2次， ，，，，每次5分钟， ，，，，经常训练可有用防治颈椎病。。。。。。
2、保温调理法
无论冬夏， ，，，，都要给自己的颈椎以恬静的温度。。。。。。纵然是为了漂亮， ，，，，也要在办公室准备一件披肩， ，，，，以保唬�；；ず镁北巢�。。。。。。无意有受寒征象， ，，，，给自己煎一碗驱寒汤， ，，，，用红糖2汤匙、生姜7片水煎10分钟， ，，，，逐日饮用1~2次， ，，，，可用于驱走由夏日吹空调、风扇引起的冷气。。。。。。
3、饮食疗补
作为一位忙碌的白领， ，，，，你可能没有足够的时间准备康健营养的早餐和午餐， ，，，，晚餐的时间可以吃一些营养骨髓的食物。。。。。。中医以为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功效， ，，，，可以把这些质料加入到你的晚餐中， ，，，，以起到强壮筋骨， ，，，，推迟肾与脊柱蜕变的效果。。。。。。
4、颈椎操
耸肩
自然站立或坐姿， ，，，，身正腰直， ，，，，双目微闭， ，，，，吸气的同时， ，，，，双肩胛先后向上抬起， ，，，，再向前、向下、向后作旋转运动10次， ，，，，然后反偏向旋转10次。。。。。。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅， ，，，，有用预防肩周炎和颈椎病。。。。。。
转掌
自然站立或坐姿， ，，，，双肩抬起至胸腹前或下垂， ，，，，先按顺时针偏向同时转动双大拇指10圈， ，，，，然后按逆时针偏向转下手掌10圈。。。。。。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉， ，，，，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。。。。。。
双臂划圈
自然站立， ，，，，目视前方， ，，，，双手自然下垂， ，，，，然后犹如跳绳， ，，，，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次， ，，，，接着反偏向划圈10次。。。。。。此法活动双臂及肩， ，，，，增强肺活量， ，，，，有防颈椎病、网球肘之功效。。。。。。
5、户外运动别偷懒
软骨组织的营养可不是通过血液供应的， ，，，，而是通过压力的转变来举行营养交流。。。。。。若是缺乏活动的话， ，，，，软骨就会遭遇营养不良， ，，，，进而导致退化， ，，，，增添户外活动是养护颈椎的要领之一， ，，，，推荐的运动项目有：游泳、打球、练瑜伽等。。。。。。
温馨提醒：白领们遇到颈椎病症状较严重， ，，，，难以自我消除时， ，，，，可以选择中药热敷， ，，，，将小茴香些许、盐半斤一起炒热， ，，，，装入布袋， ，，，，放在颈背部热敷30分钟。。。。。。逐日1次。。。。。�？？？？？？筛纳凭北巢垦罚� ，，，，缓解肌肉痉挛。。。。。。注重， ，，，，别让温度太高或时间过久。。。。。。夜间的睡眠习惯要注重早睡， ，，，，使用康健的枕头， ，，，，高度相宜。。。。。。
夏日里， ，，，，久坐办公室的白领们虽然远离外面的太阳暴晒， ，，，，但恒久在空调情形下对着电脑事情， ，，，，身体少有活动， ，，，，容易患有颈椎病等职业�。。。。。。� ，，，，这样一天下来腰酸腿痛， ，，，，颈椎一动， ，，，，更是难受， ，，，，怎样缓解这些症状呢？？？？？？中医关于治疗颈椎病有哪些有用的要领？？？？？？
1、推拿后溪穴
中医以为， ，，，，颈椎病多由外伤或感受风寒湿邪， ，，，，以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络所致。。。。。。手掌部的后溪穴是手太阳小肠经的主要穴位， ，，，，并与督脉经气相通， ，，，，有舒经活血、补气助阳的作用。。。。。。此养生穴位常用来治疗头颈部和腰部的僵直、疼痛。。。。。。
后溪穴位于手掌小指的掌指枢纽处， ，，，，白领预防或缓解颈椎�。。。。。。� ，，，，可以把手虚握成拳竖放于桌面， ，，，，与桌面接触部位（掌指枢纽的掌纹止境处）就是。。。。。。将手掌缘抵在桌子、椅子棱部。。。。。。往返揉动， ，，，，天天1～2次， ，，，，每次5分钟， ，，，，经常训练可有用防治颈椎病。。。。。。
2、保温调理法
无论冬夏， ，，，，都要给自己的颈椎以恬静的温度。。。。。。纵然是为了漂亮， ，，，，也要在办公室准备一件披肩， ，，，，以保唬�；；ず镁北巢�。。。。。。无意有受寒征象， ，，，，给自己煎一碗驱寒汤， ，，，，用红糖2汤匙、生姜7片水煎10分钟， ，，，，逐日饮用1~2次， ，，，，可用于驱走由夏日吹空调、风扇引起的冷气。。。。。。
3、饮食疗补
作为一位忙碌的白领， ，，，，你可能没有足够的时间准备康健营养的早餐和午餐， ，，，，晚餐的时间可以吃一些营养骨髓的食物。。。。。。中医以为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功效， ，，，，可以把这些质料加入到你的晚餐中， ，，，，以起到强壮筋骨， ，，，，推迟肾与脊柱蜕变的效果。。。。。。
4、颈椎操
耸肩
自然站立或坐姿， ，，，，身正腰直， ，，，，双目微闭， ，，，，吸气的同时， ，，，，双肩胛先后向上抬起， ，，，，再向前、向下、向后作旋转运动10次， ，，，，然后反偏向旋转10次。。。。。。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅， ，，，，有用预防肩周炎和颈椎病。。。。。。
转掌
自然站立或坐姿， ，，，，双肩抬起至胸腹前或下垂， ，，，，先按顺时针偏向同时转动双大拇指10圈， ，，，，然后按逆时针偏向转下手掌10圈。。。。。。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉， ，，，，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。。。。。。
双臂划圈
自然站立， ，，，，目视前方， ，，，，双手自然下垂， ，，，，然后犹如跳绳， ，，，，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次， ，，，，接着反偏向划圈10次。。。。。。此法活动双臂及肩， ，，，，增强肺活量， ，，，，有防颈椎病、网球肘之功效。。。。。。
5、户外运动别偷懒
软骨组织的营养可不是通过血液供应的， ，，，，而是通过压力的转变来举行营养交流。。。。。。若是缺乏活动的话， ，，，，软骨就会遭遇营养不良， ，，，，进而导致退化， ，，，，增添户外活动是养护颈椎的要领之一， ，，，，推荐的运动项目有：游泳、打球、练瑜伽等。。。。。。
温馨提醒：白领们遇到颈椎病症状较严重， ，，，，难以自我消除时， ，，，，可以选择中药热敷， ，，，，将小茴香些许、盐半斤一起炒热， ，，，，装入布袋， ，，，，放在颈背部热敷30分钟。。。。。。逐日1次。。。。。�？？？？？？筛纳凭北巢垦罚� ，，，，缓解肌肉痉挛。。。。。。注重， ，，，，别让温度太高或时间过久。。。。。。夜间的睡眠习惯要注重早睡， ，，，，使用康健的枕头， ，，，，高度相宜。。。。。。