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有许多的人会泛起高血压，，
，，，尤其是中晚年人受到高血压的影响之后，，
，，，还会造成头晕头痛，，
，，，平时身体乏力，，
，，，直接严重的影响到了身体康健，，
，，，平时各人需要注重一些一些调理方式，，
，，，并且要注重合理的举行饮食，，
，，，那么，，
，，，餐桌上哪些食物堪比降压药?

餐桌有哪些食物堪比“降压药”呢?

1、海带

味咸、性寒、无毒，，
，，，具软坚散结，，
，，，利尿降压效果。。。。。。研究批注，，
，，，海带内含有大宗的不饱和脂肪酸，，
，，，能扫除附着在血管壁上的胆固醇；
；；
；；；海带中的食物纤维，，
，，，能调顺肠胃，，
，，，增进胆固醇的渗透，，
，，，控制胆固醇的吸收；
；；
；；；海带中钙的含量极为富厚，，
，，，能降低人体对胆固醇的吸收，，
，，，降低血压。。。。。。因此，，
，，，经常吃海带，，
，，，不但能够防治甲状腺肿大，，
，，，并且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。。。。。。

2、菠菜

味甘、性凉、无毒，，
，，，具有利五脏、通血脉、止渴、润肠的作用。。。。。。高血压患者若有便秘、头痛、面赤、眼花症状，，
，，，可用新鲜菠菜置滚水烫约3分钟，，
，，，以麻油拌食，，
，，，逐日两次，，
，，，日食半斤，，
，，，每10日为一个疗程。。。。。。

3、豌豆嫩苗

味甘、性平、无毒，，
，，，具有利尿、解毒、消肿、止痢功效。。。。。。高血压者可取豌豆嫩苗，，
，，，洗净捣烂，，
，，，用清洁纱布包好榨汁，，
，，，每次半茶杯，，
，，，略加温服。。。。。。逐日两次，，
，，，10日为一个疗程，，
，，，可持续服用一个时期。。。。。。

4、木耳

味甘、性平、无毒，，
，，，具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋补强壮的功效。。。。。。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状，，
，，，可取黑木耳或白木耳3克，，
，，，清水浸泡一夜，，
，，，于饭锅上蒸食，，
，，，加入适量冰糖糖尿病不宜，，
，，，睡前服用，，
，，，逐日1次，，
，，，可持续服用。。。。。。

5、马兰头

味甘、性平、微寒、无毒，，
，，，具有清凉、去火、止血，，
，，，抗菌、消炎功效。。。。。。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，，
，，，可用马兰头30克，，
，，，生地15克，，
，，，煎服，，
，，，逐日2次，，
，，，10日为1疗程，，
，，，如无不适等副作用泛起，，
，，，可持续服用1个时期，，
，，，以观后效。。。。。。

6、洋葱

由于洋葱险些不含有脂肪，，
，，，并且能够镌汰外周血管的阻力，，
，，，反抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，，
，，，还能坚持体内钠盐的渗透，，
，，，从而可使血压下降。。。。。。别的，，
，，，洋葱皮中所含的芦丁，，
，，，能使毛细血管坚持正常的性能，，
，，，具有强化血管功效的作用，，
，，，对预防高血压和脑出血有益。。。。。。

7、芹菜

味甘、性凉、无毒，，
，，，具有健胃、利尿、凉血、调经功效。。。。。。高血压患者有头痛脑胀，，
，，，颜面潮红，，
，，，精神易兴奋的症状，，
，，，可将新鲜芹菜包括叶、根洗净，，
，，，以滚水烫2分钟，，
，，，捣烂绞汁，，
，，，每次服1小杯，，
，，，逐日两次，，
，，，可使血压下降，，
，，，症状消逝。。。。。。

高血压不可吃什么？？？
？？？

1、高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，，
，，，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。。。。。。高血压患者多合并有超重或肥胖。。。。。。以是，，
，，，本病患者饮食上应限制高热能食物。。。。。。

2、肉类：这类食物含脂肪高，，
，，，虽然是高卵白，，
，，，但饱和脂肪酸含量很高，，
，，，容易造成血液中血脂过高，，
，，，诱发冠心病。。。。。。

3、重口胃饼干：像甘薯、干豆类容易导致胀气的食物，，
，，，高血压患者照旧少吃为妙，，
，，，另外味道浓重的饼干，，
，，，由于糖盐含量过高，，
，，，因此照旧少吃。。。。。。

4、鸡汤：鸡汤的营养价值很高，，
，，，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。。。。。。因此，，
，，，鸡汤不可盲目地作为病人的营养品，，
，，，特殊是患有高血压的人，，
，，，不宜喝鸡汤。。。。。。否则只会进一步加重病情，，
，，，对身体有害无益。。。。。。

5、酒：饮酒可使心率增快，，
，，，血管缩短，，
，，，血压升高，，
，，，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，，
，，，加速动脉硬化。。。。。。大宗、恒久饮酒，，
，，，更易诱发动脉硬化，，
，，，加重高血压。。。。。。因此高血压患者应戒酒。。。。。。

6、动物卵白质：高血压病患者应限制或禁用动物卵白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，，
，，，因卵白质代谢爆发的有害物质，，
，，，可引起血压波动。。。。。。寻常饮食可选用高生物价优质卵白，，
，，，如鱼肉、牛奶等。。。。。。某些卵白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。。。。。。

7、多盐食物：食盐的主要因素是氯化钠，，
，，，钠溜留可引起细胞外液增添，，
，，，心倾轧量增多，，
，，，血压上升。。。。。。因此，，
，，，高血压患者应限制盐量的摄入。。。。。。

8、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，，
，，，尤其是忌饮浓郁红茶。。。。。。由于红茶中所含的茶碱最高，，
，，，可以引起大脑兴奋、担心、失眠、心悸等不适，，
，，，从而使血压上升。。。。。。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。。。。。。

9、辛辣食物：辛辣和细腻食物可使大便干燥难排，，
，，，易导致大便秘结，，
，，，患者排便时，，
，，，会使腹压升高，，
，，，血压骤升，，
，，，诱发脑出血，，
，，，以是高血压患者禁用辛辣和细腻食物。。。。。。