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寒从脚上起，，病从口中入。。。。

萝卜出了地，，郎中没注重。。。。

人说苦瓜苦，，我说苦瓜甜。。。。

吃了十月茄，，饿死郎中爷。。。。

大蒜是个宝，，常吃身体好。。。。

一日俩苹果，，误差绕道过。。。。

吃药不忌嘴，，跑断医生腿。。。。

多喝凉白开，，康健自然来。。。。

白水沏茶喝，，能活一百多。。。。

饮了空腹茶，，疾病身外爬。。。。

品茗不洗杯，，阎王把命催。。。。

只管少喝酒，，病魔绕道走。。。。

饭后一支烟，，害处大无边。。。。

若要不失眠，，煮粥加白莲。。。。

冠心病，，吃银杏。。。。

吃鲜橙，，防卒中。。。。

吃西柚，，防血稠。。。。

吃洋葱，，脑路通。。。。

吃大蒜，，降血脂。。。。

蘑菇餐，，防血栓。。。。

吃鲜姜，，血脂康。。。。

木耳菜，，降脂快。。。。

菊花茶，，降血压。。。。

吃辣椒，，消脂肪。。。。

乌龙茶，，减肥佳。。。。

身段秀，，吃土豆。。。。

气血虚，，吃荔枝。。。。

葡萄甜，，补血源。。。。

要润肤，，樱桃补。。。。

常吃枣，，不显老。。。。

燕麦汤，，皮肤光。。。。

食蜂蜜，，皮肤细。。。。

萝卜汤，，治胃胀。。。。

红薯蒸，，大便通。。。。

洋葱好，，防流脑。。。。

枇杷果，，治咳嗽。。。。

银耳烩，，能清肺。。。。

椰子果，，清怒气。。。。

受苦瓜，，胃火下。。。。

柿子霜，，治舌疮。。。。

吃芝麻，，养头发。。。。

要安神，，吃枣仁。。。。

吃芒果，，吐逆止。。。。

吃胡椒，，祛风湿。。。。

吃山药，，益补脾。。。。

吃百合，，益补肺。。。。

要健脑，，吃核桃。。。。

吃苹果，，益补肾。。。。

吃葡萄，，补肝肾。。。。

吃鲜桃，，益五脏。。。。

清早起，，莫慌忙，，

伸伸懒腰再起床。。。。

床边坐，，别着急，，

半分钟后再站起。。。。

温开水，，喝半杯，，

血脉通畅最名贵。。。。

巨细便，，要排空，，

清肠排毒垃圾清。。。。

吃早餐，，很主要，，

宜早更要营养好。。。。

日出后，，晨练宜，，

空气新鲜利身体。。。。

指梳头，，干洗脸，，

头脑苏醒驻容颜。。。。

洗洗鼻，，揉揉眼，，

远离伤风和花眼。。。。

齿常叩，，舌常转，，

生津开胃齿固坚。。。。

保健穴，，常推拿，，

健身祛病利益多。。。。

大步走，，小步跑，，

一天万步较量好。。。。

循渐进，，持之恒，，

终年坚持必定灵。。。。

戒吸烟，，限喝酒，，

心胸坦荡不忧愁。。。。

午饭后，，睡一觉，，

自我调理减疲劳。。。。

晚餐少，，宜清淡，，

有利康健和睡眠。。。。

晚饭后，，散散步，，

身心放松舒睡眠。。。。

睡觉前，，泡泡脚，，

推拿涌泉胜吃药。。。。

重康健，，在心理，，

心理康健数第一。。。。

有爱心，，要切记，，

恬淡人生有意义。。。。

葆青春，，养天年，，

合家幸福到永远。。。。