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手脚冰冷是许多朋侪在冬季都有的问题，，，，，中医以为，，，，，泛起这种情形的人可以喝点四物汤来缓解冰冷，，，，，下面就一起来相识下吧。。。

四物汤可以缓解手脚冰冷：

中医以为，，，，，怕冷可能是阳虚，，，，，也可能是血虚造成的。。。阳虚的水平较量严重一些，，，，，详细体现为在保暖步伐适当的情形下，，，，，仍然一整天感受很冷，，，，，又不爱活动，，，，，以是精气神较量差。。。血虚怕冷是一方面，，，，，但更主要体现在脸上，，，，，经常神色蜡黄或者发白。。。女性恒久手脚冰冷，，，，，会加重血虚。。。

除了上述症状，，，，，还可能泛起失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状态，，，，，总之整个人都不太好。。。

针敌手脚冰冷，，，，，中医师提倡凭证体质调配膏方补血暖身，，，，，如著名的“妇科圣方”四物汤，，，，，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香确当归、川芎相配，，，，，补血养血，，，，，活血调经，，，，，温而不燥，，，，，不过建议在医生的指导下服用。。。也可以选择自己举行食补，，，，，食补最主要的是要吃温食，，，，，暖胃，，，，，增进血液循环。。。

别的，，，，，中医以为，，，，，气血同源，，，，，补了血，，，，，气也就有了。。。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤，，，，，能资助各人温暖过冬。。。枸杞、红枣、桂圆等，，，，，都是很好的药食同源的食物，，，，，可多用来煲汤、沏茶，，，，，还能改善气色。。。

6个要领能缓解手脚冰冷：

1.适当的运动：运动则气血流通，，，，，阳气外达，，，，，温煦功效正常。。。

2.注重保暖：多穿衣服，，，，，防止热量散失过快，，，，，也少在温度过低的情形中，，，，，防止消耗过多的热量。。。

3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物，，，，，如黄芪、当归、巴戟等中药材，，，，，口感好，，，，，又都可以温补阳气。。。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，，，，，也都有温补的作用。。。

4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，，，，，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，，，，，或者直接加一些白酒也可以。。。泡脚还应注重水温不可凌驾45摄氏度，，，，，时间在半小时以内。。。

5.热敷丹田：丹田周围，，，，，是人体阳气化生汇聚之地，，，，，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，，，，，如神阙、关元、气海这些穴位，，，，，都有较好的温补阳气的作用。。。

6.养成优异的饮食习惯，，，，，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源，，，，，若是不准时饮食，，，，，或吃得太少、偏食，，，，，好比节食减肥等，，，，，都会引起气血缺乏，，，，，阳气虚弱。。。