枕头要睡多高才好呢？？？？有人喜欢高枕头， ，，，有人喜欢低枕头。 。。。那么多高的枕头睡了才康健？？？？
高枕容易引起颈椎�。 。。。�
昔人云：高枕无忧。 。。。然而专家体现， ，，，临床上有许多落枕病人就是由于睡了太高枕头的缘故。 。。。若是你睡的枕头太高， ，，，就会改变颈椎正常的心理弯曲， ，，，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损， ，，，爆发痉挛、炎症等， ，，，并泛起颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。 。。。临床上， ，，，高枕是引升降枕、颈椎病的常见原因之一。 。。。
低枕使供血不平衡：
高枕欠好， ，，，用低枕或爽性不必枕头是不是就好呢？？？？但事实并不是这样， ，，，枕头过低或不必枕头同样倒运于康健。 。。。有的人患了颈椎病后以为不必枕头就能利于康复， ，，，着实这种想法是不科学的。 。。。不垫枕头， ，，，人仰卧时太事后仰， ，，，易张口呼吸， ，，，进而爆发口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜征象。 。。。若是侧卧不垫枕头， ，，，一边的颈部肌肉也会由于太过伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛， ，，，泛起“落枕”。 。。。
枕头过低还会使得供血不太平衡， ，，，容易造成鼻黏膜充血肿胀， ，，，而鼻黏膜很敏感， ，，，一肿胀便会影响呼吸。 。。。若是颈部与肩部在一醒觉来后泛起酸痛的征象， ，，，那也可能是枕头太低或不必枕头造成的。 。。。
枕头事实该多高才合适呢？？？？
我国古代医书里曾指出：“高下尺寸， ，，，令侧卧恰与肩平， ，，，即仰卧亦觉安舒。 。。。”也就是说， ，，，枕头的高度， ，，，以仰卧时头与躯干坚持水平为宜， ，，，即仰卧时枕高一拳， ，，，侧卧时枕高一拳半。 。。。一般来说枕高以10—15厘米较为合适， ，，，详细尺寸还要因每个人的心理弧度而定。 。。。
正常的枕头高度一般为10-15厘米， ，，，肩宽、体胖、脖子长的人枕头应略高一些。 。。。差别睡法的人对枕头的要求也纷歧样：
仰睡：习惯仰睡的人， ，，，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；；
侧睡：习惯侧睡的人， ，，，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。 。。。
枕头形状：
理想的枕头形状是中心低、周边高或前高后低， ，，，可维持颈椎的正常心理曲线， ，，，起到放松、保养、保唬护颈椎等作用。 。。。现在， ，，，市场上所销售的枕头种类繁多， ，，，形状往往是扁平的， ，，，这样的枕头虽然形状雅观， ，，，却不切合颈椎的心理曲度。 。。。
枕头硬度：
枕芯不要太硬， ，，，也不要太软， ，，，以恬静为度。 。。。过硬的枕头， ，，，与头接触的面积�。 。。。� ，，，压强增大， ，，，头皮不惬意；；反之， ，，，枕头太软， ，，，难以坚持一定高度， ，，，颈肌易疲劳， ，，，也倒运于睡眠。 。。。因此， ，，，枕头应选稍柔软而不失一定硬度的。 。。。
别的， ，，，倘若枕头弹性过强， ，，，如用弹簧枕时， ，，，头部可能会受到外加的弹力作用， ，，，而爆发肌肉疲劳和损伤， ，，，故不宜长时间选用。 。。。荞麦皮枕芯较好， ，，，便于调理高度， ，，，弹性也适中， ，，，是不错的选择。 。。。
什么时间该替换枕头？？？？
枕头应该是每1~3年替换一次。 。。。由于又脏又旧的枕头容易滋生螨虫、霉菌等， ，，，引发过敏或呼吸道疾病。 。。。是否应替换枕头的自查标准如下：
1.在未有相关身体疾病的情形下， ，，，起床后经常以为颈部麻木、酸胀。 。。。
2.枕头已失去弹性， ，，，拍打、调解完枕头之后， ，，，它又迅速回复扁平。 。。。
3.枕头有结块、高低不平的征象， ，，，且填充物有发霉等异味。 。。。
图文内容源于网络， ，，，若有侵权， ，，，请联系删除。 。。。
枕头要睡多高才好呢？？？？有人喜欢高枕头， ，，，有人喜欢低枕头。 。。。那么多高的枕头睡了才康健？？？？
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昔人云：高枕无忧。 。。。然而专家体现， ，，，临床上有许多落枕病人就是由于睡了太高枕头的缘故。 。。。若是你睡的枕头太高， ，，，就会改变颈椎正常的心理弯曲， ，，，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损， ，，，爆发痉挛、炎症等， ，，，并泛起颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。 。。。临床上， ，，，高枕是引升降枕、颈椎病的常见原因之一。 。。。
低枕使供血不平衡：
高枕欠好， ，，，用低枕或爽性不必枕头是不是就好呢？？？？但事实并不是这样， ，，，枕头过低或不必枕头同样倒运于康健。 。。。有的人患了颈椎病后以为不必枕头就能利于康复， ，，，着实这种想法是不科学的。 。。。不垫枕头， ，，，人仰卧时太事后仰， ，，，易张口呼吸， ，，，进而爆发口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜征象。 。。。若是侧卧不垫枕头， ，，，一边的颈部肌肉也会由于太过伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛， ，，，泛起“落枕”。 。。。
枕头过低还会使得供血不太平衡， ，，，容易造成鼻黏膜充血肿胀， ，，，而鼻黏膜很敏感， ，，，一肿胀便会影响呼吸。 。。。若是颈部与肩部在一醒觉来后泛起酸痛的征象， ，，，那也可能是枕头太低或不必枕头造成的。 。。。
枕头事实该多高才合适呢？？？？
我国古代医书里曾指出：“高下尺寸， ，，，令侧卧恰与肩平， ，，，即仰卧亦觉安舒。 。。。”也就是说， ，，，枕头的高度， ，，，以仰卧时头与躯干坚持水平为宜， ，，，即仰卧时枕高一拳， ，，，侧卧时枕高一拳半。 。。。一般来说枕高以10—15厘米较为合适， ，，，详细尺寸还要因每个人的心理弧度而定。 。。。
正常的枕头高度一般为10-15厘米， ，，，肩宽、体胖、脖子长的人枕头应略高一些。 。。。差别睡法的人对枕头的要求也纷歧样：
仰睡：习惯仰睡的人， ，，，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；；
侧睡：习惯侧睡的人， ，，，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。 。。。
枕头形状：
理想的枕头形状是中心低、周边高或前高后低， ，，，可维持颈椎的正常心理曲线， ，，，起到放松、保养、保唬护颈椎等作用。 。。。现在， ，，，市场上所销售的枕头种类繁多， ，，，形状往往是扁平的， ，，，这样的枕头虽然形状雅观， ，，，却不切合颈椎的心理曲度。 。。。
枕头硬度：
枕芯不要太硬， ，，，也不要太软， ，，，以恬静为度。 。。。过硬的枕头， ，，，与头接触的面积�。 。。。� ，，，压强增大， ，，，头皮不惬意；；反之， ，，，枕头太软， ，，，难以坚持一定高度， ，，，颈肌易疲劳， ，，，也倒运于睡眠。 。。。因此， ，，，枕头应选稍柔软而不失一定硬度的。 。。。
别的， ，，，倘若枕头弹性过强， ，，，如用弹簧枕时， ，，，头部可能会受到外加的弹力作用， ，，，而爆发肌肉疲劳和损伤， ，，，故不宜长时间选用。 。。。荞麦皮枕芯较好， ，，，便于调理高度， ，，，弹性也适中， ，，，是不错的选择。 。。。
什么时间该替换枕头？？？？
枕头应该是每1~3年替换一次。 。。。由于又脏又旧的枕头容易滋生螨虫、霉菌等， ，，，引发过敏或呼吸道疾病。 。。。是否应替换枕头的自查标准如下：
1.在未有相关身体疾病的情形下， ，，，起床后经常以为颈部麻木、酸胀。 。。。
2.枕头已失去弹性， ，，，拍打、调解完枕头之后， ，，，它又迅速回复扁平。 。。。
3.枕头有结块、高低不平的征象， ，，，且填充物有发霉等异味。 。。。
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