中医五行理论以为，，，秋季在五脏中与肺脏对应，，，肺为娇脏，，，喜润恶燥，，，其外合皮毛，，，开窍于鼻。。。燥邪为秋季主令，，，最易消耗阴津，，，以是燥邪来袭首先侵占肺部，，，导致人们泛起干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。。。尤其是老慢支患者，，，入秋后就最先担心，，，随着严冬的到来又会宿病复发，，，迁延到来年春天才好。。。以是，，，入秋后要内外兼施，，，接纳身心同养的保健手段滋阴润燥，，，养护肺脏，，，平安过冬。。。
一天中，，，养肺的最佳时段在破晓3~5点，，，此时肺经的气血最旺。。。中医以为“肺朝百脉”，，，这时保养肺脏的最好方式就是睡觉，，，所谓“寅时睡得足，，，色红精气足”，，，肺脏才华更好地“主气、司呼吸”。。。另外，，，为各人推荐几种轻盈易行的养肺法，，，可在空间坦荡、空气较好的地方做，，，好比家里阳台上或公园里。。。
搓鼻。。。用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下往返搓至鼻子旁的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼接壤处），，，约半分钟左右爆发热感，，，再用食指推拿迎香穴5分钟，，，天天早上做1次。。。
摩喉。。。取坐位，，，头向上仰，，，颈部伸直，，，张开手掌，，，拇指与其他四指脱离，，，虎口正对咽喉部，，，用手沿咽喉部向下推拿直至胸部。。。天天早上做1次，，，每次3~5分钟。。。
吐纳。。。取站位，，，双足与肩同宽，，，两手自然下垂，，，闭目，，，缓慢深呼吸，，，使胸廓只管扩张，，，想像自己的肺部充满了新鲜空气，，，然后逐步呼气，，，使肺部气体充分交流。。。每次深呼吸5~10分钟，，，可养肺益气补肾。。。
擦背。。。取一条长毛巾，，，左右手各执一端，，，上下往返斜着摩擦背部，，，力度适当，，，以皮肤微热为宜，，，每次2~3分钟，，，天天1~2次，，，有助宽胸理气，，，益肺平喘。。。
大笑养生法。。。伤心肺，，，秋季因气温下降，，，枯木衰草，，，容易使人心情降低。。。清早放松身体后，，，吸气提肛，，，放声大笑，，，一直笑到吸入的一口吻吐尽为止。。。放松后重复，，，每次3~5分钟，，，天天1次，，，可宽中解郁，，，宣畅肺气。。。
别的，，，秋季饮食要特殊注重。。。秋季在五色中与白色对应，，，可适当多吃些白色食物，，，如银耳、莲子、百合、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等，，，有助养肺，，，滋阴润燥，，，将老慢支拒之门外。。。（广东省中西医连系学会治未病专业委员会委员、佛山市中医院治未病中心副主任医师·陈诗慧 中医师·禤影妍）
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中医五行理论以为，，，秋季在五脏中与肺脏对应，，，肺为娇脏，，，喜润恶燥，，，其外合皮毛，，，开窍于鼻。。。燥邪为秋季主令，，，最易消耗阴津，，，以是燥邪来袭首先侵占肺部，，，导致人们泛起干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。。。尤其是老慢支患者，，，入秋后就最先担心，，，随着严冬的到来又会宿病复发，，，迁延到来年春天才好。。。以是，，，入秋后要内外兼施，，，接纳身心同养的保健手段滋阴润燥，，，养护肺脏，，，平安过冬。。。
一天中，，，养肺的最佳时段在破晓3~5点，，，此时肺经的气血最旺。。。中医以为“肺朝百脉”，，，这时保养肺脏的最好方式就是睡觉，，，所谓“寅时睡得足，，，色红精气足”，，，肺脏才华更好地“主气、司呼吸”。。。另外，，，为各人推荐几种轻盈易行的养肺法，，，可在空间坦荡、空气较好的地方做，，，好比家里阳台上或公园里。。。
搓鼻。。。用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下往返搓至鼻子旁的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼接壤处），，，约半分钟左右爆发热感，，，再用食指推拿迎香穴5分钟，，，天天早上做1次。。。
摩喉。。。取坐位，，，头向上仰，，，颈部伸直，，，张开手掌，，，拇指与其他四指脱离，，，虎口正对咽喉部，，，用手沿咽喉部向下推拿直至胸部。。。天天早上做1次，，，每次3~5分钟。。。
吐纳。。。取站位，，，双足与肩同宽，，，两手自然下垂，，，闭目，，，缓慢深呼吸，，，使胸廓只管扩张，，，想像自己的肺部充满了新鲜空气，，，然后逐步呼气，，，使肺部气体充分交流。。。每次深呼吸5~10分钟，，，可养肺益气补肾。。。
擦背。。。取一条长毛巾，，，左右手各执一端，，，上下往返斜着摩擦背部，，，力度适当，，，以皮肤微热为宜，，，每次2~3分钟，，，天天1~2次，，，有助宽胸理气，，，益肺平喘。。。
大笑养生法。。。伤心肺，，，秋季因气温下降，，，枯木衰草，，，容易使人心情降低。。。清早放松身体后，，，吸气提肛，，，放声大笑，，，一直笑到吸入的一口吻吐尽为止。。。放松后重复，，，每次3~5分钟，，，天天1次，，，可宽中解郁，，，宣畅肺气。。。
别的，，，秋季饮食要特殊注重。。。秋季在五色中与白色对应，，，可适当多吃些白色食物，，，如银耳、莲子、百合、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等，，，有助养肺，，，滋阴润燥，，，将老慢支拒之门外。。。（广东省中西医连系学会治未病专业委员会委员、佛山市中医院治未病中心副主任医师·陈诗慧 中医师·禤影妍）
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