进入春季，，，雨水增多，，，体内湿气过重，，，会让人以为困倦，，，身体四肢极重，，，没有食欲，，，皮肤泛起湿疹皮疹，，，甚至泛起肠胃炎。。 。。。膳食医生指出，，，春天是肝气主导的季节，，，肝气兴旺，，，肝胜脾（木克土），，，脾失运化，，，水湿内停。。 。。。加上春季阴雨绵绵，，，外湿困阻脾阳，，，引起气血运行不畅、经脉欠亨，，，人体就会感应疲乏、嗜睡。。 。。。以是，，，脾虚湿困是“春困”的主要原因。。 。。。
春天吃什么排湿气？？？？ ？
红豆：红豆性平味甘酸，，，有健脾止泻、利水消肿的功效，，，将薏米和红豆加水煮熟后食用，，，可以利尿、除湿，，，甚至起到美容的效用。。 。。。
山药：山药并没有直接除湿的功效，，，可是山药可以补脾，，，间接的可以让体内湿气倾轧。。 。。。山药可以炒着吃，，，炖菜吃，，，还可以做点心吃，，，蒸熟蘸白糖也可以。。 。。。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，，，为常用的利水渗湿药。。 。。。薏米可以和红豆煮粥，，，就是纯粹的薏米加红豆，，，而不要加上大米，，，喝水吃豆子，，，恒久坚持就会有用果了。。 。。。
辣椒：具有很高的营养价值，，，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。。 。。。除此之外，，，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，，，能使人心跳加速、毛孔张大，，，皮肤毛细血管扩张变粗，，，血液流向体表，，，因而全身感受热乎乎的。。 。。。身体湿气大的无妨多吃点辣椒，，，增补维生素C的同时还可以除湿，，，一举两得。。 。。。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用。。 。。。适用于饮酒太过、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。。 。。。
香菇：是“四大山珍”之一，，，有“植物皇后”“素中之肉”之称，，，是颇受赞美的药膳食材。。 。。。香菇性味甘平，，，归肝经和胃经，，，关于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。。 。。。尤其是野生的香菇，，，补气祛湿的功效更为显着。。 。。。
膳食医生建议想消除“春困”，，，除了早睡早起、多做户外运动外，，，越发可以着重健脾去湿，，，举行饮食调理。。 。。。膳食医生课题组的专家们凭证多年的行医履历，，，通过详细病症征状，，，将详细病症分型，，，并凭证食材的属性，，，配伍专享食方。。 。。。
膳食医生以为康健的饮食调理需要凭证体质对证调理。。 。。。身体的状态爆发转变，，，饮食的配方也应该响应地爆发改变。。 。。。辨证施治是中医熟悉疾病和治疗疾病的基来源则，，，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处理要领。。 。。。
进入春季，，，雨水增多，，，体内湿气过重，，，会让人以为困倦，，，身体四肢极重，，，没有食欲，，，皮肤泛起湿疹皮疹，，，甚至泛起肠胃炎。。 。。。膳食医生指出，，，春天是肝气主导的季节，，，肝气兴旺，，，肝胜脾（木克土），，，脾失运化，，，水湿内停。。 。。。加上春季阴雨绵绵，，，外湿困阻脾阳，，，引起气血运行不畅、经脉欠亨，，，人体就会感应疲乏、嗜睡。。 。。。以是，，，脾虚湿困是“春困”的主要原因。。 。。。
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山药：山药并没有直接除湿的功效，，，可是山药可以补脾，，，间接的可以让体内湿气倾轧。。 。。。山药可以炒着吃，，，炖菜吃，，，还可以做点心吃，，，蒸熟蘸白糖也可以。。 。。。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，，，为常用的利水渗湿药。。 。。。薏米可以和红豆煮粥，，，就是纯粹的薏米加红豆，，，而不要加上大米，，，喝水吃豆子，，，恒久坚持就会有用果了。。 。。。
辣椒：具有很高的营养价值，，，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。。 。。。除此之外，，，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，，，能使人心跳加速、毛孔张大，，，皮肤毛细血管扩张变粗，，，血液流向体表，，，因而全身感受热乎乎的。。 。。。身体湿气大的无妨多吃点辣椒，，，增补维生素C的同时还可以除湿，，，一举两得。。 。。。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用。。 。。。适用于饮酒太过、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。。 。。。
香菇：是“四大山珍”之一，，，有“植物皇后”“素中之肉”之称，，，是颇受赞美的药膳食材。。 。。。香菇性味甘平，，，归肝经和胃经，，，关于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。。 。。。尤其是野生的香菇，，，补气祛湿的功效更为显着。。 。。。
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膳食医生以为康健的饮食调理需要凭证体质对证调理。。 。。。身体的状态爆发转变，，，饮食的配方也应该响应地爆发改变。。 。。。辨证施治是中医熟悉疾病和治疗疾病的基来源则，，，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处理要领。。 。。。