女性一生要履历月经、孕产、更年期等差别心理时期，，，，，，有些人还要面临种种妇科炎症困扰，，，，，，这些对机体都是极大的消耗和磨练。 。。。在差别“关口”，，，，，，有针对性地调理才华让身心有的放矢、平安度过。 。。。
月经期：重在养心。 。。。女性在月经前和月经时代，，，，，，情绪较为降低、抑郁或急躁等，，，，，，多与气血缺乏、肝气郁结不顺有关。 。。。月经期，，，，，，人体会损失一部分血液，，，，，，耗气伤血，，，，，，较平时会气血缺乏，，，，，，进而影响肝经的气血，，，，，，加重肝气郁结，，，，，，从而引发情绪上的转变，，，，，，尤其体现为易怒、焦虑。 。。。
因此，，，，，，这段时间要注重制怒、养护心神。 。。。� ？？捎冒奈滤呈┚�，，，，，，取关元穴、三阴交穴、神门穴，，，，，，每穴30分钟，，，，，，每次选取2~3个穴位，，，，，，天天施灸1次即可；；；；； ；若经期情绪波动较大，，，，，，可配合喝玫瑰蜂蜜花茶。 。。。玫瑰花味甘、性温，，，，，，可理气解郁、镇静安神；；；；； ；月经期还要注重保暖防寒、添衣忌口，，，，，，不吃寒凉生冷的食物。 。。。
带下病� 。。。褐卦诮谑场� 。。。带下病在西医界说为种种妇科炎症、子宫肌瘤等，，，，，，中医以为带下病是一种“漏”，，，，，，多指“漏”精，，，，，，即身体的精微物质——肾精，，，，，，体现为闭经、月经不调且反重复复。 。。。同时，，，，，，带下病照旧一种湿症，，，，，，因身体的“带脉”（中医将其称为“女人的清静带”）不可约束而抱病。 。。。辨证论治，，，，，，带下病源于性情虚、肝气郁结、湿热侵入等多方面导致。 。。。
带下增多，，，，，，无论由于湿热下注照旧脾胃虚弱，，，，，，都跟饮食不节有关，，，，，，如过食辛辣肥甘造成湿热下注，，，，，，暴饮暴食、过食生冷造成脾胃虚弱。 。。。因此，，，，，，带下病除了要补脾胃之气和配合疏肝解郁外，，，，，，要忌食辛辣肥甘、熏烤的食物；；；；； ；饮食准时定量，，，，，，晚餐不宜过饱，，，，，，不宜宵夜；；；；； ；注重荤素平衡，，，，，，多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化、易吸收的食物。 。。。性情健旺，，，，，，带下病自然就有所缓解。 。。。
生产后：重在防劳。 。。。坐月子最早可追溯至西汉，，，，，，其时称为“做月内”。 。。。中医以为，，，，，，产妇由于临盆时出血多，，，，，，加上出汗、腰酸、腹痛，，，，，，很是消耗体力，，，，，，气血、筋骨都很虚弱，，，，，，容易受到风寒侵袭。 。。。生育后，，，，，，女性生殖器官需要修复，，，，，，包括排恶露、剖腹产伤口、产道损伤、子宫回复等，，，，，，加之产后对宝宝母乳喂养，，，，，，会导致脾虚气弱，，，，，，中气受损而气虚下陷。 。。。适度休养、适当的食补可使子宫和气血得以恢复。 。。。
因此，，，，，，生产后不要过早加入到重体力劳动中，，，，，，日常生涯中要阻止提重物。 。。。应以静为主，，，，，，可小动，，，，，，不可不动，，，，，，接纳室内踱步、阳台散步等方式，，，，，，抵达小动防劳的目的。 。。�；；；；； Ｓ猩砹倥杌崾古璧准±退�，，，，，，产后3~6个月可做盆底肌评估，，，，，，在专业医生指导下举行康复训练，，，，，，逐步恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力。 。。。
更年期：重在抑躁。 。。。女性更年期一般泛起在45~55岁这段时间。 。。。中医以为，，，，，，更年期症状多由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚缺乏引起，，，，，，从而导致脏腑失于濡润滋养，，，，，，阴阳失于平衡，，，，，，体现为头晕、头痛、胸闷、心悸、闷热、情绪转变无常、患得患失等。 。。。
《内经》云：“恬淡虚无，，，，，，真气从之”。 。。。意思是说，，，，，，步入更年期，，，，，，坚持自在清静，，，，，，真气就能驯服。 。。。太过的情志转变会影响脏腑功效和气血运行，，，，，，造成病理改变，，，，，，促使人体衰惫。 。。。因此，，，，，，抑躁是此阶段的养生要点。 。。。日常生涯中，，，，，，遇到懊恼和忧虑的事情，，，，，，要学会倾吐，，，，，，争取相同和明确。 。。。关于更年期症状严重的女性，，，，，，可通过补肾气调理，，，，，，平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。 。。。这里也给各人推荐一款食疗方——枸杞菊花粥。 。。。详细做法：枸杞、白菊花各20克，，，，，，粳米50克，，，，，，白糖少许，，，，，，共煮成粥，，，，，，能补肾清肝。 。。。另外，，，，，，生涯上注重劳逸连系，，，，，，包管富足、优质的睡眠。 。。。
女性一生要履历月经、孕产、更年期等差别心理时期，，，，，，有些人还要面临种种妇科炎症困扰，，，，，，这些对机体都是极大的消耗和磨练。 。。。在差别“关口”，，，，，，有针对性地调理才华让身心有的放矢、平安度过。 。。。
月经期：重在养心。 。。。女性在月经前和月经时代，，，，，，情绪较为降低、抑郁或急躁等，，，，，，多与气血缺乏、肝气郁结不顺有关。 。。。月经期，，，，，，人体会损失一部分血液，，，，，，耗气伤血，，，，，，较平时会气血缺乏，，，，，，进而影响肝经的气血，，，，，，加重肝气郁结，，，，，，从而引发情绪上的转变，，，，，，尤其体现为易怒、焦虑。 。。。
因此，，，，，，这段时间要注重制怒、养护心神。 。。。� ？？捎冒奈滤呈┚�，，，，，，取关元穴、三阴交穴、神门穴，，，，，，每穴30分钟，，，，，，每次选取2~3个穴位，，，，，，天天施灸1次即可；；；；； ；若经期情绪波动较大，，，，，，可配合喝玫瑰蜂蜜花茶。 。。。玫瑰花味甘、性温，，，，，，可理气解郁、镇静安神；；；；； ；月经期还要注重保暖防寒、添衣忌口，，，，，，不吃寒凉生冷的食物。 。。。
带下病� 。。。褐卦诮谑场� 。。。带下病在西医界说为种种妇科炎症、子宫肌瘤等，，，，，，中医以为带下病是一种“漏”，，，，，，多指“漏”精，，，，，，即身体的精微物质——肾精，，，，，，体现为闭经、月经不调且反重复复。 。。。同时，，，，，，带下病照旧一种湿症，，，，，，因身体的“带脉”（中医将其称为“女人的清静带”）不可约束而抱病。 。。。辨证论治，，，，，，带下病源于性情虚、肝气郁结、湿热侵入等多方面导致。 。。。
带下增多，，，，，，无论由于湿热下注照旧脾胃虚弱，，，，，，都跟饮食不节有关，，，，，，如过食辛辣肥甘造成湿热下注，，，，，，暴饮暴食、过食生冷造成脾胃虚弱。 。。。因此，，，，，，带下病除了要补脾胃之气和配合疏肝解郁外，，，，，，要忌食辛辣肥甘、熏烤的食物；；；；； ；饮食准时定量，，，，，，晚餐不宜过饱，，，，，，不宜宵夜；；；；； ；注重荤素平衡，，，，，，多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化、易吸收的食物。 。。。性情健旺，，，，，，带下病自然就有所缓解。 。。。
生产后：重在防劳。 。。。坐月子最早可追溯至西汉，，，，，，其时称为“做月内”。 。。。中医以为，，，，，，产妇由于临盆时出血多，，，，，，加上出汗、腰酸、腹痛，，，，，，很是消耗体力，，，，，，气血、筋骨都很虚弱，，，，，，容易受到风寒侵袭。 。。。生育后，，，，，，女性生殖器官需要修复，，，，，，包括排恶露、剖腹产伤口、产道损伤、子宫回复等，，，，，，加之产后对宝宝母乳喂养，，，，，，会导致脾虚气弱，，，，，，中气受损而气虚下陷。 。。。适度休养、适当的食补可使子宫和气血得以恢复。 。。。
因此，，，，，，生产后不要过早加入到重体力劳动中，，，，，，日常生涯中要阻止提重物。 。。。应以静为主，，，，，，可小动，，，，，，不可不动，，，，，，接纳室内踱步、阳台散步等方式，，，，，，抵达小动防劳的目的。 。。�；；；；； Ｓ猩砹倥杌崾古璧准±退�，，，，，，产后3~6个月可做盆底肌评估，，，，，，在专业医生指导下举行康复训练，，，，，，逐步恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力。 。。。
更年期：重在抑躁。 。。。女性更年期一般泛起在45~55岁这段时间。 。。。中医以为，，，，，，更年期症状多由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚缺乏引起，，，，，，从而导致脏腑失于濡润滋养，，，，，，阴阳失于平衡，，，，，，体现为头晕、头痛、胸闷、心悸、闷热、情绪转变无常、患得患失等。 。。。
《内经》云：“恬淡虚无，，，，，，真气从之”。 。。。意思是说，，，，，，步入更年期，，，，，，坚持自在清静，，，，，，真气就能驯服。 。。。太过的情志转变会影响脏腑功效和气血运行，，，，，，造成病理改变，，，，，，促使人体衰惫。 。。。因此，，，，，，抑躁是此阶段的养生要点。 。。。日常生涯中，，，，，，遇到懊恼和忧虑的事情，，，，，，要学会倾吐，，，，，，争取相同和明确。 。。。关于更年期症状严重的女性，，，，，，可通过补肾气调理，，，，，，平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。 。。。这里也给各人推荐一款食疗方——枸杞菊花粥。 。。。详细做法：枸杞、白菊花各20克，，，，，，粳米50克，，，，，，白糖少许，，，，，，共煮成粥，，，，，，能补肾清肝。 。。。另外，，，，，，生涯上注重劳逸连系，，，，，，包管富足、优质的睡眠。 。。。