“雨水生百谷”，，，谷雨节气在春夏之交，，，其前后气温回升快，，，雨量最先增添，，，早晚温差仍然大，，，谷雨注重养生，，，打好康健基础，，，才华迎来一个康健的夏日。。
一、谷雨节气多吃柔肝健脾食物 远离“春困”
清明、谷雨正是一年中人体阳气上升的时间，，，《天子内经》强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，，，即应多进食甘温、富含营养的食物，，，少吃酸涩，，，忌油腻生冷。。古有云：“春不食肝，，，夏不食心，，，秋不食肺，，，冬不食肾，，，四序不食脾，，，如能不食此五脏，，，乃顺天理”。。此时可多吃些柔肝健脾的食物，，，如荠菜、菠菜、山药、萝卜、冬瓜等； ；；；或甘温有利于护阳的食物，，，有姜、葱、猪肚、鸡肉、核桃、韭菜等。。
二、谷雨时节最宜品茗 巧品茗防过敏
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，，，湿润的情形易让湿邪侵入人体，，，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、枢纽肌肉酸重等症状，，，关于种种枢纽疾病患者，，，如风湿性枢纽炎患者，，，更应引起足够重视。。从中医角度来说，，，利尿是祛湿的好要领之一，，，而谷雨茶就有较好的利尿功效，，，以是谷雨时节若是连遇阴雨，，，无妨喝些谷雨茶来保健养生。。
1.品茶忌贪浓：谷雨茶虽好，，，饮用也必需适量，，，切忌贪多贪浓。。正凡人，，，特殊是中晚年人，，，天天4～5杯为宜。。茶水以淡为好。。喜欢喝浓茶的人，，，天天喝1～2杯中等浓茶为佳。。饮茶过多，，，体内水分过多会增添心、肾肩负。。浓茶会使大脑太过兴奋，，，心跳加速，，，导致尿频、失眠等。。沏茶以滚水冲泡为宜。。温水沏茶浸出有益化学因素不如滚水沏茶充分，，，但饮用时，，，以温茶为宜，，，不宜喝过热、烫嘴的茶，，，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，，，可能引起这些器官的黏膜病变。。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，，，由于冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。。冲泡太长时间或是住宿的茶有用因素会大为降低，，，茶水中有害微生物会增多。。
2.五个时间少品茗：空腹时忌品茗，，，否则会因绿茶的寒性伤及脾胃，，，易“茶醉”； ；；；饭前、饭后不宜连忙饮茶，，，由于饭前饮茶会冲淡胃酸，，，使饮食无味，，，还影响消化吸收； ；；；饭后连忙饮茶，，，茶中的鞣酸会与食物中的卵白质、铁等爆发凝固作用，，，影响对卵白质、铁元素的吸收； ；；；不宜用茶水服药，，，由于茶中的鞣酸会与许多药物连系爆发沉淀，，，影响药效； ；；；酒后品茗无助于解酒，，，只会伤肾、损心。。
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温馨提醒：
春暖谷雨农耕忙，，，
疏肝健脾湿气防； ；；；
桑叶银耳平怒气，，，
粟米香蕉温脾康。。
鸡肉番茄滋肝胆，，，
苦菜草鱼顺胃肠； ；；；
核桃龙井明心智，，，
茴香话梅精神畅。。
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家和事顺幸福久，，，
开心喜乐生涯享！
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一、谷雨节气多吃柔肝健脾食物 远离“春困”
清明、谷雨正是一年中人体阳气上升的时间，，，《天子内经》强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，，，即应多进食甘温、富含营养的食物，，，少吃酸涩，，，忌油腻生冷。。古有云：“春不食肝，，，夏不食心，，，秋不食肺，，，冬不食肾，，，四序不食脾，，，如能不食此五脏，，，乃顺天理”。。此时可多吃些柔肝健脾的食物，，，如荠菜、菠菜、山药、萝卜、冬瓜等； ；；；或甘温有利于护阳的食物，，，有姜、葱、猪肚、鸡肉、核桃、韭菜等。。
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