《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。。。。。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，，，，，调理七窍很要害，，，，，若是七窍通了，，，，，脏器功效加速运转，，，，，就能改善身体的不舒展。。。。。天天早晨花5分钟做一遍，，，，，一天轻松。。。。。
先开鼻窍
两个拇指点着迎香穴，，，，，吸气时，，，，，揉动一侧鼻腔，，，，，揉完使劲呼气，，，，，然后换另一侧。。。。。两侧鼻腔都揉完之后，，，，，吸气，，，，，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，，，，，呼气，，，，，顺着鼻翼往下推到嘴角。。。。。
再护口腔
口腔很是主要，，，，，若是有吊线风（面瘫），，，，，会嘴歪眼斜，，，，，尚有可能生长成偏瘫。。。。。推拿地仓穴、人中穴和承浆穴，，，，，可预防面神经瘫、音哑。。。。。两拇指按着两侧的地仓穴，，，，，吸气，，，，，一侧不动，，，，，另一侧最先揉动，，，，，揉完以后用嘴呼气，，，，，再换另一侧。。。。。两侧都做完后，，，，，最先推。。。。。吸气时向嘴角位置推，，，，，呼气时向远离嘴角位置推。。。。。之后，，，，，吸气，，，，，用食指推拿人中穴，，，，，呼气阻止，，，，，吸气，，，，，用另一个食指推拿承浆穴，，，，，呼气阻止。。。。。吸气，，，，，同时推拿两个穴位，，，，，呼气阻止。。。。。
三养耳腔
冬季是调理耳病的主要季节。。。。。若是是右耳听不清，，，，，拇指尖按着左耳的耳听穴，，，，，一边发出“啊啊”的声音，，，，，一边揉动右边耳朵。。。。。然后松开右耳，，，，，看看是否有用。。。。。
四揉眼部
第一，，，，，把手搓热，，，，，用两手掌心捂着眼睛，，，，，呼气时揉眼睛。。。。。第二，，，，，拇指和食指按着睛明穴，，，，，闭眼，，，，，吸气时按住，，，，，呼气时揉动。。。。。第三，，，，，用两个拇指按着瞳子髎穴，，，，，吸气时不动，，，，，呼气时揉按。。。。。第四，，，，，按攒竹穴，，，，，吸气时不动，，，，，呼气时上下推动（两侧同时推，，，，，一侧上推，，，，，一侧下推）。。。。。第五，，，，，按鱼腰穴，，，，，吸气时上下推动，，，，，呼气时左右推动。。。。。第六，，，，，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，，，，，吸气时按着不动，，，，，呼气时按揉。。。。。第七，，，，，吸气时不动，，，，，呼气时按揉阳白穴和四白穴，，，，，先上下按，，，，，后左右按。。。。。
《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。。。。。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，，，，，调理七窍很要害，，，，，若是七窍通了，，，，，脏器功效加速运转，，，，，就能改善身体的不舒展。。。。。天天早晨花5分钟做一遍，，，，，一天轻松。。。。。
先开鼻窍
两个拇指点着迎香穴，，，，，吸气时，，，，，揉动一侧鼻腔，，，，，揉完使劲呼气，，，，，然后换另一侧。。。。。两侧鼻腔都揉完之后，，，，，吸气，，，，，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，，，，，呼气，，，，，顺着鼻翼往下推到嘴角。。。。。
再护口腔
口腔很是主要，，，，，若是有吊线风（面瘫），，，，，会嘴歪眼斜，，，，，尚有可能生长成偏瘫。。。。。推拿地仓穴、人中穴和承浆穴，，，，，可预防面神经瘫、音哑。。。。。两拇指按着两侧的地仓穴，，，，，吸气，，，，，一侧不动，，，，，另一侧最先揉动，，，，，揉完以后用嘴呼气，，，，，再换另一侧。。。。。两侧都做完后，，，，，最先推。。。。。吸气时向嘴角位置推，，，，，呼气时向远离嘴角位置推。。。。。之后，，，，，吸气，，，，，用食指推拿人中穴，，，，，呼气阻止，，，，，吸气，，，，，用另一个食指推拿承浆穴，，，，，呼气阻止。。。。。吸气，，，，，同时推拿两个穴位，，，，，呼气阻止。。。。。
三养耳腔
冬季是调理耳病的主要季节。。。。。若是是右耳听不清，，，，，拇指尖按着左耳的耳听穴，，，，，一边发出“啊啊”的声音，，，，，一边揉动右边耳朵。。。。。然后松开右耳，，，，，看看是否有用。。。。。
四揉眼部
第一，，，，，把手搓热，，，，，用两手掌心捂着眼睛，，，，，呼气时揉眼睛。。。。。第二，，，，，拇指和食指按着睛明穴，，，，，闭眼，，，，，吸气时按住，，，，，呼气时揉动。。。。。第三，，，，，用两个拇指按着瞳子髎穴，，，，，吸气时不动，，，，，呼气时揉按。。。。。第四，，，，，按攒竹穴，，，，，吸气时不动，，，，，呼气时上下推动（两侧同时推，，，，，一侧上推，，，，，一侧下推）。。。。。第五，，，，，按鱼腰穴，，，，，吸气时上下推动，，，，，呼气时左右推动。。。。。第六，，，，，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，，，，，吸气时按着不动，，，，，呼气时按揉。。。。。第七，，，，，吸气时不动，，，，，呼气时按揉阳白穴和四白穴，，，，，先上下按，，，，，后左右按。。。。。