马上就是端午节了，，你有没有注重到，，粽子已经“活跃”在你的餐桌或是眼前。。。。。。红枣粽、蛋黄粽、腊肉粽……种种口胃的粽子，，让你欲罢不可。。。。。。可是，，吃粽子也有考究，，什么时间吃、怎么吃、哪类人群应少吃，，种种注重事项的背后，，都在强调科学饮食。。。。。。
把粽子当早餐吃 下昼腹部尚有饱胀感
空腹吃粽子会使糯米在胃里停留很长时间，，刺激胃酸的渗透，，还可能会导致慢性胃炎、食道炎复发。。。。。。另外，，睡前也不宜食用粽子，，会因消化不良影响睡眠。。。。。。不但云云，，粽子对脂肪的“孝顺”，，生怕也会让减肥一族后悔不已。。。。。。
吃粽子时最好配蔬菜 趁热吃更易消化
众所周知，，粽子主要由糯米制作。。。。。。糯米粘度高、不易消化且缺乏纤维质，，过量食用，，易引起腹胀不适。。。。。。那么，，怎样来阻止空腹吃粽子或吃完后不易消化这些问题呢？？？？？？
有专家体现，，可以搭配食用一些白萝卜水或麦芽水，，来增进消化，，也可以食用一些青菜、木耳等具有通便功效的食物。。。。。。虽然，，也可来一份水果，，增添纤维质。。。。。。值得注重的是，，粽子切忌与冷饮搭配食用，，否则随之而来的腹痛、腹胀，，可能会成为破损你端午假期的“罪魁罪魁”。。。。。。
另外，，粽子一定要在充分加热变软后趁热吃，，由于，，熟糯米更容易消化，，冷了之后粽子会变硬、变粘，，越发不易品味。。。。。。有的粽子里加入了肉类辅料，，变冷后会凝聚成乳白色固体，，不但口感差，，还更难消化。。。。。。
这四类人慎吃粽子 胃肠肿瘤患者最好别吃
粽子难消化是事实，，那么，，哪些人群应该审慎看待这一美食呢？？？？？？
首先收人和小孩，，粽子粘性高，，老人与小孩过量进食，，容易引起消化不良，，甚至由此爆发过多的胃酸，，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状；；；；；；其次，，是胃肠道疾病患者，，粽子熟后，，会释放一种胶性物质，，增添消化酶的负荷，，引起消化不良，，甚至肠道梗阻；；；；；；第三是糖尿病患者，，部分粽子含糖量高，，会使血糖快速上升加重病情，，严重者还可能泛起昏厥或中毒；；；；；；第四是心血管疾病患者，，部分粽子脂肪含量高，，会增添血液粘稠度，，影响血液循环，，加重心脏肩负。。。。。。
马上就是端午节了，，你有没有注重到，，粽子已经“活跃”在你的餐桌或是眼前。。。。。。红枣粽、蛋黄粽、腊肉粽……种种口胃的粽子，，让你欲罢不可。。。。。。可是，，吃粽子也有考究，，什么时间吃、怎么吃、哪类人群应少吃，，种种注重事项的背后，，都在强调科学饮食。。。。。。
把粽子当早餐吃 下昼腹部尚有饱胀感
空腹吃粽子会使糯米在胃里停留很长时间，，刺激胃酸的渗透，，还可能会导致慢性胃炎、食道炎复发。。。。。。另外，，睡前也不宜食用粽子，，会因消化不良影响睡眠。。。。。。不但云云，，粽子对脂肪的“孝顺”，，生怕也会让减肥一族后悔不已。。。。。。
吃粽子时最好配蔬菜 趁热吃更易消化
众所周知，，粽子主要由糯米制作。。。。。。糯米粘度高、不易消化且缺乏纤维质，，过量食用，，易引起腹胀不适。。。。。。那么，，怎样来阻止空腹吃粽子或吃完后不易消化这些问题呢？？？？？？
有专家体现，，可以搭配食用一些白萝卜水或麦芽水，，来增进消化，，也可以食用一些青菜、木耳等具有通便功效的食物。。。。。。虽然，，也可来一份水果，，增添纤维质。。。。。。值得注重的是，，粽子切忌与冷饮搭配食用，，否则随之而来的腹痛、腹胀，，可能会成为破损你端午假期的“罪魁罪魁”。。。。。。
另外，，粽子一定要在充分加热变软后趁热吃，，由于，，熟糯米更容易消化，，冷了之后粽子会变硬、变粘，，越发不易品味。。。。。。有的粽子里加入了肉类辅料，，变冷后会凝聚成乳白色固体，，不但口感差，，还更难消化。。。。。。
这四类人慎吃粽子 胃肠肿瘤患者最好别吃
粽子难消化是事实，，那么，，哪些人群应该审慎看待这一美食呢？？？？？？
首先收人和小孩，，粽子粘性高，，老人与小孩过量进食，，容易引起消化不良，，甚至由此爆发过多的胃酸，，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状；；；；；；其次，，是胃肠道疾病患者，，粽子熟后，，会释放一种胶性物质，，增添消化酶的负荷，，引起消化不良，，甚至肠道梗阻；；；；；；第三是糖尿病患者，，部分粽子含糖量高，，会使血糖快速上升加重病情，，严重者还可能泛起昏厥或中毒；；；；；；第四是心血管疾病患者，，部分粽子脂肪含量高，，会增添血液粘稠度，，影响血液循环，，加重心脏肩负。。。。。。