减肥没有一张放之四海皆准的方子，，中医谈减肥尤其考究辨证施治，，差别原因造成的肥胖，，有差别的调理要领。。。。 。。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白，，多属气虚”。。。。 。。这是由于“气为血之帅”，，气虚则推动血液循环的动力弱，，血液无法充分上抵达脸部，，以是这类肥胖者的外型特征是白胖。。。。 。。并且，，由于血行缓慢，，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感。。。。 。。观其舌，，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕。。。。 。。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，，首选黄芪。。。。 。� ；；；栖挝陡�，，性微温，，归肝、脾、肺、肾经，，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。。。。 。� ；；；栖我┬院苁俏滤�，，尤其长于补脾胃中气。。。。 。�？？梢蕴焯煊没栖�30 克左右，，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右，，煎汤用来烧饭或熬粥，，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间，，放一些黄芪，，增添滋补气阴的作用。。。。 。。另外，，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，，阻止强度过大，，消耗元气。。。。 。。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领。。。。 。。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果，，当自身能量缺乏、阳气缺乏时，，身体会多存留些脂肪，，以� ；；；と跣〉难羝�。。。 。。阳气越虚，，脂肪群集得就越多，，正如俗语所说，，“十个胖子九个虚”。。。。 。。这些胖人看似壮实，，实则外强中干。。。。 。。阳虚严重的甚至还容易怕冷，，吃了凉的就腹泻。。。。 。。
这类肥胖者的调理可选肉桂。。。。 。。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症。。。。 。。肉桂很是适合和牛肉搭配，，牛肉也是温性的，，可补益脾胃，，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。。。。 。。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶。。。。 。。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，，炎天莫贪食冷饮，，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。。。。 。。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，，以及一些简朴的吐纳要领，，以增添运化功效。。。。 。。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型。。。。 。。痰湿体质的人大都容易发胖，，身体较量极重，，总喜欢坐着不动，，饭后总是犯困。。。。 。。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，，否则容易面部虚胖、手脚浮肿。。。。 。。因此，，健脾祛湿是要害。。。。 。。薏苡仁利肠胃，，消水肿，，久服可轻身益气。。。。 。。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤，，却不怎么管用。。。。 。。着实，，这大都源于用错了薏苡仁。。。。 。。薏苡仁并非直接生用，，而是需要提前炒过，，祛除其寒性，，才华更好地施展祛湿作用。。。。 。。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等，，健脾祛湿并用，，效果才好。。。。 。。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水”，，与痰连系，，就成了痰湿;与热连系，，就成了湿热。。。。 。。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。。。。 。。
湿热体质者要注重疏肝利胆，，清热祛湿。。。。 。。决明子味苦、甘，，性凉，，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效。。。。 。。用炒过的决明子沏茶，，不但清湿热，，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻。。。。 。。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，，忌食辛辣燥烈之品。。。。 。。
减肥没有一张放之四海皆准的方子，，中医谈减肥尤其考究辨证施治，，差别原因造成的肥胖，，有差别的调理要领。。。。 。。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白，，多属气虚”。。。。 。。这是由于“气为血之帅”，，气虚则推动血液循环的动力弱，，血液无法充分上抵达脸部，，以是这类肥胖者的外型特征是白胖。。。。 。。并且，，由于血行缓慢，，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感。。。。 。。观其舌，，大多体现为舌体胖大、淡红、边沿有齿痕。。。。 。。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，，首选黄芪。。。。 。� ；；；栖挝陡�，，性微温，，归肝、脾、肺、肾经，，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。。。。 。� ；；；栖我┬院苁俏滤�，，尤其长于补脾胃中气。。。。 。�？？梢蕴焯煊没栖�30 克左右，，水煎子女茶饮;或取黄芪50克左右，，煎汤用来烧饭或熬粥，，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时间，，放一些黄芪，，增添滋补气阴的作用。。。。 。。另外，，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，，阻止强度过大，，消耗元气。。。。 。。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领。。。。 。。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果，，当自身能量缺乏、阳气缺乏时，，身体会多存留些脂肪，，以� ；；；と跣〉难羝�。。。 。。阳气越虚，，脂肪群集得就越多，，正如俗语所说，，“十个胖子九个虚”。。。。 。。这些胖人看似壮实，，实则外强中干。。。。 。。阳虚严重的甚至还容易怕冷，，吃了凉的就腹泻。。。。 。。
这类肥胖者的调理可选肉桂。。。。 。。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，，可改善肾阳缺乏、命门火衰、上火下寒等症。。。。 。。肉桂很是适合和牛肉搭配，，牛肉也是温性的，，可补益脾胃，，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。。。。 。。平时也可以用肉桂煮粥、沏茶。。。。 。。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，，炎天莫贪食冷饮，，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。。。。 。。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，，以及一些简朴的吐纳要领，，以增添运化功效。。。。 。。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人较量普遍的一种体质类型。。。。 。。痰湿体质的人大都容易发胖，，身体较量极重，，总喜欢坐着不动，，饭后总是犯困。。。。 。。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，，否则容易面部虚胖、手脚浮肿。。。。 。。因此，，健脾祛湿是要害。。。。 。。薏苡仁利肠胃，，消水肿，，久服可轻身益气。。。。 。。许多痰湿体质者喝了网络撒播的减肥神方薏米红豆汤，，却不怎么管用。。。。 。。着实，，这大都源于用错了薏苡仁。。。。 。。薏苡仁并非直接生用，，而是需要提前炒过，，祛除其寒性，，才华更好地施展祛湿作用。。。。 。。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等，，健脾祛湿并用，，效果才好。。。。 。。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水”，，与痰连系，，就成了痰湿;与热连系，，就成了湿热。。。。 。。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。。。。 。。
湿热体质者要注重疏肝利胆，，清热祛湿。。。。 。。决明子味苦、甘，，性凉，，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效。。。。 。。用炒过的决明子沏茶，，不但清湿热，，还能阻止通便作用过强而可能导致的腹泻。。。。 。。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，，忌食辛辣燥烈之品。。。。 。。