“芒种夏至天，，，走路要人牵。。。。 。”芒种时节气温高、雨水多，，，湿热交困，，，人容易四肢困倦、精神不振、心烦急躁。。。。 。既要防中暑，，，又要防“空调病”；；；；；；既要发汗排湿，，，又要阻止汗多耗气。。。。 。tyc41183太阳成集团康健推荐三款药膳茶饮，，，助您轻松度过芒种。。。。 。
一、冬瓜薏米老鸭汤
老鸭半只（约500克）、冬瓜500克、薏米50克、生姜3-4片、陈皮3克，，，料酒、盐、白胡椒粉适量。。。。 。
薏米浸泡1-2小时；；；；；；冬瓜带皮切大块；；；；；；陈皮泡软刮去白瓤。。。。 。老鸭焯水后，，，与薏米、陈皮、姜片入锅，，，加足量热水，，，小火炖1小时，，，加入冬瓜再炖20-30分钟，，，加盐、胡椒粉调味。。。。 。
鸭肉性凉，，，滋阴清热；；；；；；冬瓜利湿；；；；；；薏米健脾祛湿；；；；；；陈皮理气。。。。 。适合湿热体质、暑热烦渴、食欲不振者。。。。 。
孕妇（尤其孕早期）忌食；；；；；；痛风急性期勿喝汤。。。。 。
二、薏米赤小豆茯苓粥
大米50克、薏米30克、赤小豆30克、茯苓15克。。。。 。
薏米、赤小豆、茯苓浸泡2-4小时，，，加水煮40分钟至豆着花，，，加入大米再煮30分钟。。。。 。
薏米清热利湿，，，赤小豆利水消肿，，，茯苓健脾宁心。。。。 。适合脾虚湿盛（肢体困重、食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻）。。。。 。
孕妇慎用；；；；；；津液亏虚（口干、便干）者不宜。。。。 。
三、百合淡竹叶茶
百合10克、淡竹叶5克。。。。 。
滚水冲泡，，，焖10-15分钟饮用。。。。 。
百合润肺清心，，，淡竹叶清热除烦利尿。。。。 。改善暑热心烦、夜寐担心、小便短赤。。。。 。
淡竹叶性寒，，，体质虚寒者少饮。。。。 。
tyc41183太阳成集团康健提醒，，，芒种养生重在祛湿清热、健脾安神。。。。 。凭证自身体质选择合适的药膳茶饮，，，避暑不贪凉，，，适度发汗，，，坚持心境平和，，，平安度过湿热夏日。。。。 。
“芒种夏至天，，，走路要人牵。。。。 。”芒种时节气温高、雨水多，，，湿热交困，，，人容易四肢困倦、精神不振、心烦急躁。。。。 。既要防中暑，，，又要防“空调病”；；；；；；既要发汗排湿，，，又要阻止汗多耗气。。。。 。tyc41183太阳成集团康健推荐三款药膳茶饮，，，助您轻松度过芒种。。。。 。
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老鸭半只（约500克）、冬瓜500克、薏米50克、生姜3-4片、陈皮3克，，，料酒、盐、白胡椒粉适量。。。。 。
薏米浸泡1-2小时；；；；；；冬瓜带皮切大块；；；；；；陈皮泡软刮去白瓤。。。。 。老鸭焯水后，，，与薏米、陈皮、姜片入锅，，，加足量热水，，，小火炖1小时，，，加入冬瓜再炖20-30分钟，，，加盐、胡椒粉调味。。。。 。
鸭肉性凉，，，滋阴清热；；；；；；冬瓜利湿；；；；；；薏米健脾祛湿；；；；；；陈皮理气。。。。 。适合湿热体质、暑热烦渴、食欲不振者。。。。 。
孕妇（尤其孕早期）忌食；；；；；；痛风急性期勿喝汤。。。。 。
二、薏米赤小豆茯苓粥
大米50克、薏米30克、赤小豆30克、茯苓15克。。。。 。
薏米、赤小豆、茯苓浸泡2-4小时，，，加水煮40分钟至豆着花，，，加入大米再煮30分钟。。。。 。
薏米清热利湿，，，赤小豆利水消肿，，，茯苓健脾宁心。。。。 。适合脾虚湿盛（肢体困重、食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻）。。。。 。
孕妇慎用；；；；；；津液亏虚（口干、便干）者不宜。。。。 。
三、百合淡竹叶茶
百合10克、淡竹叶5克。。。。 。
滚水冲泡，，，焖10-15分钟饮用。。。。 。
百合润肺清心，，，淡竹叶清热除烦利尿。。。。 。改善暑热心烦、夜寐担心、小便短赤。。。。 。
淡竹叶性寒，，，体质虚寒者少饮。。。。 。
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