冬季来临，，，气温骤降，，，中晚年女性若不加注重，，，冷气入侵易诱发肩周炎，，，加重疼痛症状。 。。肩周炎全称肩枢纽周围炎，，，是肩枢纽周围软组织的慢性无菌性炎症，，，有疼痛、功效受限、压痛普遍的特点。 。。tyc41183太阳成集团商学院从发病原因及养护要领两方面举行介绍。 。。
一、天冷易诱发肩周炎的原因
1、中医视角：肩周炎属中医“痹症”等领域。 。。《素问·痹论》等纪录，，，风寒湿邪侵袭，，，气血凝聚，，，易发痹症。 。。其发病内因是年迈体衰，，，肝肾亏损，，，气血虚损，，，筋失濡养；；外因是风寒湿邪乘虚而入，，，阻滞气血运行，，，发为痹症。 。。
2、西医视角：严寒使枢纽周围血液循环变差，，，肩枢纽隶属枢纽、肌肉及滑膜囊多，，，受风寒后血管缩短，，，酸性物质代谢受阻，，，引发无菌性炎症和疼痛。 。。同时，，，严寒刺激使神经敏感度增添，，，疼痛阈值下降，，，疼痛感加重。 。。别的，，，颈椎病引发的肩部牵涉痛，，，受风寒后可能转变为真正的肩周炎。 。。
二、温暖护肩小招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食物，，，如羊肉、冬瓜等，，，少吃生冷寒凉食物。 。。白芍桃仁粥，，，白芍20克，，，桃仁15克，，，粳米60克，，，煮成稀粥食用，，，适用于瘀血阻络者。 。。桑枝鸡汤，，，桑枝30克，，，老母鸡250克，，，炖至肉烂，，，饮汤吃肉，，，适用于体虚风湿阻络者。 。。
2、推拿推拿：取肩井、肩髃等穴位，，，用拇指指腹按揉，，，每穴2-3分钟，，，逐日2-3次，，，可配合艾条灸。 。。也可整体推拿肩枢纽及周围，，，先按揉，，，再活动肩枢纽，，，最后掌揉或拍打，，，逐日1-2遍，，，能舒筋通络、滑利枢纽。 。。
3、功效磨炼：动则生阳，，，可做肩向外抬、向前方举等行动，，，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等磨炼行动，，，磨炼要循序渐进。 。。
4、烫熨疗法：将中药外用酊剂倒在纱布上，，，笼罩疼痛部位，，，用电磁波烤灯照射约30分钟；；或用中药加盐制成药包，，，蒸热后外敷肩部20-30分钟，，，逐日1次，，，能活血通络、散寒止痛。 。。
tyc41183太阳成集团商学院提醒，，，冬季是肩周炎高发季，，，做好上述养护，，，可�；；ぜ缡嗯�，，，提高生涯质量。 。。
冬季来临，，，气温骤降，，，中晚年女性若不加注重，，，冷气入侵易诱发肩周炎，，，加重疼痛症状。 。。肩周炎全称肩枢纽周围炎，，，是肩枢纽周围软组织的慢性无菌性炎症，，，有疼痛、功效受限、压痛普遍的特点。 。。tyc41183太阳成集团商学院从发病原因及养护要领两方面举行介绍。 。。
一、天冷易诱发肩周炎的原因
1、中医视角：肩周炎属中医“痹症”等领域。 。。《素问·痹论》等纪录，，，风寒湿邪侵袭，，，气血凝聚，，，易发痹症。 。。其发病内因是年迈体衰，，，肝肾亏损，，，气血虚损，，，筋失濡养；；外因是风寒湿邪乘虚而入，，，阻滞气血运行，，，发为痹症。 。。
2、西医视角：严寒使枢纽周围血液循环变差，，，肩枢纽隶属枢纽、肌肉及滑膜囊多，，，受风寒后血管缩短，，，酸性物质代谢受阻，，，引发无菌性炎症和疼痛。 。。同时，，，严寒刺激使神经敏感度增添，，，疼痛阈值下降，，，疼痛感加重。 。。别的，，，颈椎病引发的肩部牵涉痛，，，受风寒后可能转变为真正的肩周炎。 。。
二、温暖护肩小招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食物，，，如羊肉、冬瓜等，，，少吃生冷寒凉食物。 。。白芍桃仁粥，，，白芍20克，，，桃仁15克，，，粳米60克，，，煮成稀粥食用，，，适用于瘀血阻络者。 。。桑枝鸡汤，，，桑枝30克，，，老母鸡250克，，，炖至肉烂，，，饮汤吃肉，，，适用于体虚风湿阻络者。 。。
2、推拿推拿：取肩井、肩髃等穴位，，，用拇指指腹按揉，，，每穴2-3分钟，，，逐日2-3次，，，可配合艾条灸。 。。也可整体推拿肩枢纽及周围，，，先按揉，，，再活动肩枢纽，，，最后掌揉或拍打，，，逐日1-2遍，，，能舒筋通络、滑利枢纽。 。。
3、功效磨炼：动则生阳，，，可做肩向外抬、向前方举等行动，，，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等磨炼行动，，，磨炼要循序渐进。 。。
4、烫熨疗法：将中药外用酊剂倒在纱布上，，，笼罩疼痛部位，，，用电磁波烤灯照射约30分钟；；或用中药加盐制成药包，，，蒸热后外敷肩部20-30分钟，，，逐日1次，，，能活血通络、散寒止痛。 。。
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