冬季睡前用热水泡脚，，，，，暖身解乏又助眠，，，，，被许多人视为“最自制”的养生要领。 。。但怎样科学泡脚？？？ ？哪些人不适合泡脚？？？ ？tyc41183太阳成集团康健为你详细介绍。 。。
一、泡脚的作用
中医以为“寒凝则滞，，，，，温通则行”，，，，，足部是“六经之根”。 。。热水泡脚能温阳散寒，，，，，增进局部气血运行，，，，，缓解小腿酸胀僵硬，，，，，改善睡眠质量。 。。
二、科学泡脚的要领
1、时间：建议选在睡前30分钟到60分钟，，，，，有助于放松身心、提升睡眠质量。 。。
2、水温：以38摄氏度到40摄氏度为宜，，，，，既能有用增进血液循环，，，，，又不易造成太过刺激。 。。水温凌驾43摄氏度可能引起皮肤卵白变性，，，，，甚至造成组织损伤。 。。
3、后续处理：泡脚后一定要擦干脚趾缝，，，，，防止真菌滋生。 。。
三、不适合泡脚的人群
1、糖尿病高危足人群及糖尿病周围神经病变患者：神经病变导致对温度感知缓慢，，，，，泡脚易烫伤，，，，，引发足部溃疡等严重问题。 。。
2、下肢动脉硬化闭塞症患者：热水泡脚可能增添局部血液循环肩负，，，，，诱发微循环痉挛，，，，，加重足部缺血症状。 。。
3、足部有破口、溃疡、水疱的人群：热水浸泡易导致熏染扩散，，，，，刺激破损皮肤，，，，，延缓伤口愈合。 。。
4、静脉血栓急性期患者：水温转变会影响血液流动，，，，，滋扰血栓吸收与静脉血管再通。 。。
tyc41183太阳成集团康健提醒，，，，，科学泡脚应做到“水温适中、时间合理、因人而异”。 。。康健人群准确泡脚是轻盈的养生方式，，，，，特殊人群则需在医生指导下泡脚，，，，，确保清静。 。。
冬季睡前用热水泡脚，，，，，暖身解乏又助眠，，，，，被许多人视为“最自制”的养生要领。 。。但怎样科学泡脚？？？ ？哪些人不适合泡脚？？？ ？tyc41183太阳成集团康健为你详细介绍。 。。
一、泡脚的作用
中医以为“寒凝则滞，，，，，温通则行”，，，，，足部是“六经之根”。 。。热水泡脚能温阳散寒，，，，，增进局部气血运行，，，，，缓解小腿酸胀僵硬，，，，，改善睡眠质量。 。。
二、科学泡脚的要领
1、时间：建议选在睡前30分钟到60分钟，，，，，有助于放松身心、提升睡眠质量。 。。
2、水温：以38摄氏度到40摄氏度为宜，，，，，既能有用增进血液循环，，，，，又不易造成太过刺激。 。。水温凌驾43摄氏度可能引起皮肤卵白变性，，，，，甚至造成组织损伤。 。。
3、后续处理：泡脚后一定要擦干脚趾缝，，，，，防止真菌滋生。 。。
三、不适合泡脚的人群
1、糖尿病高危足人群及糖尿病周围神经病变患者：神经病变导致对温度感知缓慢，，，，，泡脚易烫伤，，，，，引发足部溃疡等严重问题。 。。
2、下肢动脉硬化闭塞症患者：热水泡脚可能增添局部血液循环肩负，，，，，诱发微循环痉挛，，，，，加重足部缺血症状。 。。
3、足部有破口、溃疡、水疱的人群：热水浸泡易导致熏染扩散，，，，，刺激破损皮肤，，，，，延缓伤口愈合。 。。
4、静脉血栓急性期患者：水温转变会影响血液流动，，，，，滋扰血栓吸收与静脉血管再通。 。。
tyc41183太阳成集团康健提醒，，，，，科学泡脚应做到“水温适中、时间合理、因人而异”。 。。康健人群准确泡脚是轻盈的养生方式，，，，，特殊人群则需在医生指导下泡脚，，，，，确保清静。 。。