中秋佳节，，，月饼作为团圆象征备受喜欢，，，但过量食用易引发“月饼病”。。。。。从中医视角看，，，怎样科学品尝月饼，，，失慎多食后又该怎样化解？？以下为你详细介绍。。。。。
一、月饼不可贪食的原因
中医以为，，，月饼属“膏粱厚味”之品，，，有四大特点。。。。。其一，，，滋腻碍胃。。。。。月饼多由面粉、糖、油及多种馅料制成，，，性子黏腻，，，难被脾胃迅速运化，，，过量食用加重脾胃肩负，，，影响全身营养吸收。。。。。其二，，，易助湿生痰。。。。。甜腻食物困阻脾胃，，，致水湿运化失常，，，脾虚湿盛、痰湿体质者食用后，，，身体困重、口中黏腻、痰多，，，还可能诱发或加重皮肤问题。。。。。其三，，，性多偏温，，，易上火。。。。。坚果、火腿等馅料性子偏温燥，，，烘烤后“火气”更盛，，，过量食用易致胃肠积热，，，泛起口干口苦等症状，，，阴虚火旺或湿热体质者尤需审慎。。。。。其四，，，耗伤阴液。。。。。月饼高糖、高油因素化热，，，灼伤津液，，，导致口干舌燥、皮肤干燥等阴津缺乏体现。。。。。
二、巧食月饼的要点
享受鲜味与康健可兼得，，，要害在于“巧”。。。。。一是适时适量。。。。。建议在两餐之间少量品尝，，，忌空腹、晚上食用，，，以免刺激胃酸渗透或增添夜间脾胃肩负。。。。。二是控制分量。。。。。逐日摄入量最多不超100克，，，每次吃四分之一或八分之一块，，，且要细嚼慢咽。。。。。三是茶饮相配。。。。。热茶是月饼最佳朋侪，，，绿茶、菊花茶、普洱茶等清茶能解腻助消化，，，普洱茶消食化滞效果佳，，，菊花茶、薄荷茶适合易上火人群。。。。。四是水果搭配。。。。。餐后可适量吃酸味水果，，，如山楂、柚子、猕猴桃等，，，山楂消肉食积滞、行气散瘀，，，柚子健胃消食、化痰止咳。。。。。
三、中医消积化滞的妙招
若失慎多吃，，，感受肠胃不适，，，可实验以下中医要领。。。。。
1、食疗消滞法。。。。。山楂麦芽水，，，取山楂10克（干品）、生麦芽15克（或炒麦芽），，，加水煮沸代茶饮，，，二者是化解食滞的“黄金同伴”；；；；；；陈皮普洱茶，，，取陈皮3克、普洱茶3克配合冲泡，，，陈皮理气健脾，，，普洱消食去腻。。。。。
2、穴位推拿法。。。。。中脘穴，，，在上腹部，，，脐中上4寸，，，前正中线上，，，用指腹或掌心顺时针轻柔推拿3 - 5分钟，，，能健运脾胃、消积导滞；；；；；；足三里穴，，，在小腿外侧，，，犊鼻下3寸，，，犊鼻与解溪连线上，，，经常按揉可强壮脾胃、调理气血；；；；；；腹部摩腹，，，将手掌搓热，，，以肚脐为中心顺时针推拿腹部，，，增进肠道蠕动。。。。。
3、生涯调理法。。。。。饭后不要连忙坐下或躺下，，，闲步慢行，，，稍微运动能资助脾胃运化。。。。。
中秋佳节，，，科学品尝月饼，，，掌握化解不适之法，，，才华尽享团圆之乐与康健之福。。。。。
中秋佳节，，，月饼作为团圆象征备受喜欢，，，但过量食用易引发“月饼病”。。。。。从中医视角看，，，怎样科学品尝月饼，，，失慎多食后又该怎样化解？？以下为你详细介绍。。。。。
一、月饼不可贪食的原因
中医以为，，，月饼属“膏粱厚味”之品，，，有四大特点。。。。。其一，，，滋腻碍胃。。。。。月饼多由面粉、糖、油及多种馅料制成，，，性子黏腻，，，难被脾胃迅速运化，，，过量食用加重脾胃肩负，，，影响全身营养吸收。。。。。其二，，，易助湿生痰。。。。。甜腻食物困阻脾胃，，，致水湿运化失常，，，脾虚湿盛、痰湿体质者食用后，，，身体困重、口中黏腻、痰多，，，还可能诱发或加重皮肤问题。。。。。其三，，，性多偏温，，，易上火。。。。。坚果、火腿等馅料性子偏温燥，，，烘烤后“火气”更盛，，，过量食用易致胃肠积热，，，泛起口干口苦等症状，，，阴虚火旺或湿热体质者尤需审慎。。。。。其四，，，耗伤阴液。。。。。月饼高糖、高油因素化热，，，灼伤津液，，，导致口干舌燥、皮肤干燥等阴津缺乏体现。。。。。
二、巧食月饼的要点
享受鲜味与康健可兼得，，，要害在于“巧”。。。。。一是适时适量。。。。。建议在两餐之间少量品尝，，，忌空腹、晚上食用，，，以免刺激胃酸渗透或增添夜间脾胃肩负。。。。。二是控制分量。。。。。逐日摄入量最多不超100克，，，每次吃四分之一或八分之一块，，，且要细嚼慢咽。。。。。三是茶饮相配。。。。。热茶是月饼最佳朋侪，，，绿茶、菊花茶、普洱茶等清茶能解腻助消化，，，普洱茶消食化滞效果佳，，，菊花茶、薄荷茶适合易上火人群。。。。。四是水果搭配。。。。。餐后可适量吃酸味水果，，，如山楂、柚子、猕猴桃等，，，山楂消肉食积滞、行气散瘀，，，柚子健胃消食、化痰止咳。。。。。
三、中医消积化滞的妙招
若失慎多吃，，，感受肠胃不适，，，可实验以下中医要领。。。。。
1、食疗消滞法。。。。。山楂麦芽水，，，取山楂10克（干品）、生麦芽15克（或炒麦芽），，，加水煮沸代茶饮，，，二者是化解食滞的“黄金同伴”；；；；；；陈皮普洱茶，，，取陈皮3克、普洱茶3克配合冲泡，，，陈皮理气健脾，，，普洱消食去腻。。。。。
2、穴位推拿法。。。。。中脘穴，，，在上腹部，，，脐中上4寸，，，前正中线上，，，用指腹或掌心顺时针轻柔推拿3 - 5分钟，，，能健运脾胃、消积导滞；；；；；；足三里穴，，，在小腿外侧，，，犊鼻下3寸，，，犊鼻与解溪连线上，，，经常按揉可强壮脾胃、调理气血；；；；；；腹部摩腹，，，将手掌搓热，，，以肚脐为中心顺时针推拿腹部，，，增进肠道蠕动。。。。。
3、生涯调理法。。。。。饭后不要连忙坐下或躺下，，，闲步慢行，，，稍微运动能资助脾胃运化。。。。。
中秋佳节，，，科学品尝月饼，，，掌握化解不适之法，，，才华尽享团圆之乐与康健之福。。。。。