9月23日秋分至，，它既是秋季的“分水岭”，，也是康健养护要害期。。。。 。。今年秋分“燥湿交织”，，养生需有新战略。。。。 。。
秋分天气与养生重点
今年秋分天气奇异，，燥邪与湿邪并存。。。。 。。人体易泛起口鼻干燥、皮肤不适等症状，，伤风、咳嗽、过敏性鼻炎等疾病爆发率上升。。。。 。。湿气影响脾胃功效，，昼夜温差大还易诱发腹泻等消化问题。。。。 。。以是，，秋分养生要双管齐下，，既要润燥，，又要保�； ；；；；の赋Γ蕴云⑽傅睦拧！�。。 。。
内外连系的养生要领
1、饮食保养：推荐茯苓山药粥，，用茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g，，配粳米50g、百合10g熬粥温服。。。。 。。此药膳健脾祛湿、润燥养肺，，契合今年天气特点。。。。 。。
2、作息调理：国庆小长假邻近，，阻止“抨击性熬夜”，，坚持正常作息。。。。 。。秋天宜“收敛”，，太过熬夜会致口干、眼干、情绪急躁。。。。 。。若不得不熬夜，，可饮“润阴茶”，，用麦冬、百合加少许菊花代茶饮，，缓解口干咽干。。。。 。。
简朴穴位推拿法
1、过敏性鼻炎：秋高气爽时，，过敏性鼻炎易发，，可推拿迎香穴。。。。 。。用食指指腹轻按鼻翼旁迎香穴3 - 5分钟，，能疏通鼻腔、缓解症状。。。。 。。
2、眼干涩疲劳：长时间用电子产品致眼干涩疲劳，，可推拿攒竹穴和睛明穴。。。。 。。用拇指指腹轻按眉头内侧攒竹穴和内眼角上方睛明穴各3 - 5分钟，，可有用缓解眼部不适。。。。 。。
秋分时节，，养生正其时。。。。 。。通过饮食、作息和穴位推拿的综合调理，，我们可从容应对“燥湿交织”的天气，，坚持身心康健，，畅享金秋优美。。。。 。。
9月23日秋分至，，它既是秋季的“分水岭”，，也是康健养护要害期。。。。 。。今年秋分“燥湿交织”，，养生需有新战略。。。。 。。
秋分天气与养生重点
今年秋分天气奇异，，燥邪与湿邪并存。。。。 。。人体易泛起口鼻干燥、皮肤不适等症状，，伤风、咳嗽、过敏性鼻炎等疾病爆发率上升。。。。 。。湿气影响脾胃功效，，昼夜温差大还易诱发腹泻等消化问题。。。。 。。以是，，秋分养生要双管齐下，，既要润燥，，又要保�； ；；；；の赋Γ蕴云⑽傅睦拧！�。。 。。
内外连系的养生要领
1、饮食保养：推荐茯苓山药粥，，用茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g，，配粳米50g、百合10g熬粥温服。。。。 。。此药膳健脾祛湿、润燥养肺，，契合今年天气特点。。。。 。。
2、作息调理：国庆小长假邻近，，阻止“抨击性熬夜”，，坚持正常作息。。。。 。。秋天宜“收敛”，，太过熬夜会致口干、眼干、情绪急躁。。。。 。。若不得不熬夜，，可饮“润阴茶”，，用麦冬、百合加少许菊花代茶饮，，缓解口干咽干。。。。 。。
简朴穴位推拿法
1、过敏性鼻炎：秋高气爽时，，过敏性鼻炎易发，，可推拿迎香穴。。。。 。。用食指指腹轻按鼻翼旁迎香穴3 - 5分钟，，能疏通鼻腔、缓解症状。。。。 。。
2、眼干涩疲劳：长时间用电子产品致眼干涩疲劳，，可推拿攒竹穴和睛明穴。。。。 。。用拇指指腹轻按眉头内侧攒竹穴和内眼角上方睛明穴各3 - 5分钟，，可有用缓解眼部不适。。。。 。。
秋分时节，，养生正其时。。。。 。。通过饮食、作息和穴位推拿的综合调理，，我们可从容应对“燥湿交织”的天气，，坚持身心康健，，畅享金秋优美。。。。 。。