脾胃虚弱时，，许多人第一反映是进补，，效果越补越糟。。。。中医以为，，脾胃虚弱泉源在于阳气缺乏、升发无力，，保养脾胃要害在于“升阳”。。。。
一、升阳为何比进补主要
中医里，，脾为后天之本，，功效依赖阳气推动。。。。脾阳缺乏，，脾胃运化失常，，食物无法转化为气血，，反成痰湿，，引发腹胀、腹泻、乏力。。。。盲目进补，，犹如往冷锅扔食材，，加重脾胃肩负。。。。升阳则如重燃锅底之火，，恢复脾胃消化和生产能力，，阳气足则气血自足。。。。
现代人脾虚多“虚中夹湿”，，久坐气血循环差、冰饮浇灭脾阳、压力大累瘫脾脏，，导致“脾虚+湿阻”。。。。此时需先升阳化湿，，再谈滋补。。。。
二、升阳醒脾：从早到晚激活脾胃
1、喝对“升阳水”，，少吃“堵脾餐”：清早一杯“升阳茶”启动脾胃，，痰湿困脾者，，用荷叶5g、炒薏米15g煮水；；；；气虚乏力者，，用炒黄芪20g、陈皮5g、生姜1片煮水。。。。同时，，避开甜腻、生冷、油炸三类“堵脾食物”。。。。
2、3个“升阳小行动”，，比跑步更养脾：八段锦“调理脾胃须单举”，，饭后10分钟做，，拉伸脾经和胃经，，增进胃肠蠕动，，减轻腹胀。。。。踮脚尖+拍胆经，，早上7-9点脾经适时时，，踮脚尖30秒×3组，，拍大腿外侧胆经左右各50次，，改善晨起头晕，，增进消化。。。。爬楼梯，，前脚掌先着地，，激活小腿内侧三阴交，，天天爬3层，，1周后大便更直率、走路更有力。。。。
脾胃虚弱，，先升阳气。。。。添一把火，，消化好，，身体自然强壮。。。。从今天起，，试试这些要领，，让脾胃阳气旺起来。。。。
脾胃虚弱时，，许多人第一反映是进补，，效果越补越糟。。。。中医以为，，脾胃虚弱泉源在于阳气缺乏、升发无力，，保养脾胃要害在于“升阳”。。。。
一、升阳为何比进补主要
中医里，，脾为后天之本，，功效依赖阳气推动。。。。脾阳缺乏，，脾胃运化失常，，食物无法转化为气血，，反成痰湿，，引发腹胀、腹泻、乏力。。。。盲目进补，，犹如往冷锅扔食材，，加重脾胃肩负。。。。升阳则如重燃锅底之火，，恢复脾胃消化和生产能力，，阳气足则气血自足。。。。
现代人脾虚多“虚中夹湿”，，久坐气血循环差、冰饮浇灭脾阳、压力大累瘫脾脏，，导致“脾虚+湿阻”。。。。此时需先升阳化湿，，再谈滋补。。。。
二、升阳醒脾：从早到晚激活脾胃
1、喝对“升阳水”，，少吃“堵脾餐”：清早一杯“升阳茶”启动脾胃，，痰湿困脾者，，用荷叶5g、炒薏米15g煮水；；；；气虚乏力者，，用炒黄芪20g、陈皮5g、生姜1片煮水。。。。同时，，避开甜腻、生冷、油炸三类“堵脾食物”。。。。
2、3个“升阳小行动”，，比跑步更养脾：八段锦“调理脾胃须单举”，，饭后10分钟做，，拉伸脾经和胃经，，增进胃肠蠕动，，减轻腹胀。。。。踮脚尖+拍胆经，，早上7-9点脾经适时时，，踮脚尖30秒×3组，，拍大腿外侧胆经左右各50次，，改善晨起头晕，，增进消化。。。。爬楼梯，，前脚掌先着地，，激活小腿内侧三阴交，，天天爬3层，，1周后大便更直率、走路更有力。。。。
脾胃虚弱，，先升阳气。。。。添一把火，，消化好，，身体自然强壮。。。。从今天起，，试试这些要领，，让脾胃阳气旺起来。。。。