立夏，，作为夏日的第一个节气，，送走妖冶春光，，开启兴旺之夏。。。。今年5月5日即是立夏日，，此时万物昌盛，，降雨丰盛，，但酷夏暴雨也可能带来不适。。。。同时，，立夏时节人体心火渐旺，，气温升高，，暑湿易伤气，，还可能泛起诸多身体问题。。。。那么，，立夏有哪些民俗和养生要领呢？？？
一、立夏三候：万物昌盛的信号
“初候蝼蝈鸣，，二候蚯蚓出，，三候王瓜生。。。。”立夏拉开序幕，，田间蛙声一片，，瓜苗、菜芽痛饮雨水，，尽显万物昌盛之景。。。。不过，，此时降雨虽利于农作物生长，，但酷夏暴雨却可能让人体感不适。。。。
二、立夏时节的身体转变
中医以为，，心与夏日同属火行，，心气通夏气，，立夏时心火最先燃起。。。。我国多地气温逐渐升高，，人们出汗增多，，暑湿易伤气，，常使人急躁担心、睡不牢靠。。。。并且，，初夏暑湿困脾，，易泛起胃口差、口淡、疲倦乏力、便溏等症状。。。。
三、立夏民俗：迎夏启冰与吃蛋强身
昔人有冬季贮冰、立夏启用的做法。。。。立夏这天，，古代帝王会率文武百官到京城南郊迎夏，，启封上年冬天贮藏的冰，，赏给百官消暑。。。。
立夏前一天，，部分人家会煮“立夏蛋”，，一般加入茶末或胡桃壳。。。。有俗语“立夏吃了蛋，，热天不疰夏”，，“疰夏”即“苦夏”，，是立夏后暑湿渐重，，困阻脾胃、耗伤正气，，导致的疲倦嗜卧、低热、食欲不振等不适。。。。鸡蛋性平，，能补气虚、安神养心，，黎民为预防疰夏，，常在立夏吃“立夏蛋”增强体质。。。。
四、立夏养生：药膳花茶与穴位推拿
1、党参炖猪心：猪心半个，，党参20克，，干荷叶5克，，生姜4-5片，，精盐适量。。。�？？？刹蛊颉⒀陌采瘛⑶迨钍！！！＝钗锵淳�，，猪心切片焯水备用，，一起放入炖盅，，加1000毫升清水（约4碗水量），，隔水炖约2小时，，加精盐调味，，此为1-2人量。。。。处理猪心异味时，，可在买回后放在少量面粉中“滚”一下，，放置1小时左右，，再用清水洗净，，这样药膳味道更纯粹。。。。猪心有补虚、安神定惊、养心补血的作用，，能治疗心虚失眠、惊悸、自汗等心神异常病变。。。。
2、初夏花茶：玫瑰花、芍药花、桂花、茉莉花各3克。。。。能疏肝、解郁、安神。。。。将药材放入锅中，，加适量清水煎煮15-20分钟，，取汁倒入杯中，，饮前先对着杯口吸3-5分钟，，每周2-3次。。。。
3、按揉穴位：内关穴、神门穴。。。�？？？赡穸ㄖ尽！！！Ｄ诠匮ㄔ谇氨壅撇�，，腕横纹上2寸处；；神门穴在腕部，，腕掌侧横纹尺侧端，，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。。。。用拇指或食指指腹按揉，，力度适中，，每个穴按揉5-10分钟，，天天早晚各1次，，用力由浅及深逐渐加力。。。。
立夏时节，，万物昌盛却也潜在身体不适的隐患。。。。通过相识立夏的民俗和养生要领，，如加入迎夏启冰、吃立夏蛋等民俗活动，，以及实验党参炖猪心、初夏花茶和穴位推拿等养生方式，，我们可以更好地顺应季节转变，，坚持身体康健，，以丰满的精神迎接兴旺的炎天。。。。
立夏，，作为夏日的第一个节气，，送走妖冶春光，，开启兴旺之夏。。。。今年5月5日即是立夏日，，此时万物昌盛，，降雨丰盛，，但酷夏暴雨也可能带来不适。。。。同时，，立夏时节人体心火渐旺，，气温升高，，暑湿易伤气，，还可能泛起诸多身体问题。。。。那么，，立夏有哪些民俗和养生要领呢？？？
一、立夏三候：万物昌盛的信号
“初候蝼蝈鸣，，二候蚯蚓出，，三候王瓜生。。。。”立夏拉开序幕，，田间蛙声一片，，瓜苗、菜芽痛饮雨水，，尽显万物昌盛之景。。。。不过，，此时降雨虽利于农作物生长，，但酷夏暴雨却可能让人体感不适。。。。
二、立夏时节的身体转变
中医以为，，心与夏日同属火行，，心气通夏气，，立夏时心火最先燃起。。。。我国多地气温逐渐升高，，人们出汗增多，，暑湿易伤气，，常使人急躁担心、睡不牢靠。。。。并且，，初夏暑湿困脾，，易泛起胃口差、口淡、疲倦乏力、便溏等症状。。。。
三、立夏民俗：迎夏启冰与吃蛋强身
昔人有冬季贮冰、立夏启用的做法。。。。立夏这天，，古代帝王会率文武百官到京城南郊迎夏，，启封上年冬天贮藏的冰，，赏给百官消暑。。。。
立夏前一天，，部分人家会煮“立夏蛋”，，一般加入茶末或胡桃壳。。。。有俗语“立夏吃了蛋，，热天不疰夏”，，“疰夏”即“苦夏”，，是立夏后暑湿渐重，，困阻脾胃、耗伤正气，，导致的疲倦嗜卧、低热、食欲不振等不适。。。。鸡蛋性平，，能补气虚、安神养心，，黎民为预防疰夏，，常在立夏吃“立夏蛋”增强体质。。。。
四、立夏养生：药膳花茶与穴位推拿
1、党参炖猪心：猪心半个，，党参20克，，干荷叶5克，，生姜4-5片，，精盐适量。。。�？？？刹蛊颉⒀陌采瘛⑶迨钍！！！＝钗锵淳�，，猪心切片焯水备用，，一起放入炖盅，，加1000毫升清水（约4碗水量），，隔水炖约2小时，，加精盐调味，，此为1-2人量。。。。处理猪心异味时，，可在买回后放在少量面粉中“滚”一下，，放置1小时左右，，再用清水洗净，，这样药膳味道更纯粹。。。。猪心有补虚、安神定惊、养心补血的作用，，能治疗心虚失眠、惊悸、自汗等心神异常病变。。。。
2、初夏花茶：玫瑰花、芍药花、桂花、茉莉花各3克。。。。能疏肝、解郁、安神。。。。将药材放入锅中，，加适量清水煎煮15-20分钟，，取汁倒入杯中，，饮前先对着杯口吸3-5分钟，，每周2-3次。。。。
3、按揉穴位：内关穴、神门穴。。。�？？？赡穸ㄖ尽！！！Ｄ诠匮ㄔ谇氨壅撇�，，腕横纹上2寸处；；神门穴在腕部，，腕掌侧横纹尺侧端，，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。。。。用拇指或食指指腹按揉，，力度适中，，每个穴按揉5-10分钟，，天天早晚各1次，，用力由浅及深逐渐加力。。。。
立夏时节，，万物昌盛却也潜在身体不适的隐患。。。。通过相识立夏的民俗和养生要领，，如加入迎夏启冰、吃立夏蛋等民俗活动，，以及实验党参炖猪心、初夏花茶和穴位推拿等养生方式，，我们可以更好地顺应季节转变，，坚持身体康健，，以丰满的精神迎接兴旺的炎天。。。。