你能想到吗？？？厨房中常见的黑芝麻，，，实则是养生界的“宝藏选手”！作为药食同源的典范，，，它既能知足味蕾，，，又对康健益处多多，，，是老祖宗留下的养生瑰宝。。。。。。2002年2月28日，，，黑芝麻被卫生部列入“药食同源”名单，，，自此在养生领域备受关注。。。。。。
一、营养宝库，，，作用多样
现代科学批注，，，黑芝麻是“营养宝库”。。。。。。它富含人体必需氨基酸，，，在维生素E与B1的协同下，，，能加速新陈代谢。。。。。。铁和维生素E可预防血虚、活化脑细胞，，，不饱和脂肪酸有助于延年益寿。。。。。。
从中医角度看，，，黑芝麻味甘性平，，，入肝肾经，，，能补肝肾、润五脏。。。。。。关于肝肾精血缺乏引发的眩晕、须发早白等问题，，，它都能施展作用。。。。。。其卵磷脂可预防胆结石、健脑益智，，，芝麻素尚有抗病毒、杀菌、抗氧化等功效。。。。。。
二、七大康健益处
1、助力生育：维生素E和镁元素是生殖系统的“守护者”，，，能增进男女双方的生育能力。。。。。。
2、润滑肠道：可润滑肠道，，，缓解便秘，，，让肌肤坚持水润光泽。。。。。。
3、高效补钙：含钙量约为牛乳的4倍，，，补钙补锌效果远超牛乳。。。。。。
4、保�；じ卧啵褐ヂ樗卦诟卧嘀械骼泶幻富钚�，，，减轻肝脏损伤和脂肪群集。。。。。。
5、延缓朽迈：通过镌汰自由基、提升抗氧化酶活性，，，实现养颜润肤、延缓朽迈。。。。。。
6、守护心血管：提高血管弹性，，，包管血液循环顺畅，，，有助于控制血压、保�；ば脑�。。。。。。
7、辅助减肥：含有防止发胖的物质，，，减肥时食用能改善因节食导致的皮肤粗糙问题。。。。。。
三、古籍纪录，，，功效有据
黑芝麻补肝肾、益精血、润五脏，，，可治疗肝肾缺乏、虚风眩晕、风痹瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇人乳少等问题。。。。。。诸多古籍对其功效也有纪录，，，如《本经》提到它主伤中虚羸，，，补五内，，，益实力等；；《抱朴子》称其耐风湿，，，补朽迈；；《别录》纪录它坚筋骨，，，疗金疮等。。。。。。
四、食用禁忌，，，务必注重
黑芝麻虽好，，，但并非人人相宜。。。。。。慢性肠炎、便溏腹泻者食用可能加重症状；；男子阳痿、遗精者需审慎；；减肥时代过量食用易导致肥胖；；大宗食用炒熟的黑芝麻易上火，，，还可能引发内渗透杂乱。。。。。。生病时代不建议食用，，，且不可与鸡肉同食。。。。。。
五、养生食谱，，，简朴易做
1、乌发糖：核桃仁、黑芝麻各250克，，，赤沙糖500克。。。。。。红糖加水熬稠，，，加入炒香的黑芝麻和核桃仁拌匀，，，倒入涂油搪瓷盘晾凉切块，，，早晚各吃3块，，，可健脑补肾、乌爆发发。。。。。。
2、乌发茶：黑芝麻500克，，，核桃仁200克，，，白糖200克，，，茶适量。。。。。。将黑芝麻、核桃仁拍碎，，，与熔化的白糖拌匀放凉，，，每次取10克用茶冲服，，，能坚持头发黝黑亮丽。。。。。。
3、芝麻养血茶：黑芝麻6克，，，茶叶3克。。。。。。芝麻炒黄后与茶叶加水煎煮10分钟，，，饮汤并吃掉芝麻和茶叶，，，可滋补肝肾、养血润肺。。。。。。
4、tyc41183太阳成集团五黑汤：精选黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚等玄色食材，，，tyc41183太阳成集团制药依据科学配方，，，接纳现代工艺全心熬制。。。。。。按产品说明推荐量饮用，，，能补肝肾、益精血，，，起到乌发养颜、增强体质的作用。。。。。。
药食同源理念源远流长，，，黑芝麻是其中的优异代表。。。。。。食用时遵照禁忌、合理摄入，，，让这小小的黑芝麻为tyc41183太阳成集团康健助力，，，在享受鲜味的同时收获康健与漂亮。。。。。。
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二、七大康健益处
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五、养生食谱，，，简朴易做
1、乌发糖：核桃仁、黑芝麻各250克，，，赤沙糖500克。。。。。。红糖加水熬稠，，，加入炒香的黑芝麻和核桃仁拌匀，，，倒入涂油搪瓷盘晾凉切块，，，早晚各吃3块，，，可健脑补肾、乌爆发发。。。。。。
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3、芝麻养血茶：黑芝麻6克，，，茶叶3克。。。。。。芝麻炒黄后与茶叶加水煎煮10分钟，，，饮汤并吃掉芝麻和茶叶，，，可滋补肝肾、养血润肺。。。。。。
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