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随着生涯水平的提升，
，
，养生已成为现代人关注的焦点。。
。。。中医以为，
，
，阳气是生命之基，
，
，犹如身体内的“矿产”，
，
，需“适度开采”才华坚持恒久活力。。
。。。遵照“春夏养阳，
，
，秋冬养阴”的原则，
，
，因时制宜调解养生战略，
，
，是维护康健的要害。。
。。。

一、春季养生：阳气升发，
，
，顾护为先

春季，
，
，万物苏醒，
，
，阳气升发。。
。。。《黄帝内经》指出，
，
，此时应“夜卧早起，
，
，广步于庭”，
，
，即早睡早起，
，
，多在户外散步，
，
，让身心与自然同步，
，
，增进阳气疏发。。
。。。尤其晚年人，
，
，更需注重保暖，
，
，遵照“春捂秋冻”的原则，
，
，凭证天气转变适时增减衣物，
，
，阻止寒邪侵袭，
，
，顾护体内阳气。。
。。。春季养生，
，
，重在顺应自然，
，
，使阳气充盛。。
。。。

二、夏日养生：阳盛阴虚，
，
，养护并行

夏日，
，
，烈日炎炎，
，
，阳盛阴虚。。
。。。《黄帝内经》建议“夜卧早起，
，
，无厌于日”，
，
，即晚睡早起，
，
，充分使用清早的凉爽时光举行活动，
，
，顺应自然界阳盛的转变。。
。。。夏日运动能活动筋骨，
，
，增进气血协调，
，
，但体质弱的老人需阻止直吹空调，
，
，以防生病。。
。。。饮食方面，
，
，以温为宜，
，
，过热则伤气，
，
，温食有助于养护阳气。。
。。。夏日养生，
，
，需养护阳气，
，
，顺应自然纪律。。
。。。

三、秋季养生：养肺为要，
，
，收敛阳气

秋季，
，
，天气转凉，
，
，万物败北。。
。。。《黄帝内经》强调“早卧早起，
，
，与鸡俱兴”，
，
，即早睡早起，
，
，顺应秋季阴阳的变换。。
。。。秋季养肺至关主要，
，
，应坚持睡眠富足，
，
，精神专注，
，
，心境安定，
，
，收敛欲望，
，
，使阳气收敛，
，
，肺气清轻明润。。
。。。秋季养生，
，
，重在养肺，
，
，收敛阳气，
，
，以顺应秋气。。
。。。

四、冬季养生：防寒保暖，
，
，固护阳气

冬季，
，
，天寒地冻，
，
，万物闭藏。。
。。。《黄帝内经》指出“早卧晚起，
，
，必待日光”，
，
，即早睡晚起，
，
，期待日出后再起床，
，
，阻止寒邪侵袭。。
。。。冬季肾气适时，
，
，养肾成为重点，
，
，需节欲养精，
，
，阻止精气外泄，
，
，伤及阳气。。
。。。冬季养生，
，
，要害在于“防寒保暖，
，
，节欲养肾，
，
，静养少动”，
，
，焦点在于一个“藏”字，
，
，从头脑到行为都要善于藏养。。
。。。

顺应自然，
，
，因时制宜，
，
，是中医养生的精髓。。
。。。掌握“春夏养阳，
，
，秋冬养阴”的原则，
，
，凭证四序转变调解养生战略，
，
，不但有助于增强体质，
，
，还能提高生涯质量。。
。。。让我们从日常做起，
，
，注重养生，
，
，让生命之树常青，
，
，享受康健优美的人生。。
。。。