早上起床，，，，先吃早饭照旧先刷牙，，，，这一日常问题让不少人纠结。。。。。。tyc41183太阳成集团康健提醒，，，，这背后涉及诸多口腔康健知识，，，，掌握准确的刷牙护牙方式，，，，才华拥有康健口腔。。。。。。
一、先刷牙照旧先吃早饭
1、先刷牙：夜间口腔细菌滋生，，，，早晨先刷牙能镌汰细菌，，，，坚持口腔清新。。。。。。不过，，，，刷牙后别连忙喝酸性饮料，，，，餐后可用清水漱口。。。。。。
2、先用饭：早餐后的食物残渣和糖分易被细菌剖析产酸，，，，刷牙能直接清洁口腔内的食物残渣和细菌。。。。。。但餐后最好距离10-15分钟再刷，，，，阻止食物酸性物质损伤牙齿，，，，防止马上刷牙对牙釉质造成磨损。。。。。� ？？ ？？？善局ひ澈拖肮哐≡瘢�，，，焦点是清洁到位。。。。。。
二、刷牙的焦点与规模
刷牙主要是扫除牙菌斑，，，，即细菌黏附在牙齿外貌形成的黏性薄膜，，，，未必期扫除，，，，细菌会大宗滋生。。。。。。同时要清洁牙齿外貌及周围的污垢，，，，涵盖牙齿正面、反面、牙缝、牙龈边沿和舌苔。。。。。。
三、准确刷牙要领
推荐“巴氏刷牙法”，，，，分七步：
1、牙刷与牙根部呈45度角，，，，轻轻加压。。。。。。
2、以2-3颗牙为一组，，，，短距离水平颤抖，，，，刷4-6次。。。。。。
3、用同样要领刷牙齿内侧面。。。。。。
4、仔细刷咬合面上的窝沟。。。。。。
5、竖起牙刷，，，，上下往返刷门牙。。。。。。
6、用同样刷法刷门牙内侧面。。。。。。
7、轻刷舌头外貌，，，，去除口腔细菌。。。。。。
四、刷牙误区
1、“自然无添加”牙膏更清静：部分自然因素如薄荷油、桉树油可能刺激敏感牙龈，，，，需凭证自身情形选。。。。。。
2、刷牙越用力越清洁：力度过大会损伤牙龈和牙齿，，，，导致出血、红肿甚至萎缩。。。。。。
3、刷牙时间过短：牙菌斑需至少2-3分钟刷牙时间才华被扫除。。。。。。
4、恒久不替换牙刷：刷毛变形弯曲会降低清洁效果，，，，一般每3个月换一次。。。。。。
5、刷牙不可蘸水：是否蘸水不影响清洁，，，，要害是刷够3分钟。。。。。。
五、牙刷选摘要点
选牙刷要综合思量刷头巨细、刷毛软硬度和个生齿腔状态。。。。。。刷头小巧无邪，，，，成人长度约2.5-3厘米为宜；；；；；；刷毛适中，，，，牙龈敏感选软毛，，，，有牙齿污渍或烟渍可选带磨砂颗粒的；；；；；；电动牙刷清洁效果更好，，，，儿童牙刷选刷头小、刷毛柔软且手柄易握的。。。。。。使用后坚持干燥，，，，按期替换，，，，刷毛变形提前换。。。。。。
六、牙膏选摘要点
有牙菌斑或牙龈问题，，，，选含氟牙膏预防龋齿、增强抗酸性；；；；；；牙齿敏感，，，，选含抗敏感因素（如硝酸钾、氯化锶）的牙膏。。。。。。关注牙膏因素，，，，阻止刺激性产品。。。。。。儿童牙膏选无糖且低氟配方。。。。。。
七、科学刷牙护牙流程
早餐后30分钟，，，，用软毛牙刷+含氟牙膏，，，，以巴氏法刷牙2分钟。。。。。。刷牙后用牙线清洁牙缝，，，，须要时用冲牙器。。。。。。睡前刷牙后不再进食，，，，夜间口渴喝清水。。。。。。每半年至一年举行一次口腔检查和洗牙，，，，实时发明龋齿、牙周病等问题。。。。。。
tyc41183太阳成集团康健提醒，，，，掌握准确的刷牙护牙知识，，，，养成优异的口腔卫生习惯，，，，才华让tyc41183太阳成集团牙齿更康健，，，，笑容更绚烂。。。。。。
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一、先刷牙照旧先吃早饭
1、先刷牙：夜间口腔细菌滋生，，，，早晨先刷牙能镌汰细菌，，，，坚持口腔清新。。。。。。不过，，，，刷牙后别连忙喝酸性饮料，，，，餐后可用清水漱口。。。。。。
2、先用饭：早餐后的食物残渣和糖分易被细菌剖析产酸，，，，刷牙能直接清洁口腔内的食物残渣和细菌。。。。。。但餐后最好距离10-15分钟再刷，，，，阻止食物酸性物质损伤牙齿，，，，防止马上刷牙对牙釉质造成磨损。。。。。� ？？ ？？？善局ひ澈拖肮哐≡瘢�，，，焦点是清洁到位。。。。。。
二、刷牙的焦点与规模
刷牙主要是扫除牙菌斑，，，，即细菌黏附在牙齿外貌形成的黏性薄膜，，，，未必期扫除，，，，细菌会大宗滋生。。。。。。同时要清洁牙齿外貌及周围的污垢，，，，涵盖牙齿正面、反面、牙缝、牙龈边沿和舌苔。。。。。。
三、准确刷牙要领
推荐“巴氏刷牙法”，，，，分七步：
1、牙刷与牙根部呈45度角，，，，轻轻加压。。。。。。
2、以2-3颗牙为一组，，，，短距离水平颤抖，，，，刷4-6次。。。。。。
3、用同样要领刷牙齿内侧面。。。。。。
4、仔细刷咬合面上的窝沟。。。。。。
5、竖起牙刷，，，，上下往返刷门牙。。。。。。
6、用同样刷法刷门牙内侧面。。。。。。
7、轻刷舌头外貌，，，，去除口腔细菌。。。。。。
四、刷牙误区
1、“自然无添加”牙膏更清静：部分自然因素如薄荷油、桉树油可能刺激敏感牙龈，，，，需凭证自身情形选。。。。。。
2、刷牙越用力越清洁：力度过大会损伤牙龈和牙齿，，，，导致出血、红肿甚至萎缩。。。。。。
3、刷牙时间过短：牙菌斑需至少2-3分钟刷牙时间才华被扫除。。。。。。
4、恒久不替换牙刷：刷毛变形弯曲会降低清洁效果，，，，一般每3个月换一次。。。。。。
5、刷牙不可蘸水：是否蘸水不影响清洁，，，，要害是刷够3分钟。。。。。。
五、牙刷选摘要点
选牙刷要综合思量刷头巨细、刷毛软硬度和个生齿腔状态。。。。。。刷头小巧无邪，，，，成人长度约2.5-3厘米为宜；；；；；；刷毛适中，，，，牙龈敏感选软毛，，，，有牙齿污渍或烟渍可选带磨砂颗粒的；；；；；；电动牙刷清洁效果更好，，，，儿童牙刷选刷头小、刷毛柔软且手柄易握的。。。。。。使用后坚持干燥，，，，按期替换，，，，刷毛变形提前换。。。。。。
六、牙膏选摘要点
有牙菌斑或牙龈问题，，，，选含氟牙膏预防龋齿、增强抗酸性；；；；；；牙齿敏感，，，，选含抗敏感因素（如硝酸钾、氯化锶）的牙膏。。。。。。关注牙膏因素，，，，阻止刺激性产品。。。。。。儿童牙膏选无糖且低氟配方。。。。。。
七、科学刷牙护牙流程
早餐后30分钟，，，，用软毛牙刷+含氟牙膏，，，，以巴氏法刷牙2分钟。。。。。。刷牙后用牙线清洁牙缝，，，，须要时用冲牙器。。。。。。睡前刷牙后不再进食，，，，夜间口渴喝清水。。。。。。每半年至一年举行一次口腔检查和洗牙，，，，实时发明龋齿、牙周病等问题。。。。。。
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