秋意渐浓 ，，，，，，中医以为此时人体易积累毒素 ，，，，，，进补前需先排毒。。。。中医所说的“毒”事实是什么？ ？？体内又藏着哪些毒素？ ？？本文为您系统剖析 ，，，，，，并推荐6种科学排毒要领。。。。
一、中医“毒”的三大特征
中医将“毒”界说为具有强烈致病作用的特殊因素 ，，，，，，其焦点特征包括：
1、秽浊性：毒邪性子污浊 ，，，，，，久积则糜烂腌臜 ，，，，，，易污染气血；； ；
2、强致病性：毒邪潜在越久 ，，，，，，发病越急骤 ，，，，，，病程希望快；； ；
3、趋血分性：毒邪常侵入血脉 ，，，，，，引发红肿、出血或结节等症状。。。。
二、人体七大毒素类型与体现
1、气毒：污染空气（外源）或代谢废气（内生）积累 ，，，，，，体现为头晕、口臭；； ；
2、汗毒：汗液渗透不畅 ，，，，，，异味加重 ，，，，，，提醒代谢废物滞留；； ；
3、肠毒：胃肠功效杂乱导致食物残渣群集 ，，，，，，引发口臭、上火；； ；
4、尿毒：肾功效下降或饮水缺乏 ，，，，，，致毒素蓄积 ，，，，，，体现为头晕、排尿难题；； ；
5、脂毒：高脂饮食引发血脂升高 ，，，，，，秋冬易发 ，，，，，，症状为嗜睡、乏力；； ；
6、血毒：气血瘀滞导致血液变质 ，，，，，，易生结节 ，，，，，，陪同恶心、皮肤暗沉；； ；
7、痰毒：水液代谢失常形成痰瘀 ，，，，，，体现为痰多黏稠、呼吸不畅。。。。
三、6大中医排毒法 ，，，，，，轻松净化身体
1、微微出汗排湿毒：适度运动（如散步、太极）至微汗 ，，，，，，阻止大汗伤津。。。。湿毒可通过毛孔倾轧 ，，，，，，缓解肢体极重感。。。。
2、通便顺畅清肠毒：秋燥易致便秘 ，，，，，，可通过以下要领改善：敲打大肠经（手臂外侧）；； ；顺时针推拿腹部；； ；逐日饮水1500-2000ml ，，，，，，少量多次。。。。
3、情志调达解郁毒：秋季易“悲秋” ，，，，，，建议通过秋游、唱歌、书法等活动疏解情绪 ，，，，，，阻止肝气郁结化毒。。。。
4、早睡早起养阴毒：遵照“秋收”原则 ，，，，，，建议21-23点入睡 ，，，，，，5-7点起床 ，，，，，，阻止熬夜耗伤阴精 ，，，，，，引发内热。。。。
5、呼吸训练宣肺毒：夏日贪凉易生痰伏肺 ，，，，，，秋季需：逐日深呼吸训练（腹式呼吸）；； ；拍打肺经（手臂内侧）；； ；自动咳嗽清肺。。。。
6、饮食有节避食毒：润肺 ，，，，，，秋梨、百合、银耳；； ；健脾 ，，，，，，山药、芝麻、核桃；； ；忌辛辣燥热 ，，，，，，少食反季水果。。。。
秋季排毒是顺应天时的养生智慧 ，，，，，，通过识别毒素类型、调解生涯习惯 ，，，，，，可有用提升身体自洁能力。。。。进补前先排毒 ，，，，，，让营养吸收更高效 ，，，，，，助您康健度过秋冬！
秋意渐浓 ，，，，，，中医以为此时人体易积累毒素 ，，，，，，进补前需先排毒。。。。中医所说的“毒”事实是什么？ ？？体内又藏着哪些毒素？ ？？本文为您系统剖析 ，，，，，，并推荐6种科学排毒要领。。。。
一、中医“毒”的三大特征
中医将“毒”界说为具有强烈致病作用的特殊因素 ，，，，，，其焦点特征包括：
1、秽浊性：毒邪性子污浊 ，，，，，，久积则糜烂腌臜 ，，，，，，易污染气血；； ；
2、强致病性：毒邪潜在越久 ，，，，，，发病越急骤 ，，，，，，病程希望快；； ；
3、趋血分性：毒邪常侵入血脉 ，，，，，，引发红肿、出血或结节等症状。。。。
二、人体七大毒素类型与体现
1、气毒：污染空气（外源）或代谢废气（内生）积累 ，，，，，，体现为头晕、口臭；； ；
2、汗毒：汗液渗透不畅 ，，，，，，异味加重 ，，，，，，提醒代谢废物滞留；； ；
3、肠毒：胃肠功效杂乱导致食物残渣群集 ，，，，，，引发口臭、上火；； ；
4、尿毒：肾功效下降或饮水缺乏 ，，，，，，致毒素蓄积 ，，，，，，体现为头晕、排尿难题；； ；
5、脂毒：高脂饮食引发血脂升高 ，，，，，，秋冬易发 ，，，，，，症状为嗜睡、乏力；； ；
6、血毒：气血瘀滞导致血液变质 ，，，，，，易生结节 ，，，，，，陪同恶心、皮肤暗沉；； ；
7、痰毒：水液代谢失常形成痰瘀 ，，，，，，体现为痰多黏稠、呼吸不畅。。。。
三、6大中医排毒法 ，，，，，，轻松净化身体
1、微微出汗排湿毒：适度运动（如散步、太极）至微汗 ，，，，，，阻止大汗伤津。。。。湿毒可通过毛孔倾轧 ，，，，，，缓解肢体极重感。。。。
2、通便顺畅清肠毒：秋燥易致便秘 ，，，，，，可通过以下要领改善：敲打大肠经（手臂外侧）；； ；顺时针推拿腹部；； ；逐日饮水1500-2000ml ，，，，，，少量多次。。。。
3、情志调达解郁毒：秋季易“悲秋” ，，，，，，建议通过秋游、唱歌、书法等活动疏解情绪 ，，，，，，阻止肝气郁结化毒。。。。
4、早睡早起养阴毒：遵照“秋收”原则 ，，，，，，建议21-23点入睡 ，，，，，，5-7点起床 ，，，，，，阻止熬夜耗伤阴精 ，，，，，，引发内热。。。。
5、呼吸训练宣肺毒：夏日贪凉易生痰伏肺 ，，，，，，秋季需：逐日深呼吸训练（腹式呼吸）；； ；拍打肺经（手臂内侧）；； ；自动咳嗽清肺。。。。
6、饮食有节避食毒：润肺 ，，，，，，秋梨、百合、银耳；； ；健脾 ，，，，，，山药、芝麻、核桃；； ；忌辛辣燥热 ，，，，，，少食反季水果。。。。
秋季排毒是顺应天时的养生智慧 ，，，，，，通过识别毒素类型、调解生涯习惯 ，，，，，，可有用提升身体自洁能力。。。。进补前先排毒 ，，，，，，让营养吸收更高效 ，，，，，，助您康健度过秋冬！