秋意渐浓，，中医以为此时人体易积累毒素，，进补前需先排毒。。 。。。。中医所说的“毒”事实是什么？？？？？体内又藏着哪些毒素？？？？？本文为您系统剖析，，并推荐6种科学排毒要领。。 。。。。
一、中医“毒”的三大特征
中医将“毒”界说为具有强烈致病作用的特殊因素，，其焦点特征包括：
1、秽浊性：毒邪性子污浊，，久积则糜烂腌臜，，易污染气血；；；；；
2、强致病性：毒邪潜在越久，，发病越急骤，，病程希望快；；；；；
3、趋血分性：毒邪常侵入血脉，，引发红肿、出血或结节等症状。。 。。。。
二、人体七大毒素类型与体现
1、气毒：污染空气（外源）或代谢废气（内生）积累，，体现为头晕、口臭；；；；；
2、汗毒：汗液渗透不畅，，异味加重，，提醒代谢废物滞留；；；；；
3、肠毒：胃肠功效杂乱导致食物残渣群集，，引发口臭、上火；；；；；
4、尿毒：肾功效下降或饮水缺乏，，致毒素蓄积，，体现为头晕、排尿难题；；；；；
5、脂毒：高脂饮食引发血脂升高，，秋冬易发，，症状为嗜睡、乏力；；；；；
6、血毒：气血瘀滞导致血液变质，，易生结节，，陪同恶心、皮肤暗沉；；；；；
7、痰毒：水液代谢失常形成痰瘀，，体现为痰多黏稠、呼吸不畅。。 。。。。
三、6大中医排毒法，，轻松净化身体
1、微微出汗排湿毒：适度运动（如散步、太极）至微汗，，阻止大汗伤津。。 。。。。湿毒可通过毛孔倾轧，，缓解肢体极重感。。 。。。。
2、通便顺畅清肠毒：秋燥易致便秘，，可通过以下要领改善：敲打大肠经（手臂外侧）；；；；；顺时针推拿腹部；；；；；逐日饮水1500-2000ml，，少量多次。。 。。。。
3、情志调达解郁毒：秋季易“悲秋”，，建议通过秋游、唱歌、书法等活动疏解情绪，，阻止肝气郁结化毒。。 。。。。
4、早睡早起养阴毒：遵照“秋收”原则，，建议21-23点入睡，，5-7点起床，，阻止熬夜耗伤阴精，，引发内热。。 。。。。
5、呼吸训练宣肺毒：夏日贪凉易生痰伏肺，，秋季需：逐日深呼吸训练（腹式呼吸）；；；；；拍打肺经（手臂内侧）；；；；；自动咳嗽清肺。。 。。。。
6、饮食有节避食毒：润肺，，秋梨、百合、银耳；；；；；健脾，，山药、芝麻、核桃；；；；；忌辛辣燥热，，少食反季水果。。 。。。。
秋季排毒是顺应天时的养生智慧，，通过识别毒素类型、调解生涯习惯，，可有用提升身体自洁能力。。 。。。。进补前先排毒，，让营养吸收更高效，，助您康健度过秋冬！
秋意渐浓，，中医以为此时人体易积累毒素，，进补前需先排毒。。 。。。。中医所说的“毒”事实是什么？？？？？体内又藏着哪些毒素？？？？？本文为您系统剖析，，并推荐6种科学排毒要领。。 。。。。
一、中医“毒”的三大特征
中医将“毒”界说为具有强烈致病作用的特殊因素，，其焦点特征包括：
1、秽浊性：毒邪性子污浊，，久积则糜烂腌臜，，易污染气血；；；；；
2、强致病性：毒邪潜在越久，，发病越急骤，，病程希望快；；；；；
3、趋血分性：毒邪常侵入血脉，，引发红肿、出血或结节等症状。。 。。。。
二、人体七大毒素类型与体现
1、气毒：污染空气（外源）或代谢废气（内生）积累，，体现为头晕、口臭；；；；；
2、汗毒：汗液渗透不畅，，异味加重，，提醒代谢废物滞留；；；；；
3、肠毒：胃肠功效杂乱导致食物残渣群集，，引发口臭、上火；；；；；
4、尿毒：肾功效下降或饮水缺乏，，致毒素蓄积，，体现为头晕、排尿难题；；；；；
5、脂毒：高脂饮食引发血脂升高，，秋冬易发，，症状为嗜睡、乏力；；；；；
6、血毒：气血瘀滞导致血液变质，，易生结节，，陪同恶心、皮肤暗沉；；；；；
7、痰毒：水液代谢失常形成痰瘀，，体现为痰多黏稠、呼吸不畅。。 。。。。
三、6大中医排毒法，，轻松净化身体
1、微微出汗排湿毒：适度运动（如散步、太极）至微汗，，阻止大汗伤津。。 。。。。湿毒可通过毛孔倾轧，，缓解肢体极重感。。 。。。。
2、通便顺畅清肠毒：秋燥易致便秘，，可通过以下要领改善：敲打大肠经（手臂外侧）；；；；；顺时针推拿腹部；；；；；逐日饮水1500-2000ml，，少量多次。。 。。。。
3、情志调达解郁毒：秋季易“悲秋”，，建议通过秋游、唱歌、书法等活动疏解情绪，，阻止肝气郁结化毒。。 。。。。
4、早睡早起养阴毒：遵照“秋收”原则，，建议21-23点入睡，，5-7点起床，，阻止熬夜耗伤阴精，，引发内热。。 。。。。
5、呼吸训练宣肺毒：夏日贪凉易生痰伏肺，，秋季需：逐日深呼吸训练（腹式呼吸）；；；；；拍打肺经（手臂内侧）；；；；；自动咳嗽清肺。。 。。。。
6、饮食有节避食毒：润肺，，秋梨、百合、银耳；；；；；健脾，，山药、芝麻、核桃；；；；；忌辛辣燥热，，少食反季水果。。 。。。。
秋季排毒是顺应天时的养生智慧，，通过识别毒素类型、调解生涯习惯，，可有用提升身体自洁能力。。 。。。。进补前先排毒，，让营养吸收更高效，，助您康健度过秋冬！